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Rudy

Iniziamo con la definizione: “Cosa sono i modelli mentali?” I modelli mentali sono una collezione di teorie che ti permettono di capire...

Quando si parla di persuasione, non si può fare a meno che pensara a Robert Cialdini. Il suo libro “le ermi della...

Dal 2000 fino al 2007, Wim Hof a battutto ben 3 Guinness dei primati: nuotata più lontana sotto il ghiaccio mezza maratona...

Non è facile padroneggiare la concentrazione, e voglio dire: “Stai leggendo questo articolo… Ho! Qualcuno mi ha mandato un messaggio… Che figata,...

Se ti senti stanco, stressato e giù di corda allora benvenuto nel club della vita moderna, non sei l’unico. In molti casi...

Le persone con cui lavori e ti associ possono migliorarti o letteramente distruggerti fisicamente e mentalmente. Infatti, sei la media delle 5...

Duro lavoro e costanza non bastano per costruire un corpo da Spartano, ma servono degli integratori muscolari e una buona alimentazione per...

Scegliere oggettivamente un integratore di proteine non è intuitivo. Qualcuno sostiene che devi almeno ingerire 2g di proteine per kilo di peso…...

Assumere le necessarie proteine dagli alimenti è un modo inefficiente per sviluppare un corpo da Spartano. Sopratutto quando si ha una vita...

Quando parlo alle persone che vogliono perdere peso, gli argomenti girano sempre intorno a diete, motivazione e a prodotti miracolosi. Dalla mia...