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Integratori Alimentari Naturali

Integratori Alimentari Naturali Per Uomini

Se ti senti stanco, stressato e giù di corda allora benvenuto nel club della vita moderna, non sei l’unico.

In molti casi non puoi cambiare le tue circostanze come lavoro o ambiente come trasferirti alle Canarie, ma puoi rendere più resiliente corpo e mente con integratori alimentari naturali.

Così facendo puoi recuperare più in fretta dai duri colpi che la vita inevatibilmente ti sferra ed evitare crisi che possano daneggiare la tua salute.

Ci sono un’infinità di integratori alimentare naturali la fuori, dal più comune facilmente reperibile nel tuo giardino come l’ortica al più esotico come il ginseng Indiano.

Comunque, bisogna fare chiarezza su questi integratori perché nessuno vuole buttare via soldi in cose che portino minimi benefici.

Molti alimenti vengono publicizzati e venduti a prezzi sproporzionati in relazioni hai loro benefici. Avete presente le bacche di joji?

Iniziamo con un integratore naturale che ogni uomo deve avere per le sue capacità di alzare uno degli ormoni più importanti per l’uomo: il testerone.

 

Ashwagandha – Ginseng Indiano

Il nome è decisamente esotico, ma i suoi poteri sono reali. Questa pianta ha così tanti benefici che non si puo fare a meno di usarla:

  • migliora le funzioni della tiroide
  • diminuisce l’affaticamento surrenale
  • riduce stress, depressione e ansia
  • aumenta la stamina e la massa muscolare
  • riduce la degenerazione delle cellule cerebrali
  • stabilizza lo zucchero nel sangue
  • diminuisce il colesterolo
  • aumenta le capacità intellettive

Se hai problemi a concentrari o ti sento sempre stanco o stressato, Ashwagandha fa per te.

E` incredibile che una pianta abbia così tanti benefici senza contro indicazioni. Per questo e` usata come medicina in Asia da ben 5.000 anni aiutando le persone a rimanere in buona salute.

Promuove la salute fisica e mentale, difende il corpo dalle malattie e dai fattori ambientali degeneranti oltre che ha rallentare il processo di invecchiamento.

Chi non vuole restare giovani e in salute, no?

Specificamente per il benessere del uomo, Ashwagandha è un afrodisiaco naturale che aiuta cone le disfunzioni sessuali e fertili aumentando il testoterone.

Il testoterone è fondamentale per vivere una sana e lunga vita.

In uno studio pubblicato su “BioMed Research International” si è dimostrato come sia efficace in pazienti con basse concentrazioni di spermatozoi e possibile infertilità maschile.

56 uomini hanno ricevuto 675 milligrammi di ashwagandha in tre dosi giornaliere per 90 giorni. Alla fine dell’esperimento i soggetti avevano migliorato il numero degli spermatozoi del 167%, il volume dello sperma del 53% e la mobilita` dello sperma del 57%.

Il modo più semplice per assumere Ashwagandha è con integratori naturali: inizia con 500 milligrammi ed aumenta il dosaggio progressivamente fino hai livelli indicati dal produttore che dovrebbero essere tra i 3-6 grammi al giorno.

L’unico avvertimento è di fermare l’uso almeno 2 settimane prima di un’operazione chirurgica.

 

Tongkat Ali – Viagra Malesiano

Tongkat Ali è una radice molto interessante e unica perché agisce sui meccanismi ormonali e sessuali.

In altre parole, Tongkat Ali riduce gli effetti dell’invecchiamento sul sistema riproduttivo maschile aumentando la biodisponibilità del testosterone libero del corpo.

Per questo è un rimedio “anti-invecchiamento” per aiutare gli individui più anziani ad adattarsi all’energia ridotta, all’umore e al libido che spesso deriva dall’età.

Ma può essere anche di grande aiuto per uomini con una vita molta attiva, come sportivi e persone di business.

I suoi benefici sono:

  • riduce l’ormone dello stress: cortisolo
  • migliora lucidità mentale e concentrazione
  • aumenta i livelli di testoterone
  • promuove la forza muscolare
  • effetti anti età
  • aiuta gli uomini poco fertili

Questa radice e` in grado di migliorare la prestazione fisica andando ad agire su un enzima chiamato “CYP17” che catalizza la biosintesi di numerosi ormoni tra cui il testoterone.

In questo studio, 63 soggetti con moderato stressato gli è stato somministrato ad un gruppo una dose standarizzata di Tongkat Ali, mentre l’altro gruppo a ricevuto un placebo.

Dopo 4 settimane, si è rilevato un aumento dei livelli di testorone del 37% e una riduzione del cortisole del 16% nei pazienti che hanno ricevuto TA.

Significativi miglioramenti sono stati riscontrati nel gruppo TA per tensione (-11%), rabbia (-12%) e confusione (-15%)

Questi risultati indicano che l’integrazione giornaliera con estratto di radice di Tongkat Ali è un approccio efficace alla protezione del corpo dagli effetti dannosi dello stress cronico “moderno”, che può includere lo stress quotidiano generale, così come lo stress della dieta, la privazione del sonno e l’esercizio fisico.

Il problema e` che molti prodotti presenti sul mercato contengono bassi livelli di Tongkat Ali.

Uno studio condotto nel 2015 in Malesia ha analizzato i principali marchi di Tongkat Ali e ha scoperto che uno scioccante 41% dei prodotti non conteneva alcun Tongkat Ali. Quindi, bisogna fare attenzione a quello che si compra.

Un suggerimento che posso dare e` di comprare supplementi con estratti di radice ad acqua calda invece che a solventi. Sono più sicuri e possono essere usati per lungo tempo senza contro indicazioni.

Gli estrattui ad acqua si possono riconoscre dal loro sapore amaro. Se l’integratore che hai comprato non è amaro o non si scioglie in acqua, non è originale.

– Dosaggi: 200-300mg dell’estratto 100:1.

Tongkat Ali va consumato a cicil di 5 giorni e 2 giorni di riposi per il primo mese. Dal second mese va consumato un giorno si e uno no. Dal terzo mese, usarlo ogni 3 giorni.

In Thailandia è conosciuto come ra:k/\ ton/\ pla:– lai\/ phü:ak\(รากต้นปลาไหลเผือก) o Tongat Ali (ตงกัทอาลี). 4.000 Thai baht per chilo.

 

Citrullina e/o Arginina AAKG

Un integratore molto usato dagli sportivi perché aumenta il flusso sanguinio dilitando i vasi sanguini.

Quando si aumenta il flusso sanguino le prestazioni a livello muscolare migliorano. Inoltre la citrullina favorisce la metabolizzazione dei grassi autandoti a perdere peso o restare in peso forma.

Se sei uno sportivo o un lavoratore manuale che richiedi dispenso di forza fisica, ti potrebbero interessare gli integratori muscolari.

Questi ti aiutano a costruire un fisico migliore, aumentando la forza muscolare e diminuendo i tempi di recupero.

 

Pensieri Finali Sugli Integratori Alimentari Naturali Per Uomini

Ashwagandha ha così tanti benefici che servirebbe un libro a descrivirli tutti. Ma in sintesi combatte stress, fatica, depressione e aumenta la funzione immunitaria.

Tongkat Ali aumenta la forza muscolare aumentando la biodisponibilità del testosterone libero del corpo. E` considerato un integratore naturale “anti-età” perché migliorara la libido, l’energia, le prestazioni sportive e la perdita di peso.

La Citrullina aumenta il flusso sanguinio, quindi migliora prestazione e recupero in attività muscolari, molto importante per gli sportivi.

Questi tre integratori alimentari naturali usati assieme coprono un largo spettro per la salute di un uomo.

Sono una fonte ricca di nutrienti che ti aiutano a vivere una vita sana al massimo delle tue potenzialità.

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