Как да излекуваме депресията без лекарства и без психолог

Ако сте депресирани и мразите да използвате лекарства, за да се лекувате, чувствате се обезкуражени от идеята, че вече не можете да имате нормален живот.

Антидепресанти до края на живота си, и няколко сеанса с психиатър изглежда единственият изход.

Това е, което Вашият лекар Ви е предписал, Веро?

Ако отговорът ви е да, не се тревожи.

Всеки с депресивни симптоми получава същата рецепта като вас.

Причините са многобройни, но те могат да бъдат обобщени в удобство, медицинска система и печалби.

Вълшебното хапче като прозак това е добър бизнес за фармацевтичните компании.

Причината?

Те създават пристрастяване у хората, които ги използват. Или, повтарящи се клиенти, които харчат хиляди евро годишно на човек.

Само в Италия са добре 11 милиони хора, които употребяват психиатрични лекарства. Следователно, от само себе си се разбира, че има много интереси над благосъстоянието на потребителя.

Веднъж започнали “лекарството” антидепресанти, не е тривиален въпрос да спреш, и много рядко психиатърът ще те накара да спреш.

Защо психиатрите възразяват срещу това, че се опитвате да се откажете от антидепресантите/антипсихотиците, няма нищо общо с печеленето на лихви, но той е внушавал десетилетия да мисли по този начин.

Ако решите да спрете по свое желание, може би защото се чувства по-добре, неизбежно ще преоткриете симптомите на депресия, но по-скоро във физическа, отколкото в умствена форма.

Причината за рецидива е много проста; Антидепресантите не премахват причината за депресията.

Видяхте го по телевизията, четете в статии, и може би дори чути от лекаря: депресията се причинява от химически дисбаланс в мозъка, който лекарствата могат да коригират.

Или с други думи, антидепресантите са химически отговор има един “предполагаемо” мозъчна дисфункция.

Истината е, че има много малко - ако има такива - изследвания, подкрепящи тази теория.

Всъщност, е триумф на фармацевтичния маркетинг над науката.

Вярвам, че антидепресантите са временно решение, има много по-дълбок проблем от обикновения химически дисбаланс.

Докато антидепресантите повишават нивата на серотонин в мозъка, това не означава, че депресията е причинена от липса на серотонин.

Проблемът с тези лекарства е, че “почувствате по-добре” кара депресирания човек да вярва, че проблемът е решен. The “чувствай се излекуван” той заблуждава депресираните да продължават живота си, сякаш нищо не се е случило.

Едно хапче на ден, премахва депресията

Но истината е съвсем друга.

Ще ви дам практически пример.

Ако имате настинка, причинена от зимния студ, какво правиш, за да се излекуваш?

Вероятно сте се затворили в топлината на къщата си и сте взели аспирин.

Какво би се случило, ако вместо това просто вземам аспирин и стоя навън на студено?

Виждате връзка?

Депресията може да бъде излекувана само ако коригирате причините, не симптомите.

Лекарствата могат да помогнат за известно време, но не непременно за цял живот.

Напротив, дългият период на заетост води до толкова високо ниво на зависимост, че прекратяването може да представлява само сериозни затруднения.

Наистина, гарантираният ефект, който създават, е пристрастяването… Зависимост… Пристрастяванеааааа!

Каза това, осъзнаване на отрицателните ефекти на тези лекарства, някои въпроси възникват спонтанно:

Но защо хората се третират по този начин? Пациентите са наясно с негативните ефекти на такива лекарства? И особено, тъй като те не се считат за лечение без лекарства?

 

Чести причини, поради които хората използват антидепресанти

Когато питам хората защо използват антидепресанти, това са причините:

• Превръзките ме карат да се чувствам по-добре.
• Това е удобно и практично: хапче + вода = чиста.
• Не знам за други начини да се излекувам.
• не мога да спя.
• За да облекча страховете си.
• Терапията при психиатър не е достатъчна.
• Защото паническите атаки не ми позволяват да живея повече.
• Без превръзките, аз съм раздразнителен, нестабилен и дори не мога да се наслаждавам на нещата, които харесвам.
• Помагат ми да се съсредоточа върху работата.
• Защото сериозните натрапчиви мисли съсипват най-щастливите ми моменти.
• Фактът, че умът ми постоянно се тревожи за неща, които не трябва.
• След като родих дъщеря ми, Вече не бях щастлив.
• Години на насилие, те затрудняваха ежедневието ми.
• Липсата на енергия ме затруднява да изпълнявам дори най-простите задачи, и да не можеш да направиш нещо толкова лесно, колкото да отговаряш на телефона, кара ме да се чувствам безполезен.
• Не мога да остана мотивиран.
• Имам нужда от помощ, за да се справя със загубата на майка ми.
• Реших, че заслужавам да се чувствам по-добре.

Попадате в тези условия?

Повечето депресирани хора могат.

Хората с депресия имат основателни причини да искат да бъдат лекувани с антидепресанти, но има по-добър начин без противопоказания и постоянен.

Когато знаете как да създадете добри навици в живота си, които ще повлияят положително на тялото и ума ви, не само симптомите на депресия ще изчезнат, но и ще се почувствате съживени, по-силен и по-уверен.

Ще дадете на тялото си възможност да възстанови баланса на химическите дисбаланси, които са причинили вашата депресия.

С други думи, ще помогнете на тялото си да се излекува.

Противно на това, което мислите, депресията има начало, както и край, и това може да се случи по-рано, отколкото очаквате. Депресията не е естествено заболяване. Това не е неизбежна част от това да бъдеш човек.

Наистина, депресията не е болест, а по-скоро симптом, създаден от цивилизацията и следователно лечим.

Въпреки че депресията протича под различни форми и с различни симптоми, по същество това е резултат от продължителен отговор на стрес, това е малко ясно’ за всички.

Това, което може да ви се стори по-малко ясно е, че ние самите сме причината за нашата депресия; имам по-добро, нашите навици, нашите мисли, нашия начин на живот, нашата неспособност да живеем.

Ние сме архитектите на нашия начин на живот, къде да живея, с кого да прекарваме времето си заедно, къде да работя, какво да ям… А депресията не е нищо повече от знак, че нещо не е наред.

Ще ви се стори абсурдно, но можем да излезем през същата врата, през която влязохме, просто като променим навиците си.

Наистина е толкова просто.

Спрете за момент по този въпрос: “Роден си депресиран?”

Ако отговорът ви е отрицателен, тогава можете да победите депресията.

В един момент от живота си сте били щастливи, активен и пълен с живот. Вашето тяло и ум са работили добре, като ви доставят радост и спокойствие.

В един момент от живота ви нещо се промени. Но това не беше внезапно събитие, дори и да ти се струва така.

По-скоро, поредица от събития и промени, които са ви довели до депресия.

Какво правите всеки ден, как отговаряш, че имаш житейски проблеми, Какво ядеш, как мислите, че определяте вашето физическо и психическо благополучие.

Така, ако не тренирате, консумирате храни, които не са подходящи за вашите нужди и не се интересувате от вашите мисли, вие неизбежно отслабвате защитните си сили срещу стреса на съвременния живот.

Но, ако правите упражнения, насочени към укрепване на тялото и ума, създавате положителна среда около себе си, храня се здравословно, насърчаване на положителни навици, тогава не само депресивните симптоми изчезват, но ще имате удоволствието от живот, който си струва да живеете.

Когато човек знае как да създаде добри навици, депресията може да бъде преодоляна без лекарства и без психологически сесии.

Можете да победите всички видове депресия с добри навици.

Когато имате това умение, не са необходими лекарства.

Знаете, че можете да живеете и да се наслаждавате на спокоен живот.

 

Имате способността да се лекувате без лекарства и психолог?

Имам два важни въпроса:

Имате способността да създавате добри навици… Или предпочитате да приемате антидепресанти и по принцип никога да не се лекувате от депресия?

Опитвате се да се лекувате с психиатрични сесии и скъпи лекарства… Или по прост и интелигентен начин, като промените навиците си?

Ако знаете как да създадете добри навици в ежедневието, не са необходими лекарства и психиатър.

И не искам да променя някой навик, който ви подхожда или да знам нещо за благосъстоянието, но те не работят за преодоляване на депресията.

Възнамерявам да знам дълбоко как да развия положителни навици за тялото и ума си, за да можете да живеете щастлив и спокоен живот. Накратко казано; Живейте пълноценно.

Ако човек промени някои навици, които го карат да се чувства по-добре, но дните му продължават да са тъжни, тогава все пак ще трябва да приема психиатрични лекарства.

Този човек знае, че промяната на навиците не е достатъчна, за това той се връща в депресивното състояние… и той е прав.

Има специфични навици, които трябва да промените, за да преодолеете депресията.

Но, когато сте един от малкото, които могат да се излекуват, като променят навиците си, няма нужда от медицина или психиатър.

Така се работи.

Може би сте забелязали, че винаги има щастливи хора, пълен с енергия и с невероятно желание за живот.

Те се усмихват, те са остроумни, активен и енергичен. И това е така, защото имат добри навици.

въпреки това, ако човек има лоши навици, както и че има добра работа, пари и успех, той неизбежно ще страда от депресивни симптоми.

Тези лоши навици с течение на времето дестабилизират човек, докато дадено събитие не нанесе последния удар. За това, сме склонни да се асоциираме негативни събития като смъртта на някой скъп в състояние на депресия.

Човек с добри навици и следователно силно тяло и ум никога няма да стане жертва на депресия след негативно събитие. Дори и след поредица от негативни събития.

Но човек, подложен на лечение с антидепресанти, никога не е разрешил причината за депресията, негативно събитие може да я върне в депресивно състояние.

А медицинското решение би било друга доза лекарства, следователно се създава порочен кръг.

Ако помислите за причините, поради които депресираните хора използват наркотици и психолози, ще ви е ясно, че те не са наясно как да променят навиците си, за да върнат спокойствието в живота си.

Те знаят, че имат нужда от помощ, но не разбират, че трябва да лекуват причината за депресията си, не симптомите.

Например:

Причината; “Липсата на енергия ме затруднява да изпълнявам дори най-простите задачи, и да не можеш да направиш нещо толкова лесно, колкото да отговаряш на телефона, кара ме да се чувствам безполезен.”

Тази причина веднага изчезва, когато човек промени негативните си навици в положителни, възстановяване на жизнеността на тялото, мотивация, надежда, воля за живот и стабилност.

Процесът е прост и може да бъде обобщен 4 фази:

1. Променете някои негативни навици в положителни, които се фокусират върху тялото и ума.
2. По този начин, мозъкът може да възстанови химическия си дисбаланс.
3. Следователно, тялото възстановява имунната си система.
4. Депресията изчезва.

Човешкото тяло е чудесна машина, всъщност тялото ни дори е в състояние да се самовъзстановява. Все още няма създадена от човека машина, която може да направи това.

Но за правилното му функциониране, има нужда от отлично гориво под формата на храна. С правилното хранене, тялото ви лесно се бори с депресията.

Но, повечето хора ядат три пъти на ден, храните почти винаги са сготвени и вие преяждате, защото “Няма време” животът е забързан… Или може би пропуска закуската, защото закъснява за работа… Или мислите, че кафето е пълноценна закуска.

Това, което тези хора не осъзнават, е, че е тяхно “неправилни навици” те са причината за тяхната депресия.

Следователно, ако сте или се чувствате депресирани и искате да се измъкнете от нея без лекарства и психиатрични сесии, тайната е да промените навиците си за здраво тяло и дух.

Когато започнете трансформацията на навиците си, ще забележите, че симптомите на депресия изчезват.

Нищо чудно, че има нещо, което вече сте в състояние да направите. Знаете, че можете да промените навиците си и да победите депресията.

Ако искате да научите как да го правите и искате да знаете как точно да премахнете негативните навици и да ги замените с положителни навици, които могат да възстановят функциите на ума и тялото ви, Препоръчвам моя курс, Мини навици.

Mini Habits е най-лесният начин да се излекувате от депресия.

Ще научиш точно:

• Как да се отървете от лошите навици, които ви пречат да живеете.
• Как съзнателно да създадем положителни навици.
• Какво да ядем за здрав дух и силно тяло.
• Какво да направите, за да имате желязо здраве.
• Как да изчистите ума си и да разгърнете потенциала си.
• Какво да правите, за да бъдете мотивирани всеки ден.

Този курс ще ви помогне да изградите положителни навици, премахване на депресията, стабилизирайте настроението си, и да стане отново щастлив и изпълнен с живот човек.

Депресията като другите форми на лошо настроение не са нищо повече от съобщения, изпратени от ума ви, за да ви мотивират да предприемете действия.

Ако сте в състояние да реагирате незабавно, съобщението изчезва… В противен случай ще живеете с депресия и лекарства до края на живота си.