Единично заглавие на блога

Това е единичен надпис в блога
защото се чувствам тъжен - причината за тъгата 1

Защото те са тъжни без причина?

Ако се чудите, “Защото те са тъжни без причина?” това са 5 възможни причини:

 

1. Оставяш ума си да се лута

Когато човек няма цел в живота (той няма големи мечти и не работи към целите си), често води до задънени улици, където човекът се чувства тъжен без причина.

Без цел, чувстваш се сам, объркани и загубени за това какво да правите с живота си.

Тъжни хора без причина

Когато човек подхожда към живота по този начин, естествено е да се чувствате тъжни и празни.

Ако умът остане без инструкции, може да върне спомени за минало, което вече не съществува, но липсва.

Например:

“Когато цял ден играехме с много деца, без никога да се чувстваме сами… Или щастливи моменти с бившия партньор… Или почивните дни, прекарани щастливо със семейството.”

Тези спомени не са непременно толкова осъзнати, че да ви накарат да мечтаете, всъщност в повечето случаи те са в подсъзнание.

С други думи, човекът не забелязва нищо.

въпреки това, нейният ум преживява тези преживявания, осъзнавайки, че те вече не са възможни за преживяване в съвсем различно настояще.

Резултатът е мълниеносна тъга и без видима причина, която в екстремни случаи кара човека да плаче.

Разбира се, един ум “вагабонда” тя е и учител по връщането на спомени от негативни минали преживявания, всичко това допринася за чувството на тъга “без причина”.

И това ни води до следващата причина.

 

2. Вие не живеете в настоящето

Мислите ли за миналото или се притеснявате за бъдещето, но ако не живеете в настоящето, изпитвате тъжна илюзия.

Никакво съжаление не може да промени миналото и никакво притеснение не може да промени бъдещето. Рой Бенет

Ако сте от типа хора, които живеят в миналото, често се чувствате тъжни, когато създавате несъзнателна връзка с нещо друго, което ви е натъжило в миналото.

Искрата, която задейства емоцията, може да бъде всичко от сензорен тип; “Миризмата на цветя на погребението на баба ти. Ъгълът на светлината през прозореца по същия начин, както беше, когато се карате с партньор и връзката приключи. Същата песен, която звучеше, когато ви уволниха.”

Можете да предизвикате емоцията дори когато не си спомняте, че сте я опитвали преди, защото тези спомени все още могат да дебнат, дори когато не могат да бъдат запомнени съзнателно.

Има много неща, скрити в подсъзнанието на човек и някои от тях несъмнено са тъжни. Добрата новина е, че има и спомени, които могат да я направят щастлива.

Мнозина не знаят, че докато подсъзнателните мисли не могат да бъдат контролирани (те могат да се появят по всяко време), това не означава, че мислите не могат да се променят.

въпреки това, ако продължавате да оставяте тези мисли да помрачават ума ви, в крайна сметка тези епизоди на тъга ще се превърнат във вашата нова реалност, където ще видите света в различна светлина, по-тъмен, по-тъмен.

Миналото не само влияе на емоциите на настоящия момент, но редовното мислене за бъдещето - независимо дали са негативни или положителни мисли - може да предизвика тъга.

Идвам?

Два примера:

Бъдеще с негативни мисли; “Трябва да отида до магазина, обадете се на лекар, прекратяване на три връзки на работа и плащане на много сметки, които не мога да си позволя. Какъв ужасен живот!”

Бъдеще с позитивни мисли; “Нямам търпение да отида на плаж следващата седмица - горещ пясък, забавно, време без работа. Жалко, че дотогава, Пълна съм с работа и винаги вали.”

И в двата случая резултатът винаги е един и същ; Чувствам се тъжен.

Хората не осъзнават, че тези мисли, дори ако повърхностно изглеждат безобидни, те всъщност причиняват силни емоционални състояния като тъга и депресия.

Емоцията на тъга не винаги се появява, докато мислите за минало събитие или бъдеще, понякога има временна разминаване между мисленето и чувството на тъга.

С други думи, ако сте тъжни без причина, това се случва, защото несъзнателно сте мислили за минало или бъдещо събитие.

По принцип, когато човек има навика да живее в съзнанието си с мисли за миналото или бъдещето, вместо да живее в настоящето, причинява силна болка на себе си.

Винаги, когато забележите, че умът ви се позовава на мисли от миналото или бъдещето, внимателно върнете вниманието си към настоящия момент, за да избегнете нежелани емоции.

 

3. Имате лоша диета и Не упражнявайте

Когато не се храните правилно, като диета с високо съдържание на преработени храни или боклуци и малко храни “жив” като плодове и зеленчуци, неизбежно е да се чувствате тъжни.

Храните с високо съдържание на мазнини и захар създават инсулинов дисбаланс в кръвта, които дават кратко усещане за благополучие, но имат опустошителни дългосрочни ефекти.

въпреки това, качеството, както и количеството на основните хранителни вещества са също толкова важни за поддържането на здраво тяло и ум, които косвено влияят на нашето настроение.

Момче на 28 години той ми писа:

“Откакто започнах диета за отслабване, Започнах да се чувствам тъжен, депресирани и немотивирани. Не изключвам нито една категория храна от диетата, само че ям по-малки порции и започнах да правя час на ден във фитнеса.”

Ясно е, комбинацията от по-малко калории, осигурени от новата диета и по-висока калорична нужда за добавяне на физическа активност, те са причината за тези емоции.

Относно упражненията. Двигателната активност - особено когато тялото е подложено на физическо натоварване - повишава нивата на серотонин.

Серетонин (хормона на доброто настроение), той е невротрансмитер, присъстващ в централната нервна система и играе съществена роля в регулирането на някои важни функции като настроението, апетит, сън и памет.

Когато имате ниски нива на това вещество, обикновено се чувствате тъжни и се чувствате като че имате ниска енергия.

Ако искате да избегнете моменти на тъга без видима причина, трябва да сте сигурни, че имате балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и редовна физическа активност.

 

4. Живеете в негативна среда

Мозъкът има тенденция да свързва емоции и има специфична среда.

Например:

“Когато те седне в клас, ако не ви харесва такъв клас или като цяло ходите на училище, изведнъж се чувствате сънливи, защото мозъкът свързва този вид емоция с тази конкретна среда… Или, когато отидете на концерт, тази конкретна среда ви кара да се чувствате приповдигнати и щастливи.”

Нашият съзнателен ум филтрира света около нас, докато едновременно, несъзнателният ум асимилира всичко.

Така работи мозъкът.

Може би се чудите: “Руди, как да не се чувстваме тъжни, където и да се намираме?”

Едно просто решение би било да приписваме положителни емоции на всяка среда около нас, но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Добрата новина е, че не е нужно да правите това, защото повечето среди, които посещаваме много малко, и следователно те нямат дълбоко въздействие върху нашето съществуване.

Прекарваме по-голямата част от времето си вкъщи и на работа, и тези среди определено влияят на вашето емоционално състояние.

Чувствали ли сте се някога тъжно в определено пространство на къщата? Може би на този стол, където баба ви е прекарвала деня, но сега я няма.

Решението?

Преместете стола на друго място или го заменете с нов.

Научете се да ни слушате, и да разберем как тези среди ни влияят, може да ни помогне да преодолеем тези необясними моменти на тъга, които обикновено се материализират у дома или на работното място.

 

5. Вие сте депресирани

Човек, който се чувства тъжен продължително време без видима причина, може да страдате от депресия.

Депресията е често срещан симптом, който ни предупреждава, че нещо не е наред в живота ни.

Удължаването на това депресивно състояние може да доведе до много сериозни психически и физически проблеми, ако причината не се лекува навреме.

Но как да различим обикновената тъга от депресията?

Депресираният трябва да има поне 5 от следните симптоми за поне две седмици:

  1. Депресивно или раздразнително настроение през повечето време.
  2. Загуба или намаляване на удоволствието или интереса към повечето дейности.
  3. Значителни промени в теглото или апетита.
  4. Нарушения на съня; Спи твърде много или (твърде много) малко.
  5. Усещане за забавено движение или по-неспокойно.
  6. Чувствам се изморен, лещи, и с ниска енергия през повечето дни.
  7. Чувство за безполезност или чувство за вина.
  8. Имайки проблеми с вниманието, концентрация, творчество и вземане на решения.
  9. Имайки мисли за смърт или самоубийство.

Ако се разпознаете с тези симптоми, не се притеснявайте, защото можете излекувайте се от депресия по естествен начин без лекарства и психиатър.

Противно на това, което хората вярват, депресията не е признак на мързел, но по същество е резултат от продължителна реакция на стрес.

С нови добри навици можете лесно да се излекувате.

 

Не забравяйте, че винаги има причина, ако сте тъжни

Всеки се чувства тъжен от време на време, това е нормална емоция на човешкото същество. Но да си тъжен краде спокойствие и щастие. Така че колкото по-малко се чувствате тъжни, толкова по-красив ще бъде животът.

Когато се чувствате тъжни, създайте си навик да разбирате причината за душевното си състояние, дори ако няма очевидна причина. На дъното, винаги има причина, ако сте тъжни.

Този нов навик не само ще ви помогне да разберете по-добре себе си, но създаде живот, изпълнен с щастие и радост.

3.5/5 - (128 гласове)

4 Отговори

    1. Благодаря на Беатрис за коментара. Съгласен съм, че депресията е болест и трябва да се лекува. Не съм съгласен, че наркотиците са необходими в много случаи, защото предизвикват пристрастяване и следователно допълнителен проблем, когато искате да спрете да ги приемате.

      Лекарствата трябва да се използват само в екстремни случаи, когато лицето може да навреди на себе си или на някого.

      Промяната на навиците и следователно начина ви на живот е най-ефективният и най-малко инвазивен начин за борба с депресията.

      Помислете кога сте били дете или ако имате такова, вие имате вашите деца. Рядко ще ги видите тъжни, само когато им се карате или не им давате това, което искат. След няколко минути те ще бъдат усмихнати и изпълнени с живот, както никога не се е случвало. Защо?

      Защото имат добър навик да пускат… Те не се придържат към миналото, още по-малко се тревожат за бъдещето. Като цяло тъжните и депресирани хора продължават да преживяват минало, което вече не съществува, те имат лошия навик да съжаляват, вместо да живеят в настоящето.

      Ефективна техника за живот в настоящето е да имате навика да медитирате, помага да се запази ума в настоящето, без да се оставя да се лута в миналото или бъдещето.

      Приятен ден 🙂

Оставете коментар