Du føler dig trist? Demotiveret? Træt? 5 Tegn på at du er deprimeret

Depression er udbredt, men lidt kendt.

Ja, det menes, at det kun er mennesker med hovedproblemer, der er deprimerede, eller at depression er en sygdom.

Men det er ikke tilfældet, og du vil forstå det ved at læse denne artikel.

Imidlertid, En ting, der er velkendt, er, at depression kun giver problemer, og meget store.

Forestil dig at have en femten kilo rygsæk på skuldrene hele dagen for 365 dage om året. Og, selv når du går i bad og elsker med din partner.

Depression er ligesom den rygsæk; Tung, ubehageligt og altid med dig.

Jeg ved, hvad du tænker; ”Du føler dig demotiveret, trist og træt, og du spekulerer på, om du er deprimeret, eller om det bare er en hård tid.”

Heldigvis er der nogle tegn, der advarer om overhængende fare. De signalerer, at noget faktisk er galt og skal ændres for at undgå alvorlige konsekvenser.

For eksempel; For meget arbejde… Eller manglen på tid til at dedikere til de mennesker, vi elsker… Eller at bo et sted, der ikke får os til at føle os godt tilpas… Eller manglen på hyggelige aktiviteter.

Uanset årsagen, Der er 5 tegn, vi skal være opmærksomme på:

 

1# At være træt (Mere end normalt)

Dagene begynder at veje mere end normalt.

Dette sker i et vist omfang for alle aktiviteter, selv de grundlæggende kan lide at lave aftensmad.

Personen føler sig træt, men han ved, at han ikke gjorde noget ud over det normale.

Dette sker, fordi vores hjerne og krop ikke længere er i stand til at fungere ordentligt, når vi er deprimerede. Det er som om de vitale energier er forsvundet.

Men hvor blev energien af??

Energi bliver konstant genopfyldt takket være mad og hvile.

Men de færreste ved, at der er en anden fundamental faktor, der kommer ind i den enkeltes energibalance: GLÆDEN.

Behagelige handlinger returnerer grundlæggende energier til vores krop gennem aktivering af hormoner og kemiske mediatorer i vores hjerne.

Det kroniske fravær af denne type handling gør, at du opfatter træthed stærkere, udvikler negative og nedslående tanker, det gør også restitution sværere.

Men hvis en person er bevidst om sine handlinger på en naturlig måde, energien løber aldrig tør.

 

2# Sove for meget eller (Også) Bit

Mennesker med atypisk depression sover for meget, både dag og nat. Med for meget mener jeg mere end ni timer i et spænd på 24 malm.

De føler sig trætte, deres hoved er tungt, og de vil bare hvile.

Nogen tid, Men, depression kan vise sig på den modsatte måde, med forstyrret og afbrudt søvn.

Disse mennesker bliver ved med at tænke og tænke noget mere, derfor kan de ikke hvile.

Når de ikke orker mere, de tager sovemedicin, som nogle gange får dem til at sove, men som ikke løser årsagen til deres søvnløshed.

Sovemedicin er en hurtig løsning til at hjælpe dig med at hvile, men de er ikke en langsigtet løsning til at sove.

Disse mennesker indser ikke, at de skal ændre deres vaner for at løse dette problem.

Gode ​​vaner rettet mod kroppens og sindets velbefindende genopretter vital energi for den korrekte funktion af søvncyklussen.

 

3# En stigning i dårlige vaner

Stressede mennesker forsømmer ofte sund livsstil.

Der er ikke noget galt i at drikke et ekstra glas i ny og næ. Men når du misbruger berusende stoffer eller eskapistiske aktiviteter såsom alkohol, medicin, tilfældig sex, og mere, personen kan lide af depression.

Forbindelsen mellem stress og depression er kompleks og cirkulær.

Altså stress, eller være stresset, fører til adfærd og mønstre, der igen kan føre til en kronisk stressbelastning og øge risikoen for svær depression.

Interessant nok ligner mange af forandringerne i hjernen under en episode af depression virkningerne af alvorlig, langvarig stress.

Derfor, Dårlige vaner svækker kroppens vitale system, hvilket gør os sårbare over for stress, og over tid viser sig i depression.

Folk ved ikke, at de har brug for et sundt og afbalanceret liv bestående af gode vaner for at håndtere stress i det moderne liv.

 

4# Let irritabel

Små ting, der plejede at glide væk, går dig nu på nerverne.

Deprimerede mennesker er sure over for kolleger, venner og verden for ting, de engang ikke ville have lagt mærke til.

i øvrigt, Ikke at føle det samme som altid gør dig irriteret til det punkt, at du går fra dit sind.

Grunden?

Den kemiske ubalance i hjernen ændrer opfattelsen af ​​begivenheder og fremhæver deres sværhedsgrad.

 

5# Lider selv ved bordet

Diæten bliver usædvanlig som tiden går. Du spiser lidt mere eller lidt mindre dag efter dag.

Forestil dig disse små ændringer som 3 gr. ekstra pasta om ugen. Efter et år har jeg det godt 150 gr.

Det vil sige en ekstra portion til den anbefalede daglige.

Depression kan tage maven i to forskellige retninger:

• Mangel på appetit; Du springer måltider over ved at spise uregelmæssigt. Du mister interessen for at lave mad eller tilberede måltider regelmæssigt. Som du kan forestille dig, dette symptom er normalt ledsaget af træthed.
• Binge; Det føles alene, sørgelig, forladt, og mad er den måde, hvorpå vi forsøger at genbalancere sindstilstanden “fyldning” tomheden i os.

 

Det vil forveksle depression med en negativ periode

Der er perioder i livet, hvor alt ser ud til at gå galt. Og det sker for alle.

Det er nemt at forveksle disse negative perioder med depression. Og, symptomerne er de samme, men forskellen er deres varighed.

Dette er mit råd; Hvis den negative periode varer i mere end tre uger, og der ikke er indtruffet nogen tragisk begivenhed, så er du deprimeret.

 

Jeg har de fleste af disse symptomer, Hjælp!

Bare rolig.

Tag en dyb indånding, så en til og en til… så slap af.

Færdig?

Du har det bedre, vero?

Den gode nyhed er, at hvis du er klar over, at du er deprimeret, du har allerede en god pointe. Ja, l’ indrøm du har et problem, det er det første væsentlige skridt mod helbredelse.

Bevidsthed er et vigtigt skridt i helbredelsen fra depression, fordi det presser dig til at lede efter en løsning.

Derfor, Hvis du ikke ved, at du er deprimeret, vil du ikke være i stand til at handle.

Når du først indser, at du er deprimeret, du kan nemt vende tilbage til at være glad og produktiv blot ved at ændre dine vaner, der forårsagede din depression i første omgang.

Depression er ikke andet end en alarmklokke, der advarer os om, at der er noget galt.

Hvis du er interesseret i at lære at overvinde det naturligt, uden antidepressiva eller dyre psykiatriske behandlinger, Jeg anbefaler mit kursus til dig, Mini vaner.

Dette kursus er den enkleste og mest effektive måde at vende tilbage til at være den glade person, du var før depression.

Når du begynder at omsætte kursets undervisning i praksis Mini vaner, du vil straks føle dig mindre deprimeret, og du kan også heles for evigt.

Et skridt ad gangen forlader du tunnelen. Jeg venter på dig på den anden side.

 

Du styrer dit liv

De fleste mennesker ved ikke, at de har meget kontrol over deres vitalitet.

De ved heller ikke, at du kan helbrede fra depression naturligt ved at genoprette vitalitet med gode vaner, der sigter mod at gavne krop og sind..

I stedet, det store antal deprimerede tager medicin i håb om, at der vil ske noget magisk. “Jeg håber at komme mig over depression. Jeg håber, jeg har det bedre.” Faktum er, at antidepressiva/antipsykotika ikke helbreder årsagerne til depression, men kun symptomerne.

Deprimerede mennesker ved, at når de stopper med at tage antidepressiva/antipsykotika, vil de uundgåeligt vende tilbage til at være deprimerede.

Hvad de ikke ved er, at de allerede har kuren.

Du kan komme ud af depression uden medicin eller psykiater.

En af de nemmeste måder er at ændre de negative vaner, der forårsager depression og bevidst skabe gode vaner for at revitalisere din krop og sind..

For eksempel; Ernæring, fysisk træning, tankegang og relationer.

Det er meget nemt at skabe gode vaner omkring disse elementer, når man er opmærksom.

Hvis du ikke ved hvordan, Jeg anbefaler mit kursus, Mini vaner.

Dette kursus hjælper dig med at skabe positive vaner, stabilisere din vitalitet, eliminere depression, og gå tilbage til at være en glad og livlig person.

Fra nu af vil du føle, at du er blevet genfødt.