Modelos mentais – Como operar no mundo

Vamos começar com a definição: “O que são modelos mentais?” Modelos mentais são uma coleção de teorias que permitem entender como as coisas funcionam no mundo. Eles são como o software do seu computador que permite que você os use. Eles ajudam você a tomar decisões difíceis, agir e levar uma vida alinhada com o ...
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La Psicologia Della Persuasione

Quando si parla di persuasione, non si può fare a meno che pensara a Robert Cialdini. Il suo librole ermi della persuasionesono una raccolta di test, esperimenti psicologichi e teorie che ci fanno capire la psiche delle persone e le loro decisioni. Secondo Cialdini, 8 sono i principi di persuasione che dobbiamo fare...
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I Sorprendenti Benefici Della Doccia Fredda

Dal 2000 fino al 2007, Wim Hof a battutto ben 3 Guinness dei primati: nuotata più lontana sotto il ghiaccio mezza maratona più veloce a piedi nudi su ghiaccio e neve tempo più lungo in contatto diretto e completo con il ghiaccio Se questo non bastessa, a scalato sia il Kilimangiaro e l’Everest in pantaloncini...
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Come Migliorare La Concentrazione

Non è facile padroneggiare la concentrazione, e voglio dire: “Stai leggendo questo articoloHo! Qualcuno mi ha mandato un messaggioChe figata, Rudy organizza un raduno a fine settimana. Aspetta che glie lo faccio sapere aOk, continuiamo a leggere questo articolo. Ma ho voglia di bere un caffè prima e poi si ricominciaMmmm,...
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Integratori Alimentari Naturali Per Uomini

Se ti senti stanco, stressato e giù di corda allora benvenuto nel club della vita moderna, non sei l’unico. In molti casi non puoi cambiare le tue circostanze come lavoro o ambiente come trasferirti alle Canarie, ma puoi rendere più resiliente corpo e mente con integratori alimentari naturali. Così facendo puoi recuperare più in fretta...
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5 Persone Da Evitare A Tutti I Costi

Le persone con cui lavori e ti associ possono migliorarti o letteramente distruggerti fisicamente e mentalmente. De fato, sei la media delle 5 persone con cui passi la maggior parte del tuo tempo. Ad esempio, una persona che si associa con persone pigre che amano mangiare cibo spazzatura ed evitano ogni attività, molto probabilmente hanno problemi...
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Integratori Muscolari Per Un Corpo Da Spartano

Duro lavoro e costanza non bastano per costruire un corpo da Spartano, ma servono degli integratori muscolari e una buona alimentazione per garentire il giusto apporto di nutrienti ai tuoi muscoli. Gli integratori muscolari aiutano ha recuperare più velocemente dopo uno sforzo fisico, preservano la massa muscolare e aumentano la prestazione. Non necessariemente tutto deve...
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Come Scegliere Le Migliori Proteine In Polvere

Scegliere oggettivamente un integratore di proteine non è intuitivo. Qualcuno sostiene che devi almeno ingerire 2g di proteine per kilo di pesoI vegani sostengono che se ingerisci più proteine di un cavolo rischi di bruciare il fegato. Per non parlare delle componenti degli integratori proteici: il tuo integratore ha la corretta quantità di amminoacidi?...
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Come Assumere Le Proteine Per Uno Sviluppo Muscolare

Assumere le necessarie proteine dagli alimenti è un modo inefficiente per sviluppare un corpo da Spartano. Sopratutto quando si ha una vita frenetica. La soluzione è abbinare agli alimenti degli integratori proteici. Questi sono veloci da consumare e facilmente digeribili. Prima di entrare nei dettagli dei pasti giornalieri, vorrei evidenziare l’importanza dell’assunzione frazionata delle proteine...
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Come Perdere Peso In Poco Tempo

Quando parlo alle persone che vogliono perdere peso, gli argomenti girano sempre intorno a diete, motivazione e a prodotti miracolosi. Dalla mia esperienza personale, niente di tutto ciò ha avuto un ruolo importante nel farmi perdere quei chili di troppo. Per questo oggi voglio condividere con te la mia esperienza sperando che ti dia qualche...
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