Enkele blogtitel

Dit is een enkel bijschrift van een blog
verdrietig - moe - demotivata- snel

Jij voelt je verdrietig? Ongemotiveerd? Moe? 5 Tekenen dat u depressief bent

Depressie is wijdverbreid, maar weinig bekend.

Inderdaad, Er wordt aangenomen dat alleen mensen met hoofdproblemen depressief zijn of dat depressie een ziekte is.

Maar dat is niet zo, en u zult het begrijpen door dit artikel te lezen.

Echter, een bekend ding is dat depressie alleen maar problemen met zich meebrengt, en erg groot.

Stel je voor dat je de hele dag een rugzak van vijftien pond op je schouders hebt 365 dagen per jaar. En, zelfs als je doucht en de liefde bedrijft met je partner.

Depressie is als die rugzak; Zwaar, ongemakkelijk en altijd bij je.

Ik weet wat je denkt; ”Je voelt je ongemotiveerd, trieste en moe, en je vraagt ​​je af of je depressief bent of dat het gewoon een moeilijke tijd is.”

Gelukkig zijn er enkele signalen die waarschuwen voor dreigend gevaar. Ze geven aan dat er echt iets mis is en dat dit moet worden veranderd om ernstige gevolgen te voorkomen.

Bijvoorbeeld; Te veel werk… Of het gebrek aan tijd om te besteden aan de mensen van wie we houden… O Wonen op een plek waar we ons niet goed voelen… Of het ontbreken van leuke activiteiten.

Wat de reden ook is, Er zijn 5 signalen waar we op moeten letten:

 

1# Moe zijn (Meer dan normaal)

De dagen beginnen zwaarder te wegen dan normaal.

Dit gebeurt bij alle activiteiten een beetje, zelfs de meest basale gerechten houden van koken.

De persoon voelt zich moe, maar hij weet dat hij niets buiten de norm heeft gedaan.

Dit komt doordat onze hersenen en ons lichaam niet meer goed kunnen functioneren als we depressief zijn. Het is alsof de vitale energieën zijn verdwenen.

Maar waar zijn de energieën gebleven??

Energieën worden constant aangevuld dankzij voedsel en rust.

Maar weinigen weten dat er nog een fundamentele factor is die de energiebalans van het individu binnendringt: het genoegen.

Aangename acties geven fundamentele energieën terug aan ons lichaam door de activering van hormonen en chemische bemiddelaars in onze hersenen.

Door de chronische afwezigheid van dit soort handelingen voelt u zich sterker vermoeid, ontwikkelt negatieve en ontmoedigende gedachten, het bemoeilijkt ook het herstel.

Maar als een persoon zich op een natuurlijke manier bewust is van zijn acties, energieën raken nooit op.

 

2# Te veel slaap of (Te veel) Weinig

Mensen met een atypische depressie slapen te veel, zowel overdag als 's nachts. Met teveel bedoel ik meer dan negen uur in een tijdsbestek van 24 erts.

Ze voelen zich moe, hun hoofd weegt en ze willen gewoon rusten.

Soms, Maar, depressie kan zich op de tegenovergestelde manier manifesteren, met gestoorde en onderbroken slaap.

Deze mensen blijven denken en denken nog steeds, hiervoor kunnen ze niet rusten.

Als ze er niet meer tegen kunnen, ze nemen enkele verschillen aan waardoor ze slapen, maar lossen de oorzaak van hun slapeloosheid niet op.

Slaappillen zijn een snelle oplossing om u te helpen rusten, maar ze zijn geen langetermijnoplossing om te slapen.

Deze mensen realiseren zich niet dat ze hun gewoonten moeten veranderen om dit probleem op te lossen.

Goede gewoonten gericht op het welzijn van lichaam en geest herstellen vitale energie voor het goed functioneren van de slaapcyclus.

 

3# Een toename van slechte gewoonten

Mensen die gestrest zijn, negeren vaak een gezonde levensstijl.

Er is niets mis mee om af en toe een glas meer te drinken. Bij het misbruik van middelen echter bedwelmende of ontwijkende activiteiten zoals alcohol, manier, losse seks, en meer, de persoon lijdt mogelijk aan een depressie.

Het verband tussen stress en depressie is complex en circulair.

Lo stress, of gestrest zijn, leidt tot gedragingen en patronen die op hun beurt een chronische stressbelasting kunnen veroorzaken en het risico op een ernstige depressie kunnen vergroten.

Interessant is dat veel van de veranderingen in de hersenen tijdens een depressieve episode lijken op de effecten van ernstige en langdurige stress.

Daarom, slechte gewoonten verzwakken het vitale systeem van het lichaam en maken ons kwetsbaar voor stress, en manifesteert zich na verloop van tijd in depressie.

Mensen weten niet dat ze een gezond en evenwichtig leven nodig hebben dat bestaat uit goede gewoonten om het hoofd te bieden aan de stress van het moderne leven.

 

4# Gemakkelijk prikkelbaar

De kleine dingen die vroeger wegglipten, werken nu op je zenuwen.

Depressieve mensen zijn chagrijnig met collega's, vrienden en de wereld voor dingen die ze ooit niet eens zouden opmerken.

Bovendien, niet hetzelfde voelen als altijd maakt je zo geïrriteerd dat je uit de weg gaat.

De reden?

De chemische onbalans van de hersenen verandert de perceptie van gebeurtenissen en accentueert hun zwaartekracht.

 

5# Lijden zelfs aan de tafel

Het dieet wordt na verloop van tijd ongebruikelijk. Je eet elke dag een beetje meer of een beetje minder.

Stel je deze kleine veranderingen voor als 3 gr. extra pasta per week. Na een jaar maken ze het goed 150 gr.

Dat is een extra portie ten opzichte van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid.

Depressie kan de maag in twee verschillende richtingen brengen:

  • Gebrek aan eetlust; Maaltijden worden overgeslagen door onregelmatig eten. U verliest de interesse om regelmatig te koken of maaltijden te bereiden. Zoals u zich kunt voorstellen, dit symptoom gaat meestal gepaard met vermoeidheid.
  • Binge; Je voelt je alleen, verdrietig, verlaten en eten is de manier waarop we proberen de stemming weer in evenwicht te brengen “vulling” de leegte in ons.

 

Verwar depressie met een negatieve periode

Er zijn momenten in het leven dat alles mis lijkt te gaan. En het overkomt iedereen.

Het is gemakkelijk om deze slechte tijden te verwarren met depressie. En, de symptomen zijn hetzelfde, maar het verschil is hun duur.

Dit is mijn advies; Als de negatieve periode langer dan drie weken duurt en er geen tragische gebeurtenis heeft plaatsgevonden, dan ben je depressief.

 

Ik heb de meeste van deze symptomen, Helpen!

Maak je niet druk.

Haal diep adem, dan nog een en nog een… ontspan dan.

Gedaan?

Je voelt je beter, vero?

Het goede nieuws is dat u zich ervan bewust bent dat u depressief bent, sei già ha buon punto. Inderdaad, lammettere di avere un problema, è il primo essenziale passo verso la guarigione.

La consapevolezza è un passo essenziale nel guarire dalla depressione perché ti spinge a cercare una soluzione.

Daarom, se non sai di essere depresso non potrai agire.

Una volta capito di essere depressi, si può facilmente ritornare ad essere felici e produttivi semplicemente cambiando le proprie abitudini che hanno causato in primo luogo la depressione.

La depressione non è altro che un campanello d`allarme che ci avverte che qualcosa non va.

Se ti interessa imparare come superarla in modo naturale, senza anti-depressanti o costose terepaie psichiatriche, ti consiglio il mio corso, Mini Abitudini.

Questo corso è il modo più semplice ed efficace per tornare ad essere la persona felice che eri prima della depressione.

Quando inizi a mettere in pratica gli insegnamenti del corso Mini Abitudini, ti sentirai immediatamente meno depresso e inoltre potrai guarire per sempre.

Un passo alla volta uscirai dal tunnel. Ti sto aspettando dall’altra parte.

 

Tu Controlli La Tua Vita

La maggior parte delle persone non sa che hanno molto controllo sulla loro vitalità.

Non sanno inlotre che si può guarire dalla depressione in modo naturale ripristinando la vitalità con buone abitudini dirette a beneficiare il corpo e la mente.

Invece, il grande numero delle persone depresse prende medicazioni sperando che qualcosa di magico accada. Spero di guarire dalla depressione. Spero di sentirmi meglio. Il fatto è che gli anti-depressivi/antipsicotici non curano le cause della depressione, ma solo i sintomi.

Le persone depresse sanno che una volta smesso di prendere gli anti-depressivi/antipsicotici inevitabilmente ritorneranno ad essere depressi.

Quello che non sanno è che possiedono già la cura.

Si può uscire dalla depressione senza medicazione o psichiatra.

Uno dei modi più facili è cambiare le abitudini negative causa della depressione e creare COSCENTEMENTE buone abitudini per rivitalizzare il tuo corpo e la tua mente.

Bijvoorbeeld; Nutrizione, lichaamsbeweging, modo di pensare e relazioni.

È molto facile creare buone abitudini attorno a questi elementi quando sei consapevole.

Se non sai come fare, ti raccomandi il mio corso, Mini Abitudini.

Questo corso ti aiuterà a creare abitudini positive, stabilizzare la tua vitalità, eliminare la depressione, e tornare ad essere una persona felice e piena di vita.

Da ora ti sentirai come rinato.

Leave a Reply