Du fühlst dich traurig? Unmotiviert? Müde? 5 Anzeichen dafür, dass Sie depressiv sind

Depressionen sind weit verbreitet, aber wenig bekannt.

Tatsächlich, Es wird angenommen, dass nur Menschen mit Kopfproblemen depressiv sind oder dass Depression eine Krankheit ist.

Ist aber nicht so, und Sie werden verstehen, wenn Sie diesen Artikel lesen.

jedoch, Eine bekannte Sache ist, dass Depressionen nur Probleme mit sich bringen, und sehr groß.

Stellen Sie sich vor, Sie haben den ganzen Tag einen 15-Pfund-Rucksack auf Ihren Schultern 365 Tage im Jahr. Und, Auch wenn Sie duschen und mit Ihrem Partner schlafen.

Depression ist wie dieser Rucksack; Schwer, unangenehm und immer bei dir.

Ich weiß was du denkst; ”Sie fühlen sich unmotiviert, trieste und müde, und Sie fragen sich, ob Sie depressiv sind oder ob es nur eine schwierige Zeit ist.”

Glücklicherweise gibt es einige Anzeichen, die vor drohender Gefahr warnen. Sie signalisieren, dass tatsächlich etwas nicht stimmt und geändert werden muss, um schwerwiegende Folgen zu vermeiden.

Zum Beispiel; Zu viel Arbeit… Oder der Mangel an Zeit, um sich den Menschen zu widmen, die wir lieben… O an einem Ort leben, an dem wir uns nicht gut fühlen… Oder der Mangel an angenehmen Aktivitäten.

Aus welchem ​​Grund auch immer, Es gibt 5 Signale, auf die wir achten müssen:

 

1# Müde sein (Mehr als üblich)

Die Tage beginnen mehr als gewöhnlich zu wiegen.

Dies passiert ein bisschen für alle Aktivitäten, Sogar die Grundlegenden mögen das Kochen des Abendessens.

Die Person fühlt sich müde, aber er weiß, dass er nichts außerhalb der Norm getan hat.

Dies geschieht, weil unser Gehirn und unser Körper bei Depressionen nicht mehr richtig funktionieren können. Es ist, als ob die Lebensenergien verschwunden wären.

Aber wohin gingen die Energien??

Dank Nahrung und Ruhe werden die Energien ständig wieder aufgefüllt.

Aber nur wenige wissen, dass es einen weiteren grundlegenden Faktor gibt, der in die Energiebilanz des Einzelnen einfließt: die Freude.

Angenehme Handlungen geben durch die Aktivierung von Hormonen und chemischen Mediatoren in unserem Gehirn grundlegende Energien an unseren Körper zurück.

Das chronische Fehlen dieser Art von Aktion führt dazu, dass Sie sich stärker müde fühlen, entwickelt negative und entmutigende Gedanken, es erschwert auch die Genesung.

Aber wenn sich eine Person ihrer Handlungen auf natürliche Weise bewusst ist, Energien gehen nie aus.

 

2# Zu viel Schlaf oder (Zu viel) Wenig

Menschen mit atypischer Depression schlafen zu viel, Tag und Nacht. Mit zu viel meine ich mehr als neun Stunden in einer Zeitspanne von 24 Erz.

Sie fühlen sich müde, Ihr Kopf wiegt und sie wollen sich nur ausruhen.

Manchmal, Aber, Depressionen können sich in umgekehrter Weise manifestieren, mit gestörtem und unterbrochenem Schlaf.

Diese Leute denken weiter und denken immer noch, dafür können sie sich nicht ausruhen.

Wenn sie es nicht mehr aushalten können, Sie nehmen Schläfrigkeiten, die sie schlafen lassen, lösen aber nicht die Ursache ihrer Schlaflosigkeit.

Schlaftabletten sind eine schnelle Lösung, um sich auszuruhen, Aber sie sind keine langfristige Lösung für den Schlaf.

Diese Leute wissen nicht, dass sie ihre Gewohnheiten ändern müssen, um dieses Problem zu lösen.

Gute Gewohnheiten, die auf das Wohlbefinden von Körper und Geist abzielen, stellen die Lebensenergie für das reibungslose Funktionieren des Schlafzyklus wieder her.

 

3# Eine Zunahme von schlechten Gewohnheiten

Gestresste Menschen vernachlässigen oft gesunde Lebensgewohnheiten.

Es ist nichts Falsches daran, von Zeit zu Zeit mehr ein Glas zu trinken. Beim Missbrauch von Substanzen jedoch berauschende oder ausweichende Aktivitäten wie Alkohol, Weg, Gelegenheitssex, und mehr, Die Person kann an Depressionen leiden.

Der Zusammenhang zwischen Stress und Depression ist komplex und kreisförmig.

Lo Stress, oder gestresst sein, führt zu Verhaltensweisen und Mustern, die wiederum eine chronische Stressbelastung verursachen und das Risiko einer schweren Depression erhöhen können.

Interessanterweise ähneln viele der Veränderungen im Gehirn während einer Episode von Depressionen den Auswirkungen von schwerem und anhaltendem Stress.

Deshalb, schlechte Gewohnheiten schwächen das lebenswichtige System des Körpers und machen uns anfällig für Stress, und im Laufe der Zeit manifestiert sich in Depressionen.

Die Menschen wissen nicht, dass sie ein gesundes und ausgeglichenes Leben brauchen, das aus guten Gewohnheiten besteht, um mit den Belastungen des modernen Lebens fertig zu werden.

 

4# Leicht reizbar

Die kleinen Dinge, die früher weggerutscht sind, gehen Ihnen jetzt auf die Nerven.

Depressive Menschen sind mürrisch gegenüber Mitarbeitern, Freunde und die Welt für Dinge, die sie einmal nicht einmal bemerkt hätten.

Außerdem, Wenn du dich nicht wie immer fühlst, bist du so verärgert, dass du dir aus dem Weg gehst.

Der Grund?

Das chemische Ungleichgewicht des Gehirns verändert die Wahrnehmung von Ereignissen und betont deren Schwerkraft.

 

5# Auch am Tisch leiden

Die Ernährung wird im Laufe der Zeit ungewöhnlich. Sie essen Tag für Tag ein bisschen mehr oder ein bisschen weniger.

Stellen Sie sich diese kleinen Änderungen als vor 3 GR. von zusätzlichen Nudeln pro Woche. Nach einem Jahr geht es ihnen gut 150 GR.

Das ist eine zusätzliche Portion zu der täglich empfohlenen.

Depressionen können den Magen in zwei verschiedene Richtungen führen:

• Appetitlosigkeit; Mahlzeiten werden durch unregelmäßiges Essen übersprungen. Sie verlieren das Interesse daran, regelmäßig zu kochen oder Mahlzeiten zuzubereiten. Wie du dir vorstellen kannst, Dieses Symptom geht normalerweise mit Müdigkeit einher.
• Saufgelage; Du fühlst dich allein, traurig, verlassen und Essen ist die Art und Weise, wie wir versuchen, die Stimmung wieder ins Gleichgewicht zu bringen “Füllung” die Leere in uns.

 

Verwechseln Sie Depressionen mit einer negativen Periode

Es gibt Zeiten im Leben, in denen alles schief zu gehen scheint. Und es passiert jedem.

Es ist leicht, diese schlechten Zeiten mit Depressionen zu verwechseln. Und, Die Symptome sind die gleichen, aber der Unterschied ist ihre Dauer.

Das ist mein Rat; Wenn die negative Periode länger als drei Wochen dauert und kein tragisches Ereignis eingetreten ist, dann bist du depressiv.

 

Ich habe die meisten dieser Symptome, Hilfe!

Keine Sorge.

Tief durchatmen, dann noch einer und noch einer… dann entspannen.

Getan?

Du fühlst dich besser, vero?

Die gute Nachricht ist, wenn Sie sich bewusst sind, dass Sie depressiv sind, du bist schon hat guten punkt. Tatsächlich, l’ Gib zu, du hast ein Problem, Es ist der erste wesentliche Schritt zur Heilung.

Achtsamkeit ist ein wesentlicher Schritt bei der Heilung von Depressionen, da sie Sie dazu auffordert, nach einer Lösung zu suchen.

Deshalb, Wenn Sie nicht wissen, dass Sie depressiv sind, können Sie nicht handeln.

Sobald Sie feststellen, dass Sie depressiv sind, Man kann leicht wieder glücklich und produktiv werden, indem man einfach die Gewohnheiten ändert, die die Depression überhaupt verursacht haben.

Depression ist nichts anderes als ein Weckruf, der uns warnt, dass etwas nicht stimmt.

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie es auf natürliche Weise überwinden können, ohne Antidepressiva oder teure psychiatrische Therapien, Ich empfehle meinen Kurs, Mini-Gewohnheiten.

Dieser Kurs ist der einfachste und effektivste Weg, um wieder zu der glücklichen Person zu werden, die Sie vor Ihrer Depression waren.

Wenn Sie anfangen, die Lehren des Kurses in die Praxis umzusetzen Mini-Gewohnheiten, Sie werden sich sofort weniger deprimiert fühlen und auch für immer heilen können.

Schritt für Schritt verlassen Sie den Tunnel. Ich warte auf der anderen Seite auf dich.

 

Sie kontrollieren Ihr Leben

Die meisten Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie viel Kontrolle über ihre Vitalität haben.

Sie wissen auch nicht, dass Depressionen auf natürliche Weise geheilt werden können, indem die Vitalität mit guten Gewohnheiten wiederhergestellt wird, die dem Körper und Geist zugute kommen sollen.

Stattdessen, Die große Anzahl depressiver Menschen nimmt Medikamente in der Hoffnung, dass etwas Magisches passieren wird. “Ich hoffe, mich von Depressionen zu erholen. Ich hoffe mich besser zu fühlen.” Tatsache ist, dass Antidepressiva / Antipsychotika die Ursachen von Depressionen nicht heilen, aber nur die Symptome.

Depressive Menschen wissen, dass sie unweigerlich wieder depressiv werden, wenn sie die Einnahme von Antidepressiva / Antipsychotika abbrechen..

Was sie nicht wissen ist, dass sie bereits die Heilung haben.

Sie können ohne Medikamente oder einen Psychiater aus einer Depression herauskommen.

Eine der einfachsten Möglichkeiten besteht darin, die negativen Gewohnheiten, die Depressionen verursachen, zu ändern und bewusst gute Gewohnheiten zu entwickeln, um Ihren Körper und Geist wiederzubeleben..

Zum Beispiel; Ernährung, körperliche Bewegung, Denkweise und Beziehungen.

Es ist sehr einfach, gute Gewohnheiten um diese Elemente herum zu entwickeln, wenn Sie sich dessen bewusst sind.

Wenn Sie nicht wissen wie, Sie empfehlen meinen Kurs, Mini-Gewohnheiten.

Dieser Kurs wird Ihnen helfen, positive Gewohnheiten aufzubauen, stabilisieren Sie Ihre Vitalität, Depressionen beseitigen, und wieder glücklich und voller Leben sein.

Von nun an werden Sie das Gefühl haben, wiedergeboren worden zu sein.