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Je suis déprimé - comment reconnaître la dépression

Je suis déprimé? Comment reconnaître la dépression

La dépression est l'un des troubles psychologiques les plus méconnus.

En fait, dans la plupart des cas, les symptômes dépressifs sont confondus avec d'autres formes de stress moins sévères ou même une forme de caractère.

Avez-vous déjà entendu: “Paolo a toujours été un peu négatif” ou “Giorgio est stressé par son travail”.

Ces symptômes sont rarement liés à un problème de dépression.

La meilleure façon de faire face à la dépression est sûrement de le savoir, c'est-à-dire savoir reconnaître ses signaux à temps.

On sait en effet qu'en changeant les habitudes négatives sans laisser passer trop de temps, il permet d'augmenter la probabilité de récupération sans conséquences négatives (à la fois émotionnel et physique).

Certaines des conséquences négatives sont:

  • un moindre retour sur nos activités quotidiennes; Il faut beaucoup plus de temps pour préparer le dîner. Au travail, il est plus difficile de terminer des projets. Une course d'un kilomètre se transformera en marathon. j'ai fait l'idée?
  • perte de concentration et de mémoire; Nous sommes facilement distraits, pour cette raison, il est toujours en retard pour terminer le travail. C'est dur d'étudier, et ça te fait culpabiliser.
  • solitude; Les relations sociales sont endommagées avec les collègues, copains, partenaires et parents.

Au cours du temps, ces conditions s'aggravent, amenant la personne déprimée dans un état irrécupérable, même à mort.

La prévention et le traitement rapide sont donc l'arme la plus efficace contre la dépression.

 

Mais combien de temps faut-il pour être déprimé?

La dépression n'est pas soudaine.

Dans la plupart des cas, il est précédé de semaines ou de mois au cours desquels la personne éprouve des symptômes psychologiques, émotionnel et physique auxquels on ne donne souvent pas d'importance.

 

Mais comment reconnaître les signes de la dépression avant qu'il ne soit trop tard?

Dans cet article, vous trouverez les plus courantes sonnettes d'alarme pour savoir si vous êtes déprimé.

Rappelez-vous que plus vous avez de symptômes, surtout pour une période prolongée, plus la probabilité d'être déprimé est élevée.

 

#1 Tristesse prolongée

Ce n'est pas une simple tristesse déclenchée par un événement, comme la perte de quelque chose ou de quelqu'un de très important pour nous.

Mais une humeur quotidienne, continu qui donne une impression de vide.

La dépression nous accompagne pendant les jours sans raison évidente, un peu comme une ombre.

 

#2 Fatigue; je me sens fatigué

Il est normal de se sentir fatigué de temps en temps. Il y a des moments dans notre vie qui nécessitent plus de ressources comme le déménagement.

Moins normal est de ne pas pouvoir effectuer nos activités quotidiennes. Aussi, ce symptôme s'accompagne le plus souvent d'une baisse d'humeur et d'un manque de motivation/intérêt.

 

#3 Se sentir inutile et abandonné

Rien n'ira jamais mieux. Vous vous sentez impuissant face à votre avenir. En bref, tu ne vois pas la lumière au bout du tunnel.

Rappelles toi, la dépression déforme votre réalité en vous faisant tout voir en noir.

Photo de lunettes avec verres rouges.

Comment verriez-vous le monde? Exact, tout rouge.

 

#4 Même à table on souffre

Perte d'appétit ou, au contraire, une augmentation incommensurable du besoin de nourriture.

Si des amis vous font de gentils commentaires:

  • “je te vois un peu plus gros”
  • “tu prends quelques kilos”
  • “Comme tu es devenu maigre”

Dans ce cas il pourrait y avoir un lien entre dépression et obésité/anorexie.

 

#5 Idem pour le sexe

Une faible libido ou un appétit sexuel extrême sont des symptômes courants.

Dans de nombreux cas, d'autres substances telles que les drogues et l'alcool sont associées.

 

#6 Abus de substance

L'esprit vous envoie des messages lorsque vous êtes soumis à des moments de stress élevé pendant une période prolongée.

Si ignoré, votre cerveau réagit en se plaçant dans une position de repos entraînant un dysfonctionnement du cerveau. Cela affecte négativement votre humeur et vos performances physiques.

Votre solution sera de compenser par l'utilisation de substances telles que:

  • drogues – illégal et légal (par légal, ils désignent tous les médicaments antidépresseurs, y compris les tranquillisants)
  • de l'alcool
  • fumer excessivement
  • caféine

De toute évidence, votre esprit essaie de rationaliser; “Je fume une autre cigarette parce que j'ai eu une journée difficile” le “Je bois un fossoyeur de whisky pour me remonter le moral”.

 

#7 Problèmes de concentration

Comme dit avant, il devient difficile de fonctionner.

C'est dur de rester concentré, prendre des décisions ou se souvenir de choses.

 

#8 Douleurs physiques

Une augmentation des maux de tête, mal au dos, raideur physique et douleurs à l'estomac.

 

#9 Dormir n'est plus le même

Tu dors beaucoup plus ou tu ne peux pas dormir du tout. Si vous dormiez régulièrement, c'est un signe fort de dépression.

 

#10 Perte d'intérêt

Un déclin pour toutes les bonnes choses de la vie comme passe-temps, passe-temps, rendre visite à des amis et à la famille, sexe, ou toute autre activité qui était importante pour vous.

 

#11 La maladie ou il y a autre chose

Vous vous sentez agité, agité et même violent. Vous ne pouvez pas contrôler vos émotions, tout et tout le monde t'énerve.

Avec dépression, l'anxiété a tendance à augmenter. C'est une anxiété mal tolérée, vécu dans l'urgence, colère et a des moments d'intensité croissante lorsque la personne se sent paralysée ou en détresse.

 

#12 Parfois tu penses que tu veux mourir?

Si votre réponse est “Et”, pensez à prendre votre état d'esprit très au sérieux. Ce n'est pas rien d'avoir certaines pensées.

La dépression fait des victimes. En fait, plus de victimes des guerres, homicides et catastrophes naturelles combinés.

Dans ce cas, abandonnez tout ce que vous faites et allez chez votre médecin de famille qui pourra prendre rendez-vous avec un psychiatre.

 

Les symptômes de la dépression varient entre les femmes et les hommes

Les symptômes de la dépression varient selon l'âge et le sexe.

 

Dépression chez les hommes

Les hommes déprimés sont moins susceptibles de reconnaître des sentiments de mépris ou de désespoir personnels.

Au lieu, ils ont tendance à se plaindre de se sentir fatigués, irriquieti, souffrant d'insomnie et d'une perte d'intérêt pour le travail et les loisirs.

Aussi, les garçons sont plus enclins à se mettre en colère, être agressif et avoir un comportement imprudent comme le flet avec un feu rouge.

 

Dépression chez les femmes

Les femmes sont plus émotives que les garçons. Pour cela, ils ont tendance à se sentir coupables, trop dormir et vous faire prendre du poids.

Mais il y a plus.

La dépression chez les femmes est influencée par des facteurs hormonaux tels que:

  1. Mélanges
  2. Grossesse
  3. Ménopause

Aussi, une femme sur sept est susceptible de devenir déprimée après l'accouchement en partie à cause d'un changement hormonal et d'un stress physique intense.

 

Dépression chez les adolescents

Les symptômes les plus courants sont l'irritabilité, colère et agitation.

Toutefois, ces attitudes sont courantes chez les enfants, mais seulement si les comportements continuent, et ils se produisent à la fois à l'école et à la maison, et seulement si l'enfant commence à avoir des problèmes:

  • Dormir.
  • Manger.
  • il répond mal.
  • c'est impertinent.
  • S'il devient agressif.
  • Il réagit physiquement, peut-être en frappant’ copains, frères et sœurs et parents aussi

Il est donc important de se demander s'il pourrait être déprimé.

En revanche, les enfants tristes ou déprimés sont moins rares. Ils ne peuvent pas être agités, mais silencieux, Propriétés, pas très participatif, condescendant, obéissant.

Mais comme ils ne s'en soucient pas, ils sont simples à gérer, il est plus difficile de comprendre ce qu'ils ressentent réellement ou ce qu'ils ressentent.

En d'autres termes, une communication saine et continue avec vos enfants est la meilleure prévention de la dépression.

 

La dépression chez les personnes âgées

Les personnes âgées ont tendance à se plaindre davantage de leur état physique que émotionnel, comme:

  • Fatigue
  • Douleurs insupportables
  • Problèmes de mémoire

Vous remarquerez la négligence de leur aspect personnel. Pire encore, ils peuvent arrêter de prendre des médicaments essentiels à leur santé.

 

J'ai la plupart de ces symptômes, Aide!

Ne t'en fais pas.

Respirez profondément, puis un autre et un autre… puis détendez-vous.

Fini?

Tu te sens mieux, véro?

La bonne nouvelle est que si vous êtes conscient que vous êtes déprimé, tu as déjà un bon point. En fait, je’ admettre que vous avez un problème, c'est le premier pas essentiel vers la guérison.

Viens?

La première étape est de passer quinze minutes par jour à lire sur le sujet.

Rappelles toi; “La connaissance est le pouvoir.”

Dès que vous comprenez mieux les raisons pour lesquelles vous êtes déprimé, il sera facile de s'en sortir.

La prise de conscience est le plus gros problème des personnes déprimées. La plupart ne réalisent pas qu'ils ont un problème de dépression.

Une fois que vous comprenez que vous êtes déprimé, vous pouvez facilement redevenir heureux et productif.

A ce propos, je prépare un programme pour vaincre la dépression. Si vous souhaitez apprendre à le surmonter naturellement, sans antidépresseurs ni thérapies psychiatriques coûteuses, je recommande mon cours: Mini habitudes.

Ce cours est le moyen le plus simple et le plus efficace pour redevenir la personne heureuse que vous étiez avant votre dépression.

Dans le cours, vous trouverez des informations efficaces et précises appuyées par des notions psychologiques présentées de manière simple et concise.

Un pas à la fois vous sortirez du tunnel.

je t'attends de l'autre côté.

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