Enkele blogtitel

Dit is een enkel bijschrift van een blog
omdat ik me verdrietig voel - de oorzaak van verdriet 1

Omdat ze verdrietig zijn zonder reden?

Als u zich afvraagt, “Omdat ze verdrietig zijn zonder reden?” dit zijn 5 mogelijke redenen:

 

1. Je laat je gedachten afdwalen

Wanneer een persoon geen doel in het leven heeft (hij heeft geen grote dromen en werkt niet naar zijn doelen toe), het leidt vaak tot impasses waarbij de persoon zich zonder reden verdrietig voelt.

Zonder doel, je voelt je alleen, verward en verloren over wat te doen met je leven.

Trieste mensen zonder reden

Wanneer een persoon het leven op deze manier benadert, het is normaal om je verdrietig en leeg te voelen.

Als de geest zonder instructies wordt achtergelaten, het kan herinneringen oproepen aan een verleden dat niet meer bestaat maar ontbreekt.

Bijvoorbeeld:

“Toen we de hele dag met veel kinderen speelden zonder ons ooit alleen te voelen… Of gelukkige momenten met de ex-partner… Of de weekenden die je gelukkig met het gezin doorbracht.”

Deze herinneringen zijn niet per se zo bewust dat je gaat dagdromen, in feite zijn ze in de meeste gevallen onderbewust.

Met andere woorden, de persoon merkt niets.

Echter, haar geest herbeleeft deze ervaringen en realiseert zich dat ze een realiteit zijn die niet langer mogelijk is om opnieuw te beleven in een totaal ander heden.

Het resultaat is een bliksemsnelle droefheid en zonder aanwijsbare reden die de persoon in extreme gevallen aan het huilen maakt.

Natuurlijk, een gedachte “zwerver” ze is ook een leraar in het terughalen van herinneringen aan negatieve ervaringen uit het verleden, die allemaal bijdragen aan een verdrietig gevoel voor “geen reden”.

En dit brengt ons bij de volgende reden.

 

2. Je leeft niet in het heden

Denk je aan het verleden of maak je je zorgen over de toekomst?, maar als je niet in het heden leeft, je ervaart een trieste illusie.

Geen enkele hoeveelheid spijt kan het verleden veranderen en geen zorgen kan de toekomst veranderen. Roy Bennett

Als jij het type persoon bent dat in het verleden leeft, je voelt je vaak verdrietig als je een onbewuste band schept met iets anders dat je in het verleden verdrietig heeft gemaakt.

De vonk die de emotie opwekt, kan van alles zijn van een zintuiglijk type; “De geur van bloemen op de begrafenis van je oma. De hoek van het licht door een raam op dezelfde manier als toen je ruzie had met een partner en de relatie eindigde. Hetzelfde liedje dat speelde toen je werd ontslagen.”

Je kunt de emotie oproepen, zelfs als je je niet herinnert dat je het eerder hebt geprobeerd, omdat die herinneringen nog steeds op de loer kunnen liggen, zelfs als ze niet bewust kunnen worden herinnerd.

Er zijn veel dingen verborgen in het onderbewustzijn van een persoon en sommige zijn ongetwijfeld verdrietig. Het goede nieuws is dat er ook herinneringen zijn die haar gelukkig kunnen maken.

Velen weten niet dat terwijl de onderbewuste gedachten niet controleerbaar zijn (ze kunnen op elk moment verschijnen), het betekent niet dat gedachten niet veranderd kunnen worden.

Echter, als je deze gedachten je geest blijft bezoedelen, uiteindelijk zullen deze afleveringen van verdriet je nieuwe realiteit worden waar je de wereld in een ander licht zult zien, donkerder, donkerder.

Niet alleen heeft het verleden invloed op de emoties van het huidige moment, maar regelmatig aan de toekomst denken - of het nu negatieve of positieve gedachten zijn - kan verdriet veroorzaken.

Komen?

Twee voorbeelden:

Toekomst met negatieve gedachten; “ik moet naar de winkel, bel de dokter, drie relaties op het werk beëindigen en veel rekeningen betalen die ik niet kan betalen. Wat een verschrikkelijk leven!”

Toekomst met positieve gedachten; “Ik kan niet wachten om volgende week naar het strand te gaan - heet zand, pret, tijd zonder werk. Jammer dat tot dan, Ik zit vol met werk en het regent altijd.”

In beide gevallen is het resultaat altijd hetzelfde; Verdrietig voelen.

Mensen realiseren zich niet dat deze gedachten, zelfs als ze oppervlakkig ongevaarlijk lijken, ze veroorzaken in feite sterke emotionele toestanden zoals verdriet en depressie.

De emotie van verdriet komt niet altijd voor bij het nadenken over een gebeurtenis uit het verleden of een toekomst, soms is er een tijdelijke scheiding tussen denken en verdrietig voelen.

Met andere woorden, als je zonder reden verdrietig bent, gebeurt dat omdat je onbewust hebt nagedacht over een gebeurtenis uit het verleden of in de toekomst.

Eigenlijk, wanneer een persoon de gewoonte heeft om in zijn geest te leven met gedachten aan het verleden of de toekomst in plaats van in het heden te leven, veroorzaakt veel pijn voor zichzelf.

Telkens wanneer je merkt dat je geest verwijst naar gedachten uit het verleden of de toekomst, breng je aandacht voorzichtig terug naar het huidige moment om ongewenste emoties te vermijden.

 

3. Je hebt een slecht voedingspatroon en Niet sporten

Wanneer u niet goed eet, zoals een dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen of junkfood en weinig voedingsmiddelen “in leven” zoals fruit en groenten, het is onvermijdelijk om verdrietig te zijn.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en suiker zorgen voor een onevenwichtige insulinebalans in het bloed, die een kort gevoel van welzijn geven, maar ze hebben verwoestende langetermijneffecten.

Echter, de kwaliteit als de hoeveelheid essentiële voedingsstoffen is net zo belangrijk voor het behoud van een gezond lichaam en geest, die indirect onze stemming beïnvloeden.

een jongen van 28 jaren schreef hij mij:

“Sinds ik ben begonnen met het afslankdieet, Ik begon me verdrietig te voelen, depressief en ongemotiveerd. Ik sluit geen enkele categorie voedsel uit van het dieet, Ik at gewoon kleinere porties en begon een uur per dag in de sportschool te staan.”

Duidelijk, de combinatie van minder calorieën door het nieuwe dieet en een hogere caloriebehoefte voor de toevoeging van fysieke activiteit, zij zijn de oorzaak van deze emoties.

Over oefening. Motorische activiteit - vooral wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan lichamelijke inspanning - verhoogt de serotoninespiegel.

Seretonine (het goede humeur hormoon), het is een neurotransmitter die aanwezig is in het centrale zenuwstelsel en speelt een essentiële rol bij het reguleren van enkele belangrijke functies zoals stemming, trek, slaap en geheugen.

Wanneer u lage niveaus van deze stof heeft, je voelt je over het algemeen verdrietig en hebt het gevoel dat je weinig energie hebt.

Als je momenten van verdriet wilt vermijden zonder aanwijsbare reden, je moet ervoor zorgen dat je een uitgebalanceerd dieet hebt dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen en regelmatige lichamelijke activiteit.

 

4. Je leeft in een negatieve omgeving

De hersenen hebben de neiging om emoties te verbinden en hebben bepaalde omgevingen.

Bijvoorbeeld:

“Als hij je in de klas zit, als je dat soort lessen niet leuk vindt of naar school gaat in het algemeen, je voelt je plotseling slaperig omdat de hersenen dat soort emoties verbinden met die specifieke omgeving… Of, als je naar een concert gaat, die specifieke omgeving zorgt ervoor dat je je opgetogen en gelukkig voelt.”

Onze bewuste geest filtert de wereld om ons heen, terwijl tegelijkertijd, de onbewuste geest assimileert alles.

Zo werken de hersenen.

Je vraagt ​​je misschien af: “Rudy, hoe kunnen we ons niet verdrietig voelen waar we ook zijn?”

Een eenvoudige oplossing zou zijn om positieve emoties toe te schrijven aan elke omgeving om ons heen, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Het goede nieuws is dat je dit niet hoeft te doen, omdat de meeste omgevingen die we bezoeken heel weinig, en daarom hebben ze geen diepgaande invloed op ons bestaan.

We brengen het grootste deel van onze tijd thuis en op het werk door, en deze omgevingen hebben zeker invloed op je emotionele toestand.

Heb je je ooit verdrietig gevoeld in een bepaalde ruimte van het huis?? Misschien in die stoel waar je oma vroeger de dag doorbracht, maar nu is ze weg.

De oplossing?

Verplaats de stoel ergens anders of vervang hem door een nieuwe.

Leer naar ons luisteren, en begrijpen hoe deze omgevingen ons beïnvloeden, het kan ons helpen die onverklaarbare momenten van verdriet te overwinnen die zich meestal thuis of op het werk voordoen.

 

5. Je bent depressief

Een persoon die zich voor langere tijd verdrietig voelt zonder duidelijke reden, u lijdt mogelijk aan een depressie.

Depressie is een veel voorkomend symptoom dat ons waarschuwt dat er iets mis is met ons leven.

Verlenging van deze depressieve toestand kan leiden tot zeer ernstige mentale en fysieke problemen als de oorzaak niet op tijd wordt behandeld.

Maar hoe onderscheid je eenvoudig verdriet van depressie??

De depressieve persoon moet ten minste 5 van de volgende symptomen gedurende ten minste twee weken:

  1. Meestal een depressieve of prikkelbare stemming.
  2. Een verlies of afname van plezier of interesse in de meeste activiteiten.
  3. Significante veranderingen in gewicht of eetlust.
  4. Slaapproblemen; Te veel slapen of (te) klein.
  5. Zich vertraagd voelen in beweging of rustelozer zijn.
  6. Zich moe voelen, lenzen, en de meeste dagen weinig energie hebben.
  7. Je waardeloos voelen of je schuldig voelen.
  8. Aandachtsproblemen hebben, concentratie, creativiteit en besluitvorming.
  9. Gedachten hebben aan doodgaan of zelfmoord.

Als u uzelf herkent met deze symptomen, maak je geen zorgen, want dat kan genees jezelf van depressie op een natuurlijke manier zonder medicijnen en psychiater.

In tegenstelling tot wat mensen geloven, depressie is geen teken van luiheid, maar het is in wezen het resultaat van een langdurige reactie op stress.

Met nieuwe goede gewoonten kun je gemakkelijk genezen.

 

Onthoud dat er altijd een reden is als je verdrietig bent

Iedereen voelt zich wel eens verdrietig, het is een normale emotie van de mens. Maar verdrietig zijn steelt sereniteit en geluk. Dus hoe minder je verdrietig bent, hoe mooier het leven zal zijn.

Wanneer je je verdrietig voelt, maak er een gewoonte van om de oorzaak van je gemoedstoestand te begrijpen, zelfs als er geen aanwijsbare reden is. Tot slot, er is altijd een reden als je verdrietig bent.

Deze nieuwe gewoonte zal je niet alleen helpen jezelf beter te begrijpen, maar het creëerde wel een leven vol geluk en vreugde.

3.5/5 - (128 stemmen)

4 Reacties

    1. Bedankt Beatrice voor de reactie. Ik ben het ermee eens dat depressie een ziekte is en behandeld moet worden. Ik ben het er niet mee eens dat medicijnen in veel gevallen nodig zijn omdat ze verslavend zijn en daarom een ​​extra probleem als je ermee wilt stoppen.

      Geneesmiddelen mogen alleen worden gebruikt in extreme gevallen waarin de persoon zichzelf of iemand kan schaden.

      Het veranderen van je gewoonten en dus je levensstijl is de meest effectieve en minst ingrijpende manier om depressie te bestrijden.

      Denk aan toen je een kind was of als je die hebt, je hebt je kinderen. Je zult ze zelden verdrietig zien, alleen als je ze uitscheldt of ze niet geeft wat ze willen. Na een paar minuten zullen ze glimlachen en vol leven zijn, alsof er nooit iets is gebeurd. Omdat?

      Omdat ze de goede gewoonte hebben om los te laten… Ze klampen zich niet vast aan het verleden, laat staan ​​zijn ze bezorgd over de toekomst. Over het algemeen blijven verdrietige en depressieve mensen een verleden herbeleven dat niet meer bestaat, ze hebben de slechte gewoonte om spijt te hebben in plaats van in het heden te leven.

      Een effectieve techniek om in het heden te leven is om de gewoonte te hebben om te mediteren, het helpt om de geest in het heden te houden zonder hem naar het verleden of de toekomst te laten afdwalen.

      Fijne dag

Laat een antwoord achter