Enkele blogtitel

Dit is een enkel bijschrift van een blog
omdat ik me verdrietig voel - de oorzaak van verdriet 1

Omdat ze verdrietig zijn zonder reden?

Als u zich afvraagt, “Omdat ze verdrietig zijn zonder reden?” dit zijn 5 mogelijke redenen:

 

1. Je laat je gedachten afdwalen

Wanneer een persoon geen doel in het leven heeft (hij heeft geen grote dromen en werkt niet naar zijn doelen toe), het leidt vaak tot impasses waarbij de persoon zich zonder reden verdrietig voelt.

Zonder doel, je voelt je alleen, verward en verloren over wat te doen met je leven.

Trieste mensen zonder reden

Wanneer een persoon het leven op deze manier benadert, het is normaal om je verdrietig en leeg te voelen.

Als de geest zonder instructies wordt achtergelaten, het kan herinneringen oproepen aan een verleden dat niet meer bestaat maar ontbreekt.

Bijvoorbeeld:

“Toen we de hele dag met veel kinderen speelden zonder ons ooit alleen te voelen… Of gelukkige momenten met de ex-partner… Of de weekenden die je gelukkig met het gezin doorbracht.”

Deze herinneringen zijn niet per se zo bewust dat je gaat dagdromen, in feite zijn ze in de meeste gevallen onderbewust.

Met andere woorden, de persoon merkt niets.

Echter, haar geest herbeleeft deze ervaringen en realiseert zich dat ze een realiteit zijn die niet langer mogelijk is om opnieuw te beleven in een totaal ander heden.

Het resultaat is een bliksemsnelle droefheid en zonder aanwijsbare reden die de persoon in extreme gevallen aan het huilen maakt.

Natuurlijk, een gedachte “zwerver” ze is ook een leraar in het terughalen van herinneringen aan negatieve ervaringen uit het verleden, die allemaal bijdragen aan een verdrietig gevoel voor “geen reden”.

En dit brengt ons bij de volgende reden.

 

2. Je leeft niet in het heden

Denk je aan het verleden of maak je je zorgen over de toekomst?, maar als je niet in het heden leeft, je ervaart een trieste illusie.

Geen enkele hoeveelheid spijt kan het verleden veranderen en geen zorgen kan de toekomst veranderen. Roy Bennett

Als jij het type persoon bent dat in het verleden leeft, je voelt je vaak verdrietig als je een onbewuste band schept met iets anders dat je in het verleden verdrietig heeft gemaakt.

De vonk die de emotie opwekt, kan van alles zijn van een zintuiglijk type; “De geur van bloemen op de begrafenis van je oma. De hoek van het licht door een raam op dezelfde manier als toen je ruzie had met een partner en de relatie eindigde. Hetzelfde liedje dat speelde toen je werd ontslagen.”

Je kunt de emotie oproepen, zelfs als je je niet herinnert dat je het eerder hebt geprobeerd, omdat die herinneringen nog steeds op de loer kunnen liggen, zelfs als ze niet bewust kunnen worden herinnerd.

Er zijn veel dingen verborgen in het onderbewustzijn van een persoon en sommige zijn ongetwijfeld verdrietig. Het goede nieuws is dat er ook herinneringen zijn die haar gelukkig kunnen maken.

Velen weten niet dat terwijl de onderbewuste gedachten niet controleerbaar zijn (ze kunnen op elk moment verschijnen), het betekent niet dat gedachten niet veranderd kunnen worden.

Echter, als je deze gedachten je geest blijft bezoedelen, uiteindelijk zullen deze afleveringen van verdriet je nieuwe realiteit worden waar je de wereld in een ander licht zult zien, donkerder, donkerder.

Niet alleen heeft het verleden invloed op de emoties van het huidige moment, maar regelmatig aan de toekomst denken - of het nu negatieve of positieve gedachten zijn - kan verdriet veroorzaken.

Komen?

Twee voorbeelden:

Toekomst met negatieve gedachten; “ik moet naar de winkel, bel de dokter, drie relaties op het werk beëindigen en veel rekeningen betalen die ik niet kan betalen. Wat een verschrikkelijk leven!”

Toekomst met positieve gedachten; “Ik kan niet wachten om volgende week naar het strand te gaan - heet zand, pret, tijd zonder werk. Jammer dat tot dan, Ik zit vol met werk en het regent altijd.”

In beide gevallen is het resultaat altijd hetzelfde; Verdrietig voelen.

Mensen realiseren zich niet dat deze gedachten, zelfs als ze oppervlakkig ongevaarlijk lijken, ze veroorzaken in feite sterke emotionele toestanden zoals verdriet en depressie.

De emotie van verdriet komt niet altijd voor bij het nadenken over een gebeurtenis uit het verleden of een toekomst, soms is er een tijdelijke scheiding tussen denken en verdrietig voelen.

Met andere woorden, als je zonder reden verdrietig bent, gebeurt dat omdat je onbewust hebt nagedacht over een gebeurtenis uit het verleden of in de toekomst.

Eigenlijk, wanneer een persoon de gewoonte heeft om in zijn geest te leven met gedachten aan het verleden of de toekomst in plaats van in het heden te leven, veroorzaakt veel pijn voor zichzelf.

Ogni volta che ti accorgi che la tua mente fa riferimento ai pensieri del passato o del futuro, delicatamente riporta la tua attenzione al momento presente così da evitare emozioni non volute.

 

3. Hai Una Dieta Povera e Non Fai Esercizio Fisico

Quando non si mangia correttamente come una dieta ricca di cibi processati o cibi spazzatura e pochi alimentivivicome frutta e verdura, è inevitabile sentirsi tristi.

I cibi ricchi di grassi e zuccheri creano sbilanciamneti di insulina nel sangue, i quali danno una breve sensazione di benessere, ma hanno effetti devastanti a lungo termine.

Echter, è tanto importante la qualità come la quantità dei nutrienti essenziali nel mantenere un corpo e una mente sana, le quali indirettamente influiscono sul nostro stato d’animo.

Un ragazzo di 28 anni mi ha scritto:

Sin da quando ho iniziato la dieta dimagrante, ho iniziato a sentirmi triste, depresso e demotivato. Non escludo nessuna categoria di alimenti dalla dieta, solo che mangio porzioni più piccole e ho iniziato a fare un’ora al giorno di palestra.

Chiaramente, la combinzione di meno calorie apportata dalla nuova dieta e un bisogno di calorie superiore per l’aggiunta di attività fisica, sono la causa di queste emozioni.

A proposito di esercizio fisico. L’attività motoria – soprattutto quando si sottopone il corpo a sforzi fisici – aumenta i livelli di serotonina.

La seretonina (l’ormone del buonumore), è un neurotrasmettitore presente nel sistema nervoso centrale e ha un ruolo essenziale nel regolare alcune importanti funzioni quali l’umore, l’appetito, il sonno e la memoria.

Quando hai livelli bassi di questa sostanza, generalmente ti senti triste e ti senti come se hai poca energia.

Se vuoi evitare momenti di tristezza senza apparante motivo, devi assicurarti di avere una dieta bilanciata ricca di frutta, verdura, cereali integrali e un’attivita fisica regolare.

 

4. Je leeft in een negatieve omgeving

Il cervello ha la tendenza di connettere emozioni ha dei particolari ambienti.

Bijvoorbeeld:

Quando ti siede in classe, se non ti piace quel tipo di lezione o andare a scuola in generale, improvvisamente ti senti sonnolente perché il cervello connette quel tipo di emozione a quel determinato ambienteOf, quando vai ad un concerto, quel particolare ambiente ti fa sentire euforico e felice.

La nostra mente cosciente filtra il mondo che ci circonda, mentre contemporaneamente, la mente inconscia assimila tutto.

Questo è come il cervello funziona.

Ti starai chiedendo: “Rudy, come possiamo non sentirci tristi ovunque siamo?”

Una semplice soluzione sarebbe quella di attribuire emozioni positive a ogni ambiente che ci circonda, ma è più facile a dirsi che a farsi.

La buona notizia è che non serve fare questo perché la maggior parte degli ambienti li frequentiamo pochissimo, e quindi non hanno un impatto profondo sulla nostra esistenza.

Spendiamo gran parte del nostro tempo a casa e al lavoro, e questi ambienti decisamente influiscono sul tuo stato emotivo.

Ti sei mai sentito triste in un particolare spazio della casa? Magari su quella sedia dove tua nonna era abituata a spendere la giornata ma ora lei non c’è più.

La soluzione?

Muovi la sedia da un’altra parte oppure sostituiscila con una nuova.

Imparare ad ascoltarci, e capire come questi ambienti ci influenzano, può aiutarci a superare quei momenti di tristezza inspiegabili che generalmente si materializzano in casa o al lavoro.

 

5. Je bent depressief

Una persona che si sente triste per periodi ti tempo prolungati senza una ragione apparente, potrebbe soffrire di depressione.

La depressione è un sintomo comune che ci avverte che qualcosa non va nella nostra vita.

Il prolungamento di questo stato depressivo può portare a problemi mentali e fisici molto seri se non si cura la causa per tempo.

Ma come distinguere una semplice tristezza dalla depressione?

La persona depressa deve avere almeno 5 dei seguenti sintomi per almeno due settimane:

  1. Un umore depresso o irritabile per la maggior parte del tempo.
  2. Una perdita o diminuzione del piacere o dell’interesse nella maggior parte delle attività.
  3. Variazioni significative del peso o dell’appetito.
  4. Disturbi del sonno; Dormire troppo o (troppo) poco.
  5. Sentirsi rallentati nei movimenti o più irrequieti.
  6. Sentirsi stanchi, lenti, e avere scarsa energia la maggior parte dei giorni.
  7. Sentirsi inutili o avere sensi di colpa.
  8. Avere problemi di attenzione, concentrazione, creatività e a prendere decisioni.
  9. Avere pensieri di morire o di suicidio.

Se ti riconosci con questi sintomi, non ti preoccupare perché puoi curarti dalla depressione in modo naturale senza farmaci e psichiatra.

Contrariamente a quello che le persone credono, la depressione non è un segno di pazia, ma è essenzialmente il risultato ad una risposta prolungata allo stress.

Con nuove buone abitudini si può guarire facilmente.

 

Onthoud dat er altijd een reden is als je verdrietig bent

Ognuno si sente triste di tanto in tanto, è una normale emozione dell’essere umano. Ma l’essere tristi ruba serenità e felicità. Quindi meno ti senti triste e più la vita sarà bella.

Quando ti senti triste, fanne un’abitudine nel capire la causa del tuo stato d’animo anche se non c’è un motivo apparente. In fondo, c’è sempre un motivo se sei triste.

Questa nuova abitudine non solo ti aiuterà a capire te stesso meglio, ma ha creare una vita ricca di felicità e gioia.

4 Responses

  1. Beatrice Dotti

    Ma guarda che la depressione è considerata una malattia, infatti si cura con farmaci oltre a prendere buone abitudini ecc

    1. Grazie Beatrice del commento. Sono daccordo che la depressione sia una malattia e vada curata. Non sono daccordo che servano farmaci in molti casi perchè questi creano dipendenza e quindi un ulteriore problema quando si vuole smettere di prenderli.

      I farmaci dovrebbero essere usati solo in casi estremi dove il soggetto possa fare del male a se stesso o a qualcuno.

      Cambiare le proprie abitudini e quindi lo stile di vita è il modo più efficace e meno invasivo per combattere la depressione.

      Pensa a quando eri bambina o se ne hai, hai tuoi figli. Raramente li vedrai tristi, solo quando li sgridi o non gli dai quello che vogliono. Dopo alcuni minuti saranno sorridenti e pieni di vita come non fosse mai successo niente. Perchè?

      Perchè hanno la buona abitudine di lasciare andareNon si aggrappano al passato e tanto meno sono ansiosi del futuro. Generalmente le persone tristi e depresse continuano a rivivere un passato che non esiste più, hanno la cattiva abitudine di rinpiangere invece di vivere nel presente.

      Una tecnica efficace per vivere nel presente è di avere l’abitudine di meditare, aiuta a mantenere la mente nel presente senza lasciarla vagare nel passato o futuro.

      Ti auguro una buona giornata 🙂

Laat een antwoord achter