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parce que je me sens triste - la cause de la tristesse 1

Parce qu'ils sont tristes sans raison?

Si vous vous demandez, “Parce qu'ils sont tristes sans raison?” ceux-ci sont 5 raisons possibles:

 

1. Tu laisses ton esprit vagabonder

Quand une personne n'a aucun but dans la vie (il n'a pas de grands rêves et ne travaille pas pour atteindre ses objectifs), cela conduit souvent à des blocages où la personne se sent triste sans raison.

Sans but, tu te sens seul, confus et perdu sur ce qu'il faut faire de votre vie.

Des gens tristes sans raison

Quand une personne aborde la vie de cette façon, il est naturel de se sentir triste et vide.

Si l'esprit est laissé sans instructions, il peut ramener des souvenirs d'un passé qui n'existe plus mais qui manque.

Par exemple:

“Quand on a joué avec beaucoup d'enfants toute la journée sans jamais se sentir seuls… Ou des moments heureux avec l'ex-partenaire… Ou les week-ends passés joyeusement en famille.”

Ces souvenirs ne sont pas forcément suffisamment conscients pour vous faire rêver, en fait dans la plupart des cas, ils sont inconscients.

En d'autres termes, la personne ne remarque rien.

Toutefois, son esprit revit ces expériences en réalisant qu'elles sont une réalité qu'il n'est plus possible de revivre dans un présent totalement différent.

Le résultat est une tristesse fulgurante et sans raison apparente qui, dans les cas extrêmes, conduit la personne à pleurer.

Bien sûr, Un esprit “vagabonde” elle enseigne également à ramener des souvenirs d'expériences négatives passées, qui contribuent tous à se sentir triste pour “sans raison”.

Et cela nous amène à la raison suivante.

 

2. Tu ne vis pas dans le présent

Pensez-vous au passé ou êtes-vous inquiet pour l'avenir, mais si tu ne vis pas dans le présent, vous vivez une triste illusion.

Aucun regret ne peut changer le passé et aucune inquiétude ne peut changer le futur. Roy Bennett

Si vous êtes le genre de personne qui vit dans le passé, vous vous sentez souvent triste lorsque vous créez un lien inconscient avec quelque chose d'autre qui vous a rendu triste dans le passé.

L'étincelle qui déclenche l'émotion pourrait être n'importe quoi de type sensoriel; “L'odeur des fleurs à l'enterrement de votre grand-mère. L'angle de la lumière à travers une fenêtre de la même manière que lorsque vous vous disputiez avec un partenaire et que la relation s'est terminée. La même chanson qui a joué lorsque vous avez été viré.”

Vous pouvez déclencher l'émotion même si vous ne vous souvenez pas l'avoir essayé auparavant, parce que ces souvenirs peuvent toujours se cacher même s'ils ne peuvent pas être consciemment rappelés.

Il y a beaucoup de choses cachées dans le subconscient d'une personne et certaines d'entre elles sont sans aucun doute tristes. La bonne nouvelle est qu'il y a aussi des souvenirs qui peuvent la rendre heureuse.

Beaucoup ne savent pas que même si les pensées subconscientes ne sont pas contrôlables (ils peuvent apparaître à tout moment), cela ne veut pas dire que les pensées ne peuvent pas être changées.

Toutefois, Si vous continuez à laisser ces pensées ternir votre esprit, finalement ces épisodes de tristesse deviendront votre nouvelle réalité où vous verrez le monde sous un jour différent, plus sombre, plus sombre.

Non seulement le passé affecte les émotions du moment présent, mais penser régulièrement à l'avenir - qu'il s'agisse de pensées négatives ou positives - peut causer de la tristesse.

Viens?

Deux exemples:

Avenir avec des pensées négatives; “Je dois aller au magasin, appelle le docteur, mettre fin à trois relations au travail et payer beaucoup de factures que je ne peux pas me permettre. Quelle horrible vie!”

Avenir avec des pensées positives; “J'ai hâte d'aller à la plage la semaine prochaine - sable chaud, amusement, temps sans travail. Dommage que jusque-là, Je suis plein de travail et il pleut toujours.”

Dans les deux cas, le résultat est toujours le même; Se sentir triste.

Les gens ne réalisent pas que ces pensées, même si elles semblent superficiellement inoffensives, ils provoquent en fait de forts états émotionnels tels que la tristesse et la dépression.

L'émotion de tristesse ne se produit pas toujours en pensant à un événement passé ou à un futur, il y a parfois une déconnexion temporelle entre penser et se sentir triste.

En d'autres termes, si vous êtes triste sans raison, cela se produit parce que vous avez inconsciemment pensé à un événement passé ou futur.

Fondamentalement, lorsqu'une personne a l'habitude de vivre dans son esprit avec des pensées du passé ou du futur au lieu de vivre dans le présent, se cause une grande douleur.

Chaque fois que vous remarquez que votre esprit fait référence à des pensées du passé ou du futur, ramenez doucement votre attention sur le moment présent afin d'éviter les émotions indésirables.

 

3. Vous avez une mauvaise alimentation et Ne faites pas d'exercice

Lorsque vous ne mangez pas correctement, comme un régime riche en aliments transformés ou en malbouffe et en peu d'aliments “vivant” comme les fruits et légumes, il est inévitable de se sentir triste.

Les aliments riches en graisses et en sucre créent des déséquilibres d'insuline dans le sang, qui donnent une brève sensation de bien-être, mais ils ont des effets dévastateurs à long terme.

Toutefois, la qualité comme la quantité de nutriments essentiels est aussi importante pour maintenir un corps et un esprit sains, qui affectent indirectement notre humeur.

Un garçon de 28 années il m'a écrit:

“Depuis que j'ai commencé le régime amaigrissant, J'ai commencé à me sentir triste, déprimé et démotivé. Je n'exclus aucune catégorie d'aliments du régime, seulement que je mange de plus petites portions et que j'ai commencé à faire une heure par jour dans la salle de gym.”

Clairement, la combinaison de moins de calories fournies par le nouveau régime et d'un besoin calorique plus élevé pour l'ajout d'activité physique, ils sont la cause de ces émotions.

À propos de l'exercice. L'activité motrice - en particulier lorsque le corps est soumis à un effort physique - augmente les niveaux de sérotonine.

Sérétonine (l'hormone de la bonne humeur), c'est un neurotransmetteur présent dans le système nerveux central et joue un rôle essentiel dans la régulation de certaines fonctions importantes telles que l'humeur, appétit, sommeil et mémoire.

Lorsque vous avez de faibles niveaux de cette substance, vous vous sentez généralement triste et vous sentez que vous avez peu d'énergie.

Si vous voulez éviter les moments de tristesse sans raison apparente, vous devez vous assurer d'avoir une alimentation équilibrée et riche en fruits, des légumes, grains entiers et activité physique régulière.

 

4. Vous vivez dans un environnement négatif

Le cerveau a tendance à connecter les émotions et a des environnements particuliers.

Par exemple:

“Quand il t'assied en classe, si vous n'aimez pas ce genre de cours ou si vous allez à l'école en général, vous vous sentez soudainement somnolent parce que le cerveau connecte ce genre d'émotion à cet environnement particulier… Ou, quand tu vas à un concert, cet environnement particulier vous rend heureux et heureux.”

Notre esprit conscient filtre le monde qui nous entoure, en même temps, l'inconscient assimile tout.

Voilà comment fonctionne le cerveau.

Vous vous demandez peut-être: “Rudy, comment pouvons-nous ne pas nous sentir tristes où que nous soyons?”

Une solution simple serait d'attribuer des émotions positives à chaque environnement autour de nous, mais c'est plus facile à dire qu'à faire.

La bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin de le faire car la plupart des environnements que nous visitons très peu, et donc ils n'ont pas un impact profond sur notre existence.

Nous passons la plupart de notre temps à la maison et au travail, et ces environnements affectent définitivement votre état émotionnel.

Vous êtes-vous déjà senti triste dans un espace particulier de la maison? Peut-être dans cette chaise où ta grand-mère passait la journée mais maintenant elle est partie.

La solution?

Déplacez la chaise ailleurs ou remplacez-la par une nouvelle.

Apprenez à nous écouter, et comprendre comment ces environnements nous affectent, il peut nous aider à surmonter ces moments de tristesse inexpliqués qui se matérialisent généralement à la maison ou au travail.

 

5. Vous êtes déprimé

Une personne qui se sent triste pendant de longues périodes sans raison apparente, vous souffrez peut-être de dépression.

La dépression est un symptôme courant qui nous avertit que quelque chose ne va pas dans notre vie.

La prolongation de cet état dépressif peut entraîner des problèmes mentaux et physiques très graves si la cause n'est pas traitée à temps.

Mais comment distinguer la simple tristesse de la dépression?

La personne déprimée doit avoir au moins 5 des symptômes suivants pendant au moins deux semaines:

  1. Une humeur déprimée ou irritable la plupart du temps.
  2. Une perte ou une diminution du plaisir ou de l'intérêt pour la plupart des activités.
  3. Changements significatifs de poids ou d'appétit.
  4. Les troubles du sommeil; Dormir trop ou (trop) peu.
  5. Se sentir ralenti dans ses mouvements ou plus agité.
  6. Se sentir fatigué, lentilles, et ayant peu d'énergie la plupart du temps.
  7. Se sentir sans valeur ou se sentir coupable.
  8. Avoir des problèmes d'attention, concentration, créativité et prise de décision.
  9. Avoir des pensées de mort ou de suicide.

Si vous vous reconnaissez avec ces symptômes, ne t'inquiète pas parce que tu peux guérir de la dépression naturellement sans médicaments ni psychiatre.

Contrairement à ce que les gens croient, la dépression n'est pas un signe de paresse, mais c'est essentiellement le résultat d'une réponse prolongée au stress.

Avec de nouvelles bonnes habitudes, vous pouvez guérir facilement.

 

Souviens-toi qu'il y a toujours une raison si tu es triste

Tout le monde se sent triste de temps en temps, c'est une émotion normale de l'être humain. Mais être triste vole la sérénité et le bonheur. Donc moins tu te sens triste, plus la vie sera belle.

Quand tu te sens triste, prenez l'habitude de comprendre la cause de votre état d'esprit même s'il n'y a pas de raison apparente. En bas, il y a toujours une raison si tu es triste.

Cette nouvelle habitude vous aidera non seulement à mieux vous comprendre, mais cela a créé une vie pleine de bonheur et de joie.

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4 Réponses

  1. Béatrice Dotti

    Mais regardez, la dépression est considérée comme une maladie, en fait, il est traité avec des médicaments ainsi que de bonnes habitudes, etc.

    1. Merci Beatrice pour le commentaire. Je suis d'accord que la dépression est une maladie et doit être traitée. Je ne suis pas d'accord sur le fait que les médicaments sont nécessaires dans de nombreux cas car ils créent une dépendance et constituent donc un problème supplémentaire lorsque vous souhaitez arrêter de les prendre.

      Les médicaments ne doivent être utilisés que dans les cas extrêmes où la personne peut se blesser ou blesser quelqu'un.

      Changer ses habitudes et donc son mode de vie est le moyen le plus efficace et le moins invasif de lutter contre la dépression.

      Pensez à quand vous étiez enfant ou si vous en avez, tu as tes enfants. Vous les verrez rarement tristes, seulement quand vous les grondez ou ne leur donnez pas ce qu'ils veulent. Après quelques minutes, ils seront souriants et pleins de vie comme de rien. Pouquoi?

      Parce qu'ils ont une bonne habitude de lâcher prise… Ils ne s'accrochent pas au passé, et encore moins sont-ils inquiets pour l'avenir. Généralement, les personnes tristes et déprimées continuent de revivre un passé qui n'existe plus, ils ont la mauvaise habitude de regretter au lieu de vivre dans le présent.

      Une technique efficace pour vivre dans le présent est d'avoir l'habitude de méditer, il aide à garder l'esprit dans le présent sans le laisser errer dans le passé ou le futur.

      Passez une bonne journée 🙂

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