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weil ich traurig bin - die Ursache der Traurigkeit 1

Weil sie ohne Grund traurig sind?

Wenn Sie sich fragen, “Weil sie ohne Grund traurig sind?” diese sind 5 mögliche Gründe:

 

1. Sie lassen Ihre Gedanken schweifen

Wenn eine Person keinen Sinn im Leben hat (Er hat keine großen Träume und arbeitet nicht auf seine Ziele hin), es führt oft zu Deadlocks, in denen die Person ohne Grund traurig ist.

Ohne ein Ziel, du fühlst dich allein, verwirrt und verloren darüber, was du mit deinem Leben anfangen sollst.

Traurige Menschen ohne Grund

Wenn sich eine Person auf diese Weise dem Leben nähert, Es ist natürlich, sich traurig und leer zu fühlen.

Wenn der Geist ohne Anweisungen bleibt, es kann Erinnerungen an eine Vergangenheit zurückbringen, die nicht mehr existiert, aber fehlt.

Zum Beispiel:

“Wenn wir den ganzen Tag mit vielen Kindern spielten, ohne uns jemals alleine zu fühlen… Oder glückliche Momente mit dem Ex-Partner… Oder die Wochenenden glücklich mit der Familie verbracht.”

Diese Erinnerungen sind nicht unbedingt so bewusst, dass Sie Tagträume haben, in den meisten Fällen sind sie sogar unbewusst.

Mit anderen Worten, die Person bemerkt nichts.

jedoch, Ihr Geist erlebt diese Erfahrungen erneut und erkennt, dass sie eine Realität sind, die in einer völlig anderen Gegenwart nicht mehr wiedererlebt werden kann.

Das Ergebnis ist eine blitzschnelle Traurigkeit und ohne ersichtlichen Grund, die die Person im Extremfall zum Weinen bringt.

Na sicher, ein Geist “Vagabonda” Sie ist auch eine Lehrerin, die Erinnerungen an negative Erfahrungen aus der Vergangenheit weckt, die dazu beitragen, traurig zu sein “kein Grund”.

Und das bringt uns zum nächsten Grund.

 

2. Du lebst nicht in der Gegenwart

Denken Sie an die Vergangenheit oder machen Sie sich Sorgen um die Zukunft?, aber wenn du nicht in der Gegenwart lebst, Sie erleben eine traurige Illusion.

Kein Bedauern kann die Vergangenheit verändern und keine Sorge kann die Zukunft verändern. Roy Bennett

Wenn Sie der Typ sind, der in der Vergangenheit lebt, Sie fühlen sich oft traurig, wenn Sie eine unbewusste Verbindung zu etwas anderem herstellen, das Sie in der Vergangenheit traurig gemacht hat.

Der Funke, der die Emotion auslöst, kann ein sensorischer Typ sein; “Der Geruch von Blumen bei der Beerdigung Ihrer Großmutter. Der Winkel des Lichts durch ein Fenster auf die gleiche Weise, wie Sie es waren, als Sie mit einem Partner gestritten haben und die Beziehung endete. Das gleiche Lied, das gespielt wurde, als Sie gefeuert wurden.”

Sie können die Emotion auch dann auslösen, wenn Sie sich nicht daran erinnern, sie zuvor ausprobiert zu haben, denn diese Erinnerungen können immer noch lauern, auch wenn sie nicht bewusst in Erinnerung bleiben.

Es gibt viele Dinge, die im Unterbewusstsein einer Person verborgen sind, und einige von ihnen sind zweifellos traurig. Die gute Nachricht ist, dass es auch Erinnerungen gibt, die sie glücklich machen können.

Viele wissen das nicht, während die unbewussten Gedanken nicht kontrollierbar sind (Sie können jederzeit angezeigt werden), es bedeutet nicht, dass Gedanken nicht geändert werden können.

jedoch, wenn Sie diese Gedanken immer wieder verlassen und Ihren Geist trüben, Schließlich werden diese Episoden der Traurigkeit zu Ihrer neuen Realität, in der Sie die Welt in einem anderen Licht sehen, dunkler, dunkler.

Die Vergangenheit beeinflusst nicht nur die Emotionen des gegenwärtigen Augenblicks, Aber regelmäßig an die Zukunft zu denken - ob negativ oder positiv - kann Traurigkeit verursachen.

Kommen Sie?

Zwei Beispiele:

Zukunft mit negativen Gedanken; “Ich muss in den Laden gehen, ruf den Arzt, drei Beziehungen bei der Arbeit zu beenden und viele Rechnungen zu bezahlen, die ich mir nicht leisten kann. Was für ein schreckliches Leben!”

Zukunft mit positiven Gedanken; “Ich kann es kaum erwarten, nächste Woche an den Strand zu gehen - heißer Sand, Spaß, Zeit ohne Arbeit. Schade, dass bis dahin, Ich bin voller Arbeit und es regnet immer.”

In beiden Fällen ist das Ergebnis immer das gleiche; Traurig fühlen.

Die Menschen erkennen nicht, dass diese Gedanken, auch wenn sie oberflächlich harmlos erscheinen, Sie verursachen tatsächlich starke emotionale Zustände wie Traurigkeit und Depression.

Das Gefühl der Traurigkeit tritt nicht immer auf, wenn man an ein vergangenes Ereignis oder eine Zukunft denkt, Manchmal gibt es eine zeitliche Trennung zwischen Denken und Traurigkeit.

Mit anderen Worten, Wenn Sie ohne Grund traurig sind, geschieht dies, weil Sie unbewusst über ein vergangenes oder zukünftiges Ereignis nachgedacht haben.

Grundsätzlich, wenn ein Mensch die Angewohnheit hat, mit Gedanken an die Vergangenheit oder die Zukunft in seinem Geist zu leben, anstatt in der Gegenwart zu leben, verursacht große Schmerzen für sich.

Wann immer Sie bemerken, dass sich Ihr Geist auf Gedanken aus der Vergangenheit oder der Zukunft bezieht, Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft auf den gegenwärtigen Moment zurück, um unerwünschte Emotionen zu vermeiden.

 

3. Sie haben eine schlechte Ernährung und Trainiere nicht

Wenn Sie nicht richtig essen, z. B. eine Diät mit hohem Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln oder Junk-Food und wenigen Lebensmitteln “am Leben” wie Obst und Gemüse, Es ist unvermeidlich, traurig zu sein.

Lebensmittel, die reich an Fett und Zucker sind, verursachen ein Ungleichgewicht von Insulin im Blut, die ein kurzes Gefühl des Wohlbefindens geben, aber sie haben verheerende langfristige Auswirkungen.

jedoch, Die Qualität wie die Menge der essentiellen Nährstoffe ist für die Erhaltung eines gesunden Körpers und Geistes ebenso wichtig, die indirekt unseren Geisteszustand beeinflussen.

Ein Junge von 28 Jahre schrieb er mir:

“Seit ich mit der Diät zur Gewichtsreduktion angefangen habe, Ich wurde traurig, depressiv und unmotiviert. Ich schließe keine Lebensmittelkategorie von der Ernährung aus, Ich esse nur kleinere Portionen und habe angefangen, eine Stunde am Tag im Fitnessstudio zu trainieren.”

Deutlich, die Kombination von weniger Kalorien, die durch die neue Diät bereitgestellt werden, und einem höheren Kalorienbedarf für die Hinzufügung von körperlicher Aktivität, Sie sind die Ursache dieser Emotionen.

Über Übung. Motorische Aktivität - insbesondere wenn der Körper körperlicher Anstrengung ausgesetzt ist - erhöht den Serotoninspiegel.

Seretonin (das gute Laune Hormon), Es ist ein im Zentralnervensystem vorhandener Neurotransmitter und spielt eine wesentliche Rolle bei der Regulierung einiger wichtiger Funktionen wie der Stimmung, Appetit, Schlaf und Erinnerung.

Wenn Sie geringe Mengen dieser Substanz haben, Sie fühlen sich im Allgemeinen traurig und haben das Gefühl, wenig Energie zu haben.

Wenn Sie Momente der Traurigkeit ohne ersichtlichen Grund vermeiden möchten, Sie müssen sicherstellen, dass Sie eine ausgewogene Ernährung haben, die reich an Früchten ist, Gemüse, Vollkornprodukte und regelmäßige körperliche Aktivität.

 

4. Sie leben in einer negativen Umgebung

Das Gehirn hat die Tendenz, Emotionen zu verbinden, und hat bestimmte Umgebungen.

Zum Beispiel:

“Wenn er dich im Unterricht sitzt, wenn Sie diese Art von Unterricht nicht mögen oder generell zur Schule gehen, Sie fühlen sich plötzlich schläfrig, weil das Gehirn diese Art von Emotionen mit dieser bestimmten Umgebung verbindet… Oder, wenn du zu einem Konzert gehst, In dieser besonderen Umgebung fühlen Sie sich begeistert und glücklich.”

Unser Bewusstsein filtert die Welt um uns herum, während gleichzeitig, Das Unbewusste assimiliert alles.

So funktioniert das Gehirn.

Sie fragen sich vielleicht: “Rudy, Wie können wir nicht traurig sein, wo immer wir sind??”

Eine einfache Lösung wäre, jeder Umgebung um uns herum positive Emotionen zuzuschreiben, aber das ist leichter gesagt als getan.

Die gute Nachricht ist, dass Sie dies nicht tun müssen, da die meisten Umgebungen, die wir besuchen, nur sehr wenig besucht werden, und deshalb haben sie keinen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Existenz.

Wir verbringen die meiste Zeit zu Hause und bei der Arbeit, und diese Umgebungen beeinflussen definitiv Ihren emotionalen Zustand.

Haben Sie sich jemals in einem bestimmten Raum des Hauses traurig gefühlt?? Vielleicht auf dem Stuhl, auf dem deine Großmutter den Tag verbracht hat, aber jetzt ist sie weg.

Die Lösung?

Bewegen Sie den Stuhl woanders hin oder ersetzen Sie ihn durch einen neuen.

Lerne uns zuzuhören, und verstehen, wie sich diese Umgebungen auf uns auswirken, Es kann uns helfen, diese ungeklärten Momente der Traurigkeit zu überwinden, die normalerweise zu Hause oder bei der Arbeit auftreten.

 

5. Du bist depressiv

Eine Person, die über längere Zeiträume ohne ersichtlichen Grund traurig ist, Sie können an Depressionen leiden.

Depressionen sind ein häufiges Symptom, das uns warnt, dass etwas mit unserem Leben nicht stimmt.

Die Verlängerung dieses depressiven Zustands kann zu sehr schwerwiegenden psychischen und physischen Problemen führen, wenn die Ursache nicht rechtzeitig behandelt wird.

Aber wie man einfache Traurigkeit von Depression unterscheidet?

Die depressive Person muss mindestens haben 5 der folgenden Symptome für mindestens zwei Wochen:

  1. Die meiste Zeit eine depressive oder gereizte Stimmung.
  2. Ein Verlust oder eine Abnahme des Vergnügens oder des Interesses an den meisten Aktivitäten.
  3. Signifikante Veränderungen in Gewicht oder Appetit.
  4. Schlafstörungen; Zu viel schlafen oder (zu viel) ein kleines bisschen.
  5. Sich in der Bewegung verlangsamt oder unruhiger fühlen.
  6. Fühle mich müde, Linsen, und an den meisten Tagen wenig Energie haben.
  7. Sich wertlos fühlen oder sich schuldig fühlen.
  8. Aufmerksamkeitsprobleme haben, Konzentration, Kreativität und Entscheidungsfindung.
  9. Gedanken an Sterben oder Selbstmord haben.

Wenn Sie sich mit diesen Symptomen erkennen, Mach dir keine Sorgen, weil du kannst Heilen Sie sich auf natürliche Weise von Depressionen ohne Drogen und Psychiater.

Im Gegensatz zu dem, was die Leute glauben, Depression ist kein Zeichen von Faulheit, aber es ist im Wesentlichen das Ergebnis einer längeren Reaktion auf Stress.

Mit neuen guten Gewohnheiten können Sie leicht heilen.

 

Denken Sie daran, dass es immer einen Grund gibt, wenn Sie traurig sind

Jeder ist von Zeit zu Zeit traurig, es ist eine normale Emotion des Menschen. Aber traurig zu sein, stiehlt Gelassenheit und Glück. Je weniger du traurig bist, desto schöner wird das Leben.

Wenn du dich traurig fühlst, Machen Sie es sich zur Gewohnheit, die Ursache Ihrer Stimmung zu verstehen, auch wenn es keinen offensichtlichen Grund gibt. Am Boden, Es gibt immer einen Grund, wenn Sie traurig sind.

Diese neue Gewohnheit hilft Ihnen nicht nur, sich selbst besser zu verstehen, aber es hat ein Leben voller Glück und Freude geschaffen.

3.5/5 - (128 Stimmen)

4 Antworten

    1. Danke Beatrice für den Kommentar. Ich stimme zu, dass Depressionen eine Krankheit sind und behandelt werden müssen. Ich bin nicht der Meinung, dass Medikamente in vielen Fällen benötigt werden, weil sie süchtig machen und daher ein weiteres Problem darstellen, wenn Sie die Einnahme abbrechen möchten.

      Arzneimittel sollten nur in extremen Fällen angewendet werden, in denen die Person sich selbst oder jemandem Schaden zufügen könnte.

      Das Ändern Ihrer Gewohnheiten und damit Ihres Lebensstils ist der effektivste und am wenigsten invasive Weg, um Depressionen zu bekämpfen.

      Denken Sie darüber nach, wann Sie ein Kind waren oder ob Sie welche haben, Du hast deine Kinder. Sie werden sie selten traurig sehen, nur wenn du sie schaltest oder ihnen nicht gibst, was sie wollen. Nach ein paar Minuten werden sie lächeln und voller Leben sein, da nie etwas passiert ist. weil?

      Weil sie eine gute Angewohnheit haben, loszulassen… Sie klammern sich nicht an die Vergangenheit, geschweige denn an die Zukunft. Im Allgemeinen erleben traurige und depressive Menschen weiterhin eine Vergangenheit, die es nicht mehr gibt, Sie haben die schlechte Angewohnheit, zu bereuen, anstatt in der Gegenwart zu leben.

      Eine wirksame Technik, um in der Gegenwart zu leben, ist die Gewohnheit zu meditieren, es hilft, den Geist in der Gegenwart zu halten, ohne ihn in die Vergangenheit oder Zukunft wandern zu lassen.

      Einen schönen Tag noch 🙂

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