Enkelt blogtitel

Dette er en enkelt blogtekst
fordi jeg føler mig ked af det - årsagen til tristhed 1

Fordi de er triste uden grund?

Hvis du undrer dig, “Fordi de er triste uden grund?” disse er 5 mulige årsager:

 

1. Du lader dit sind vandre

Når en person ikke har noget formål i livet (han har ingen store drømme og arbejder ikke hen imod sine mål), det fører ofte til fastlåste steder, hvor personen føler sig trist uden grund.

Uden et mål, du føler dig alene, forvirret og tabt om, hvad du skal gøre med dit liv.

Triste mennesker uden grund

Når en person nærmer sig livet på denne måde, det er naturligt at føle sig trist og tom.

Hvis sindet efterlades uden instruktioner, det kan bringe minder om en fortid tilbage, der ikke længere eksisterer, men mangler.

For eksempel:

“Da vi legede med mange børn hele dagen uden nogensinde at føle os alene… Eller glade stunder med den tidligere partner… Eller weekenderne tilbragte lykkeligt med familien.”

Disse minder er ikke nødvendigvis så bevidste, at de får dig til at dagdrømme, faktisk er de i de fleste tilfælde underbevidste.

Med andre ord, personen lægger ikke mærke til noget.

Imidlertid, hendes sind genoplever disse oplevelser og indser, at de er en realitet, det ikke længere er muligt at genopleve i en helt anden nutid.

Resultatet er en lynhurtig sorg og uden tilsyneladende grund, der i ekstreme tilfælde får personen til at græde.

Selvfølgelig, et sind “vagabonda” hun er også lærer i at bringe minder tilbage om negative tidligere oplevelser, som alle bidrager til at føle trist for “ingen grund”.

Og det bringer os til den næste grund.

 

2. Du lever ikke i nuet

Tænker du på fortiden eller er du bekymret for fremtiden, men hvis du ikke lever i nuet, du oplever en trist illusion.

Ingen anger kan ændre fortiden, og ingen bekymring kan ændre fremtiden. Roy Bennett

Hvis du er den type person, der lever i fortiden, du føler dig ofte trist, når du skaber et ubevidst bånd til noget andet, der har gjort dig ked af det tidligere.

Gnisten, der udløser følelsen, kan være alt af en sansetype; “Duften af ​​blomster ved din bedstemors begravelse. Lysets vinkel gennem et vindue på samme måde, som det var, da du skændtes med en partner, og forholdet sluttede. Den samme sang, der spillede, da du blev fyret.”

Du kan udløse følelsen, selvom du ikke kan huske at have prøvet det før, fordi disse minder stadig kan lure, selvom de ikke bevidst kan huskes.

Der er mange ting gemt i en persons underbevidsthed, og nogle af dem er utvivlsomt triste. Den gode nyhed er, at der også er minder, der kan gøre hende glad.

Mange ved det ikke, mens de ubevidste tanker ikke kan kontrolleres (de kan vises når som helst), det betyder ikke, at tanker ikke kan ændres.

Imidlertid, hvis du bliver ved med at forlade disse tanker, der ødelægger dit sind, til sidst vil disse episoder af sorg blive din nye virkelighed, hvor du vil se verden i et andet lys, mørkere, mørkere.

Fortiden påvirker ikke kun følelserne i nuet, men at tænke på fremtiden regelmæssigt - uanset om det er negative eller positive tanker - kan forårsage tristhed.

Komme?

To eksempler:

Fremtid med negative tanker; “Jeg er nødt til at gå til butikken, ring til lægen, afslutte tre forhold på arbejdet og betale en masse regninger, som jeg ikke har råd til. Sikke et forfærdeligt liv!”

Fremtid med positive tanker; “Jeg kan ikke vente med at gå til stranden i næste uge - varmt sand, sjovt, tid uden arbejde. Ærgerligt det indtil da, Jeg er fuld af arbejde, og det regner altid.”

I begge tilfælde er resultatet altid det samme; Ked.

Folk er ikke klar over, at disse tanker, selvom de overfladisk virker uskadelige, de forårsager faktisk stærke følelsesmæssige tilstande som tristhed og depression.

Følelsen af ​​tristhed opstår ikke altid, når man tænker på en tidligere begivenhed eller en fremtid, nogle gange er der en tidsmæssig afbrydelse mellem at tænke og at føle sig trist.

Med andre ord, hvis du er ked af det uden grund, sker det, fordi du ubevidst har tænkt på en tidligere eller fremtidig begivenhed.

I bund og grund, når en person har for vane at leve i sit sind med tanker om fortiden eller fremtiden i stedet for at leve i nuet, forårsager stor smerte i sig selv.

Når du bemærker, at dit sind henviser til tanker om fortiden eller fremtiden, forsigtigt bringe din opmærksomhed tilbage til det nuværende øjeblik for at undgå uønskede følelser.

 

3. Du har en dårlig kost og Træn ikke

Når du ikke spiser ordentligt, f.eks. En kost med forarbejdede fødevarer eller junkfood og få fødevarer “i live” såsom frugt og grønt, det er uundgåeligt at føle sig ked af det.

Fødevarer med højt fedtindhold og sukker skaber insulin -ubalancer i blodet, som giver en kort følelse af velvære, men de har ødelæggende langsigtede virkninger.

Imidlertid, kvaliteten som mængden af ​​essentielle næringsstoffer er lige så vigtig for at opretholde en sund krop og sind, som indirekte påvirker vores humør.

En dreng af 28 år han skrev til mig:

“Lige siden jeg startede vægttabskuren, Jeg begyndte at føle mig ked af det, deprimeret og umotiveret. Jeg udelukker ikke nogen kategori af mad fra kosten, Jeg spiser bare mindre portioner, og jeg begyndte at lave en time om dagen i fitnesscentret.”

Klart, kombinationen af ​​færre kalorier fra den nye kost og et højere kaloriebehov for tilføjelse af fysisk aktivitet, de er årsagen til disse følelser.

Om træning. Motorisk aktivitet - især når kroppen udsættes for fysisk anstrengelse - øger serotoninniveauet.

Seretonin (det gode humørhormon), det er en neurotransmitter til stede i centralnervesystemet og spiller en væsentlig rolle i reguleringen af ​​nogle vigtige funktioner såsom humør, appetit, søvn og hukommelse.

Når du har lave niveauer af dette stof, du føler dig generelt ked af det og føler at du har lav energi.

Hvis du vil undgå øjeblikke af sorg uden tilsyneladende grund, du skal sørge for at have en afbalanceret kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og regelmæssig fysisk aktivitet.

 

4. Du lever i et negativt miljø

Hjernen har en tendens til at forbinde følelser og har særlige miljøer.

For eksempel:

“Når han sætter dig i klassen, hvis du ikke kan lide den slags klasser eller går i skole generelt, du føler dig pludselig søvnig, fordi hjernen forbinder den slags følelser med det pågældende miljø… Eller, når du går til koncert, det særlige miljø får dig til at føle dig opstemt og glad.”

Vores bevidste sind filtrerer verden omkring os, samtidig, det ubevidste sind assimilerer alt.

Sådan fungerer hjernen.

Du undrer dig måske: “Rudy, hvordan kan vi ikke føle os triste, uanset hvor vi er?”

En enkel løsning ville være at tilskrive positive følelser til ethvert miljø omkring os, men det er lettere sagt end gjort.

Den gode nyhed er, at du ikke behøver at gøre dette, fordi de fleste af de miljøer, vi besøger meget lidt, og derfor har de ikke en dybtgående indvirkning på vores eksistens.

Vi bruger det meste af vores tid hjemme og på arbejde, og disse miljøer påvirker bestemt din følelsesmæssige tilstand.

Har du nogensinde følt dig trist i et bestemt rum i huset? Måske i den stol, hvor din bedstemor plejede at tilbringe dagen, men nu er hun væk.

Løsningen?

Flyt stolen et andet sted eller udskift den med en ny.

Lær at lytte til os, og forstå, hvordan disse miljøer påvirker os, det kan hjælpe os med at overvinde de uforklarlige øjeblikke af sorg, der generelt materialiserer sig hjemme eller på arbejdspladsen.

 

5. Du er deprimeret

En person, der føler sig trist i længere tid uden nogen åbenbar grund, du lider muligvis af depression.

Depression er et almindeligt symptom, der advarer os om, at der er noget galt med vores liv.

Forlængelse af denne depressive tilstand kan føre til meget alvorlige psykiske og fysiske problemer, hvis årsagen ikke behandles i tide.

Men hvordan man skelner simpel sorg fra depression?

Den deprimerede person skal have mindst 5 af følgende symptomer i mindst to uger:

  1. En deprimeret eller irritabel stemning det meste af tiden.
  2. Et tab eller fald i glæde eller interesse i de fleste aktiviteter.
  3. Betydelige ændringer i vægt eller appetit.
  4. Søvnforstyrrelser; Sover for meget eller (også) lille.
  5. Følelse af nedsat bevægelse eller mere urolig.
  6. Træthedsfornemmelse, linser, og har lav energi de fleste dage.
  7. Føler sig værdiløs eller føler skyld.
  8. Har opmærksomhedsproblemer, koncentration, kreativitet og beslutningstagning.
  9. At have tanker om at dø eller selvmord.

Hvis du genkender dig selv med disse symptomer, bare rolig, fordi du kan helbrede dig selv fra depression på en naturlig måde uden medicin og psykiater.

I modsætning til hvad folk tror, depression er ikke et tegn på dovenskab, men det er i det væsentlige resultatet af en langvarig reaktion på stress.

Med nye gode vaner kan du let helbrede.

 

Husk, at der altid er en grund, hvis du er ked af det

Alle føler sig af og til triste, det er en normal følelse af mennesket. Men at være ked af det stjæler ro og lykke. Så jo mindre du føler dig trist, jo smukkere bliver livet.

Når du føler dig ked af det, gør det til en vane at forstå årsagen til din sindstilstand, selvom der ikke er nogen åbenbar grund. Afslutningsvis, der er altid en grund, hvis du er ked af det.

Denne nye vane vil ikke kun hjælpe dig med at forstå dig selv bedre, men det skabte et liv fuld af lykke og glæde.

3.5/5 - (128 stemmer)

4 Svar

    1. Tak Beatrice for kommentaren. Jeg er enig i, at depression er en sygdom og skal behandles. Jeg er uenig i, at medicin er nødvendig i mange tilfælde, fordi de er vanedannende og derfor et yderligere problem, når du vil stoppe med at tage dem.

      Lægemidler bør kun bruges i ekstreme tilfælde, hvor personen kan skade sig selv eller nogen.

      At ændre dine vaner og derfor din livsstil er den mest effektive og mindst invasive måde at bekæmpe depression på.

      Tænk på, hvornår du var barn, eller hvis du har nogen, du har dine børn. Du vil sjældent se dem triste, kun når du skælder dem ud eller ikke giver dem, hvad de vil. Efter et par minutter vil de være smilende og fulde af liv, da der aldrig er sket noget. Fordi?

      Fordi de har en god vane med at give slip… De klamrer sig ikke til fortiden, meget mindre er de bekymrede for fremtiden. Generelt fortsætter triste og deprimerede mennesker med at genopleve en fortid, der ikke længere eksisterer, de har en dårlig vane med at fortryde i stedet for at leve i nuet.

      En effektiv teknik til at leve i nuet er at have for vane at meditere, det hjælper med at holde sindet i nuet uden at lade det vandre ind i fortiden eller fremtiden.

      Hav en god dag 🙂

Efterlad et Svar