Titlu unic pe blog

Acesta este un singur titlu de blog
sunt în depresie - cum să recunoaștem depresia

sunt deprimat? Cum să recunoaștem depresia

Depresia este una dintre cele mai necunoscute tulburări psihologice.

Intr-adevar, în majoritatea cazurilor, simptomele depresive sunt confundate cu alte forme mai puțin severe de stres sau chiar cu o formă de caracter..

Ai auzit vreodată: “Paolo a fost întotdeauna puțin negativ” sau “Giorgio este stresat de meseria lui”.

Aceste simptome sunt rareori legate de o problemă cu depresia.

Cu siguranță cel mai bun mod de a face față depresiei este să o cunoști, adică știind să-și recunoască semnalele în timp.

Știm de fapt că schimbând obiceiurile negative fără a lăsa prea mult timp să treacă, permite creșterea probabilității de recuperare fără consecințe negative (atât emoțional cât și fizic).

Unele dintre consecințele negative sunt:

  • un randament mai mic al activităților noastre zilnice; Este nevoie de mult mai mult timp pentru a pregăti cina. La locul de muncă este mai greu să termini proiecte. O alergare de un kilometru se va transforma într-un maraton. eu am facut ideea?
  • pierderea concentrării și a memoriei; Suntem ușor distrași, din acest motiv este întotdeauna târziu în terminarea lucrării. Este greu de studiat, și asta te face să te simți vinovat.
  • singurătate; Relațiile sociale sunt deteriorate cu colegii, prieteni, parteneri și părinți.

De-a lungul timpului, aceste conditii se agraveaza, aducand persoana deprimata intr-o stare irecuperabila, chiar până la moarte.

Prevenirea și tratamentul în timp util sunt, așadar, cea mai eficientă armă împotriva depresiei.

 

Dar cât timp durează să fii deprimat?

Depresia nu este bruscă.

În cele mai multe cazuri este precedată de săptămâni sau luni în care persoana prezintă simptome psihologice, emoționale și fizice cărora adesea nu li se acordă importanță.

 

Dar cum să recunoști semnele depresiei înainte de a fi prea târziu?

În acest articol le vei găsi pe cele mai comune sonerii de alarmă pentru a afla dacă ești deprimat.

Amintiți-vă cu cât aveți mai multe simptome, mai ales pentru o perioadă îndelungată, cu atât este mai mare probabilitatea de a fi deprimat.

 

#1 Tristețe prelungită

Nu este o simplă tristețe declanșată de un eveniment, precum pierderea a ceva sau a cuiva foarte important pentru noi.

Dar o dispoziție zilnică, continuu care dă un sentiment de gol.

Depresia ne însoțește în timpul zilelor fără un motiv evident, un pic ca o umbră.

 

#2 Oboseală; Mă simt obosit

Este normal să te simți obosit din când în când. Există momente în viața noastră care necesită mai multe resurse, cum ar fi mutarea acasă.

Mai puțin normal este să nu ne putem desfășura activitățile zilnice. În plus, acest simptom este însoțit cel mai adesea de o scădere a dispoziției și lipsă de motivație/interes.

 

#3 Te simți inutil și abandonat

Nimic nu va fi niciodată mai bun. Te simți neajutorat în fața viitorului tău. în concluzie, nu vezi lumina de la capatul tunelului.

Tine minte, depresia îți distorsionează realitatea făcându-te să vezi totul negru.

Imagine cu ochelari cu lentile roșii.

Cum ai vedea lumea? Corect, toate roșii.

 

#4 Chiar și la masă suferim

Pierderea poftei de mâncare sau, dimpotriva, o creștere incomensurabilă a nevoii de hrană.

Dacă prietenii îți fac comentariile amabile:

  • “te vad putin mai gras”
  • “Ai luat câteva kilograme”
  • “Ce slabă ai devenit”

În acest caz ar putea exista o legătură între depresie și obezitate/anorexie.

 

#5 Același lucru este valabil și pentru sex

Libidoul scăzut sau apetitul sexual extrem sunt simptome comune.

În multe cazuri, sunt asociate și alte substanțe precum drogurile și alcoolul.

 

#6 Abuz de substante

Mintea îți trimite mesaje atunci când ești supus unor momente de stres ridicat pentru o perioadă prelungită.

Se ignorati, creierul tău reacționează plasându-se într-o poziție de repaus, ceea ce duce la funcționarea defectuoasă a creierului. Acest lucru vă afectează negativ starea de spirit și performanța fizică.

Soluția ta va fi să compensezi cu utilizarea unor substanțe precum:

  • droguri – ilegale si legale (prin legal se înțelege toate medicamentele antidepresive, inclusiv tranchilizante)
  • alcool
  • fumatul excesiv
  • cofeină

Evident, mintea ta încearcă să raționalizeze; “Mai fumez o țigară pentru că am avut o zi grea” O “Eu beau un gropar de whisky ca să mă înveselesc”.

 

#7 Probleme de concentrare

După cum s-a spus înainte, devine dificil de funcționat.

E greu să rămâi concentrat, luați decizii sau amintiți-vă lucruri.

 

#8 Durerile fizice

O creștere a durerii de cap, dureri de spate, rigiditate fizică și dureri de stomac.

 

#9 Somnul nu mai este la fel

Dormi mult mai mult sau nu poti dormi deloc. Dacă obișnuiai să dormi în mod regulat, acesta este un semn puternic de depresie.

 

#10 Pierderea interesului

Un declin pentru toate lucrurile bune din viață ca hobby, distracții, vizitați prietenii și familia, sex, sau orice altă activitate care a fost importantă pentru tine.

 

#11 Boală sau există altceva

Te simți agitat, neliniştit şi chiar violent. Nu-ți poți controla emoțiile, totul și toată lumea te deranjează.

Cu depresie, anxietatea tinde să crească. Este o anxietate prost tolerată, trăit cu urgenţă, furie și are momente de intensitate crescândă când persoana se simte paralizată sau stresată.

 

#12 Uneori crezi că vrei să mori?

Dacă răspunsul tău este “Si”, luați în considerare starea dumneavoastră de spirit foarte în serios. Nu este puțin lucru să ai anumite gânduri.

Depresia ia victime. Intr-adevar, mai multe victime ale războaielor, omucideri și dezastre naturale combinate.

În acest caz, renunta la tot ce faci si mergi la medicul tau de familie care se poate programa la un psihiatru.

 

Simptomele depresiei variază între femei și bărbați

Simptomele depresiei variază în funcție de vârstă și sex.

 

Depresie la bărbați

Bărbații depresivi sunt mai puțin probabil să recunoască sentimente de dispreț personal sau de disperare.

In schimb, ei tind să se plângă că se simt obosiți, irquieti, suferind de insomnie și pierderea interesului pentru muncă și hobby-uri.

În plus, băieții sunt mai predispuși să se enerveze, fiind agresiv și având un comportament nesăbuit ca lipa cu lumină roșie.

 

Depresia la femei

Femeile sunt mai emoționale decât băieții. Pentru asta ei tind să se simtă vinovați, adormit prea mult și te face să te îngrași.

Dar există mai multe.

Depresia la femei este influențată de factori hormonali precum:

  1. Amestecuri
  2. Sarcina
  3. Menopauza

În plus, una din șapte femei este probabil să devină deprimată după naștere, parțial din cauza modificării hormonilor și a stresului fizic sever.

 

Depresia la adolescenți

Cele mai frecvente simptome sunt iritabilitatea, mânie și agitație.

in orice caz, aceste atitudini sunt frecvente la copii dar numai dacă comportamentele continuă, și apar atât la școală, cât și acasă, și numai dacă copilul începe să aibă probleme:

  • A dormi.
  • A mânca.
  • Raspunde rau.
  • Este impertinent.
  • Dacă devine agresiv.
  • Reacționează fizic, poate lovind’ prieteni, frații și părinții de asemenea

Așa că este important să te întrebi dacă ar putea fi deprimat.

Pe de altă parte, copiii triști sau deprimați sunt mai puțin rari. Este posibil să nu fie agitați, dar tăcut, proprietăți, nu foarte participativ, condescendent, ascultător.

Dar din moment ce nu se deranjează, sunt simplu de gestionat, este mai greu de înțeles cum simt cu adevărat sau ce simt.

Cu alte cuvinte, comunicarea sănătoasă și continuă cu copiii tăi este cea mai bună prevenire a depresiei.

 

Depresia la vârstnici

Persoanele în vârstă tind să se plângă mai mult de condiția lor fizică decât emoțională:

  • Oboseală
  • Dureri insuportabile
  • Probleme de memorie

Vei observa neglijarea aspectului lor personal. Cel mai rău dintre toate, ei pot înceta să ia medicamente care sunt critice pentru sănătatea lor.

 

Am majoritatea acestor simptome, Ajutor!

Nu iti face griji.

Respiră adânc, apoi alta și alta… apoi relaxează-te.

Terminat?

Te simti mai bine, vero?

Vestea bună este dacă ești conștient că ești deprimat, esti deja are un punct bun. Intr-adevar, l’ recunoașteți că aveți o problemă, este primul pas esențial spre vindecare.

Haide?

Primul pas este să petreceți cincisprezece minute pe zi citind despre subiect.

Tine minte; “Cunoașterea este putere.”

De îndată ce înțelegi mai bine motivele pentru care ești deprimat, va fi usor sa iesi din ea.

Conștientizarea este cea mai mare problemă pentru persoanele deprimate. Majoritatea nu realizează că au o problemă cu depresia.

Odată ce îți dai seama că ești deprimat, poți reveni cu ușurință la a fi fericit și productiv.

În acest sens, pregătesc un program de depășire a depresiei. Dacă sunteți interesat să aflați cum să o depășiți în mod natural, fără antidepresive sau terapii psihiatrice scumpe, Îmi recomand cursul: Mini obiceiuri.

Acest curs este cel mai simplu și mai eficient mod de a reveni la a fi persoana fericită care erai înainte de depresie.

In cadrul cursului vei gasi informatii eficiente si precise sustinute de notiuni psihologice prezentate intr-un mod simplu si concis.

Un pas la rând veți ieși din tunel.

te astept pe partea cealalta.

lasa un raspuns