Jeśli członek rodziny, przyjaciel lub partner nie jest już taki sam, ponieważ podejrzewasz, że ma depresję, nie martw się, depresję można wyleczyć.

Gdy osoba z depresją zostanie wyleczona, wróci do bycia osobą, którą znałeś wcześniej, raczej, najprawdopodobniej będzie lepszą osobą niż pamiętałeś.

Depresja jest demonizowana jako straszna choroba często kojarzona z szaleństwem lub innymi poważnymi problemami psychicznymi, ale tak nie jest.

Przede wszystkim depresja nie jest chorobą, ale zamiast tego jest to objaw i okazja, która zachęca do dokładnego zbadania, co jest nie tak z twoim stylem życia, modyfikować je i dążyć do optymalnego samopoczucia.

W tej chwili prawdopodobnie poczujesz się zraniony jego zachowaniem, a nawet winni tego, co się dzieje, i jest to normalne, gdy jesteś blisko osoby z depresją.

jednak, jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić, to uwierzyć, że ma to, co ci mówi.

Jednym z największych powodów, dla których mówi ci te rzeczy, jest to, że czuje się zdezorientowany i nie może zrozumieć, co się z nim dzieje..

Osoby z depresją interpretują sytuacje życia codziennego w inny i subiektywny sposób.

Na przykład: co kiedyś ich uszczęśliwiało?, teraz nie szepczą żadnych emocji (epatia).

Osoba traci coś, co wcześniej uważała za ważne i niezbędne, takich jak partner, praca lub poczucie własnej wartości.

Aby osoba popadła w depresję, konieczne jest, aby w jej środowisku zaszły istotne zmiany na poziomie fizycznym i / lub psychicznym.

Na poziomie fizycznym może to być niewłaściwa dieta lub mało ćwiczeń… Psychicznie może to być poważna strata, taka jak matka lub praca “postrzegane” okropny.

Może nie zauważyłeś, ale w ciągu ostatnich kilku miesięcy lub lat ta droga osoba zmieniła swoje nawyki życiowe, które są wyzwalaczem objawów depresji.

W związku z tym, co możesz zrobić, aby przywrócić do życia tę kochaną osobę, która cierpi na depresję??

 

4 O czym należy pamiętać, pomagając osobie w depresji

Teraz wyjaśnię kilka kwestii, o których należy pamiętać, jeśli chcesz pomóc komuś leczyć przyczynę depresji w sposób trwały i naturalny, a nie za pomocą psychofarmaceutyków, które czasami mogą rozwiązać objawy, ale nie problemy leżące u ich podstaw..

Jeśli podstawowe problemy depresji nie są leczone, nie tylko osoba nigdy się nie zagoi, ale z czasem stan pogarsza się do punktu, z którego nie ma powrotu.

Jeśli osoba z depresją używa psychoform, nie sądzę, że niczego leczą; Ich jedynym celem jest: “maska” problemy podczas długotrwałego użytkowania (od ponad roku) nieodwracalnie uszkadza organizm, w tym głównie wątrobę i mózg, przyczynianie się do rozwoju udarów mózgu, alzheimer, nowotwory i inne choroby zwyrodnieniowe.

Ale nie tylko, według FDA (amerykańska agencja kontroli narkotyków) leki przeciwdepresyjne mogą powodować:

• Myśli i zachowania samobójcze;
• Pogorszenie depresji;
• Niepokój;
• Atak paniki;
• Bezsenność;
• Drażliwość;
• Wrogość;
• Impulsywność;
• Agresywne zachowanie;
• Epizody psychotyczne;
• Przemoc.

Prawda jest taka, że ​​osoba pogrążona w depresji potrzebuje uzdrowienia raz na zawsze, nie narkotyki.

Ale zanim zaczniesz pomagać ukochanej osobie, Zapamietaj to:

 

1. Jest duża różnica między przygnębieniem a depresją

Najprawdopodobniej nigdy nie cierpiałeś na depresję, ale na pewno byłeś smutny kilka razy przez krótsze lub dłuższe okresy.

W takim przypadku możesz sądzić, że bycie przygnębionym jest podobne do bycia smutnym, ale tak nie jest.

Depresja jest jak próba biegania w wodzie, podczas gdy ktoś każe ci to zrobić tak, jakbyś był na suchym lądzie.

To niemożliwe!

Możesz zacisnąć zęby i spróbować nadać sobie rozpędu yourself, ale w końcu gęstość wody uniemożliwi jej szybkie poruszanie się.

W związku z tym, osoba z depresją nie tylko czuje smutek, ale jest fizycznie zmęczona, bez motywacji i widzi świat przez ciemne soczewki.

Prawdopodobnie próbowałeś poprawić jego nastrój zamiast potwierdzać i dzielić się jego nastrojem, vero?

I założę się, że uzyskałeś efekt dokładnie odwrotny do oczekiwanego, vero?

Pozwól, że coś ci wyjaśnię: “To nie twoja wina“.

Twoje intencje są dobre, ale niestety depresyjny odbiera twój gest lub twoje słowa w zniekształconej formie, biorąc to całkiem osobiście.

Jego typowe myśli to:: “Po co być tak szczęśliwym, kiedy moje życie jest obrzydliwe… Lub: szczęście mu, że wszystko mu pasuje, nie mam tyle szczęścia.”

Innymi słowy, osoba z depresją widzi tylko negatywną stronę sytuacji, uniemożliwiając jej cieszenie się dobrymi rzeczami, które oferuje życie, takimi jak towarzystwo bliskich mu osób.

W związku z tym, należy uważać na sposób, w jaki się komunikujemy i postrzegamy problem.

Często, oczekuje się od osób cierpiących na depresję “otrząśnij się z tego”, lub po prostu “wybrać, aby być szczęśliwym”.

Niestety, ten sposób myślenia sprawia, że ​​osoba z depresją czuje się jeszcze bardziej smutna, ponieważ jest źle rozumiana.

Potrzebuje środowiska, w którym może wyrażać swoje myśli, uczucia i nastroje bez osądzania.

Jak mogłeś zauważyć, osoba z depresją reaguje na sytuacje i rozmowy w zupełnie inny sposób niż osoby bez depresji.

oczywiście, zdarzają się chwile klarowności, w których osoba z depresją zachowuje się i reaguje w sposób “normalna”.

Ogólnie, Ale, żyje rzeczywistością inną niż nasza.

Czuje, że nie radzi sobie nawet ze zwykłym dniem, jakim jest pójście do pracy, lub rób prostsze rzeczy, takie jak robienie obiadu.

W związku z tym, jeśli chcesz pomóc osobie w depresji, musisz zrozumieć, jak ważne jest tworzenie sprzyjającej atmosfery, i pomóc w depresji wytworzyć pozytywne nawyki dla ciała i umysłu.

Kiedy tworzysz dobre nawyki stylu życia, które mają pozytywny wpływ na ciało i umysł, nie tylko znikną objawy depresji, ale osoba poczuje się bardziej zrewitalizowana, silny i pewny siebie.

Działając w ten sposób, organizm ma możliwość zrównoważenia niedogodności chemicznych spowodowanych depresją.

Mówiąc o chemii mózgu, wiadomo, że istnieje szeroka gama leków przeciwdepresyjnych, które pełnią funkcję stabilizacji zaburzeń równowagi chemicznej w mózgu, najmniej znany jest fakt, że leki te leczą tylko objawy, ale nie podstawowy problem depresji.

Ponadto, leki nie zawsze skutecznie usuwają objawy, ale częstym efektem jest uzależnienie, kolejny problem, gdy nadchodzi czas, aby przestać.

Większość ludzi tego nie wie, ale prawda jest taka, że ​​depresję można wyleczyć naturalnie bez użycia leków i sesji psychiatrycznych.

Kiedy pomagasz osobie z depresją zmienić jej nawyki, zaczniesz zauważać poprawę nastroju, większa energia i spokój.

 

2. Skoncentruj się na wspólnym wykonywaniu czynności zamiast mówić takie rzeczy: “Wkrótce minie, To banalna sprawa” O “Czas się wyleczyć”

Łatwo jest powiedzieć komuś, że kochasz rzeczy “pozytywny” jak te, ponieważ myślisz, że dajesz im nadzieję i zmniejszasz ich ból, ale dla kogoś cierpiącego na depresję te zwroty są często błędnie interpretowane – pusty i zasadniczo bezużyteczny.

Zamiast myśleć: “mogę to zrobić, Rozwiązałem bardziej skomplikowane problemy niż to”, pomyślę: “Czuję się zmęczona i bezużyteczna, nikt mnie nie rozumie. Może będzie lepiej, jeśli raz na zawsze skończę”.

W związku z tym, jeśli nie chcesz się tak czuć, upewnij się, że skupiasz się na wspólnym wykonywaniu czynności, zamiast mówić zachęcające rzeczy.

Jako aktywność mam na myśli pójście na spacer… Lub ugotuj lunch… Lub idź na zakupy.

Kiedy osoba z depresją robi ruch lub rzeczy, trudno mu myśleć o negatywnych rzeczach, ponieważ musi skoncentrować się na czynnościach, które wykonuje.

W związku z tym, im więcej czynności wykonuje w ciągu dnia, tym mniej negatywnych myśli zaciemnia jego umysł, robiąc to zmniejszając stan depresyjny.

Dlatego twoim głównym zadaniem jest stymulowanie aktywności, ponieważ osoby z depresją nie są w stanie samodzielnie rozpocząć.. Innymi słowy, potrzebują wsparcia moralnego, i jesteś właściwą osobą.

 

3. Jeśli nie możesz spędzić czasu razem, Przynajmniej daj im poczucie bezpieczeństwa i wsparcia

W wielu przypadkach osoba pogrążona w depresji odczuwa dla innych niedogodność, a to prowadzi ją do odizolowania się, ale jak dobrze wiesz, izolacja tylko pogarsza sytuację.

Tylko raz, osoba z depresją zaczyna myśleć o błędach z przeszłości, ma jak bezużyteczny jest i jak świat na niego spada.

Zacznij myśleć: “Mam dość życia i świata, do którego nie należę” a stamtąd możliwość próby samobójstwa.

To fakt, że dobrze 80.000 samobójstwa rocznie są spowodowane depresją, dlatego osoba pogrążona w depresji nie powinna być lekceważona w popełnianiu czynów nie do pomyślenia.

Pamiętaj, że to bardzo poważny i wyczerpujący stan.

Jeśli możesz być dostępny, kiedy cię poprosi, niepowodzenie, ale jeśli nie możesz, przynajmniej zapytaj, jak możesz mu się przydać.

Te gesty robią różnicę, dawanie poczucia bezpieczeństwa i wsparcia, które może wydawać się niepotrzebne, ale Twój ukochany docenia i sprawia, że ​​czuje się zrozumiany.

jednak, w większości przypadków, prawie nie będzie wdzięczny za twój gest, ponieważ depresja sprawia, że ​​osoba staje się apatyczna.

W związku z tym, jednym ze sposobów wspierania go jest okazywanie zainteresowania jego potrzebami.

Najlepiej słuchać tego, co chce ci powiedzieć – czasami mają dużo do powiedzenia – a potem postawić się na tym samym poziomie emocjonalnym.

Na przykład; Po wysłuchaniu wszystkich jego problemów i tego, co czuje, możesz powiedzieć coś takiego: “Wiesz, ile razy czułem się jak ty, i to mi przypomina, że ​​życie nie zawsze jest liniową ścieżką”.

W ten sposób, osoba pogrążona w depresji czuje się szanowana i dostrzega, że ​​jego stan umysłu jest częścią życia.

Jeśli powie ci, że nie możesz zrozumieć, możesz mu powiedzieć: “Być może nie odczuliśmy tego samego bólu, ale pamiętam jak bardzo się tak czułem, jedyne, czego chciałem, to mocny uścisk i nie czuć się samotnym. Daj się przytulić” a potem go uściskaj.

W ten sposób osoba z depresją ma pewność, że ma kogoś, kto może ją wesprzeć w tym trudnym czasie, dać się kierować dobrymi intencjami.

Następnie, gdybym mu doradził, żeby coś zrobił, najprawdopodobniej będzie.

Wreszcie, kolejna rzecz do zapamiętania, jeśli chcesz pomóc osobie w depresji…

 

4. Jesteś ważniejszy

Kiedy partner, znajomy, lub przyjaciel cierpi na depresję, Twoja zachęta i wsparcie odgrywają ważną rolę w ich powrocie do zdrowia.

Możesz pomóc im przezwyciężyć negatywne myśli i stworzyć nowe nawyki dla ich dobrego samopoczucia, gdy odzyskają energię, optymizm i radość życia.

jednak, jej depresja może cię zmęczyć, jeśli nie zadbasz o swoje potrzeby przed nią.

Praktyczny przykład; “Wyobraź sobie, że wkładasz zgniłe jabłko do tych dobrych, co się stanie?

Dokładny, w miarę upływu dni wszystkie jabłka zgniją.”

Z pewnością posiadanie w pobliżu osoby, która wyraża negatywne nastawienie do życia, często narzeka i łatwo się irytuje, jest to bardzo wyniszczające dla twojego zdrowia.

Ale, jeśli masz dobre nawyki wzmacniające ciało i umysł, takie jak regularne ćwiczenia i zdrowe odżywianie, wtedy z łatwością możesz nie tylko pomóc osobie z depresją, ale także upewnić się, że “nie gnij”.

Więc pamiętaj; Myślenie o swoich potrzebach nie jest aktem samolubstwa: to jest konieczność.

Twoja siła emocjonalna i fizyczna pozwoli ci stale wspierać twojego przyjaciela lub członka rodziny pogrążonego w depresji.

Wielu nie docenia sytuacji lub uważa, że ​​przyjmowanie psychoform to wszystko, co jest potrzebne do uzdrowienia, ale tak nie jest.

Fakt ten wynika z szerokiego rozprzestrzeniania się depresji we Włoszech, podobnie jak w innych krajach zachodnich.

Według niektórych badań WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) the 20% ludzi dzisiaj cierpiałoby na depresję i jednocześnie rynek leków psychiatrycznych rośnie (11 miliony ludzi korzystają z nich we Włoszech).

Jak wytłumaczysz?

Faktem jest, że leki psychiatryczne w rzeczywistości nie leczą choroby, ale tylko jego objawy.

Lekarze opowiadają się za stosowaniem leków, ponieważ ich celem jest leczenie objawów pacjentów, nie podstawowe problemy.

Nie oznacza to, że lekarze nie dbają o dobro pacjentów, ale chcę tylko powiedzieć, że wykorzystują udostępnione im środki do leczenia depresji.

jednak, pamiętaj, że depresja nie jest chorobą jak ospa wietrzna wywołana przez wirus lub jak chlamydia wywołana przez bakterię, ale raczej nieporządek, który wymaga innego podejścia.

Prawdą jest, że są też psychiatrzy i mający leki, ale wiele osób pogrążonych w depresji odmawia pomocy ze wstydu lub strachu przed przyłapaniem, wpłynie to na ich karierę.

Ludzie dostrzegają negatywne piętno i dyskryminację związane z chorobą psychiczną i nie chcą być etykietowani jako “Umysłowo chory” o “zwariowany”.

Ponadto trudno jest rozważyć możliwość ujawnienia danych osobowych lekarzowi lub w inny sposób obcej osobie.

Z tego powodu niezbędne jest wsparcie bliskiej osoby z depresją, która ma najbardziej intymną i pełną zaufania relację.

Należy jednak pamiętać, że przebywanie blisko osoby z depresją może wpływać na jej stan psychiczny i fizyczny, dlatego dyscyplina i dobre nawyki są niezbędne, aby nie być “zainfekowany”.

Kiedy masz umiejętność świadomego tworzenia dobrych nawyków, możesz poprawić swoje życie i otoczenie, nawet jeśli cierpią na depresję.

Dobre nawyki są “zakaźny”.

Nie musisz próbować podnieść się na duchu ani przeskakiwać przez obręcze, aby pomóc ukochanej osobie, ale wystarczy zaangażować go swoimi dobrymi nawykami w codzienne czynności.

Pamiętając o silnej odporności na życie typowej dla osób w depresji, Spróbujmy, uprzejmie, prosić go o pomoc, staramy się go zaangażować w określone działania, staramy się, aby czuł się użyteczny i skuteczny.

Jak już wspomniano, podczas angażowania osoby z depresją ważne jest, aby zrozumieć, że bardzo często doświadczamy bardzo bolesnych uczuć, takich jak nieadekwatność, niecierpliwość, irytacja i poczucie winy.

W obliczu oskarżeń, na wyrazy obojętności i nienawiści depresji uczymy się odróżniać tę osobę od jej stanu umysłu i unikać reagowania gniewnymi postawami, które, jakkolwiek zrozumiałe, miałyby jedynie wpływ na pogorszenie sytuacji.

Jeśli czujesz się na granicy swojej cierpliwości, odzyskanie energii i równowagi psychicznej jest niezbędne, aby z kolei nie wpaść w pułapkę depresji.

Poświęć trochę czasu, aby wrócić do kultywowania swoich przestrzeni, wróć do poczucia, że ​​masz własne życie, pamiętanie o przyjemnych zajęciach jest ważnym krokiem w zachowaniu zdrowia.

Musimy unikać, z całych sił, zostać pochłoniętym przez depresję, aby nie zaburzała naszego istnienia, starając się zachować normalność w życiu codziennym, kontynuuję pracę, nie rezygnując z przyjemnych zajęć i spędzania czasu z przyjaciółmi.

To będzie dla ciebie okrutne powiedzieć ukochanej osobie: „Teraz muszę iść, bo mam zobowiązanie… Muszę wyjechać na kilka dni”, ale pamiętaj, że umiejętność dystansowania się będzie niezbędna dla naszej stabilności i zdrowia.

 

Dokąd się udać?

Jeśli szukasz pierwszego kroku w pomocy osobie z depresją, Radzę zacząć od dobrych nawyków.

Łatwo uwierzyć, że bycie Blisko wystarczy, aby dać przygnębionym siłę do przezwyciężenia tej chwili życia.

Możesz spędzić czas marząc o innej rzeczywistości… ale te myśli odciągają Cię od tego, co naprawdę się dzieje.

w odróżnieniu, Twoje ukierunkowane działania przywróciły dobre nawyki w życiu osoby z depresją, sprowadzą ukochanego z powrotem na właściwą ścieżkę.

• Jakie są jego złe nawyki depresji?
• Dlaczego to robi? Albo lepiej, co jest nagrodą, jaką otrzymuje za robienie tych złych nawyków?
• Co powoduje zachowanie?

Na początku Twoim celem jest obserwowanie bez krytykowania i rozumienia, kiedy i jak manifestują się złe nawyki.

Następnie, możesz zacząć wdrażać dobre nawyki od zastępowania złych.

Po ustaleniu pozytywnych nawyków, większość osób z depresją zaczyna się leczyć i wraca do bycia ludźmi, którymi byli kiedyś.