Enkele blogtitel

Dit is een enkel bijschrift van een blog
hoe u mensen met een depressie kunt helpen

Hoe u een persoon kunt helpen als u vermoedt dat hij aan een depressie lijdt

Als een familielid, vriend of partner is niet meer hetzelfde omdat je vermoedt dat hij depressief is, Maak je niet druk, depressie kan worden genezen.

Als de depressieve persoon eenmaal genezen is, zal hij weer de persoon worden die je eerder kende, liever, hij zal hoogstwaarschijnlijk een beter persoon zijn dan u zich herinnerde.

Depressie wordt gedemoniseerd als een vreselijke ziekte die vaak wordt geassocieerd met waanzin of andere ernstige mentale problemen, maar dat is niet zo.

Allereerst is depressie geen ziekte, maar het is in plaats daarvan een symptoom en een kans die ons uitnodigt om grondig te onderzoeken wat er niet werkt in leefgewoonten, om ze aan te passen en te streven naar een optimaal welzijn.

zich gekwetst voelen door depressieve mensen is normaal

Op dit moment voelt u zich waarschijnlijk gekwetst door zijn gedrag, of zelfs schuldig aan wat er gebeurt, en dit is normaal als u dicht bij een depressief persoon bent.

Echter, een van de ergste dingen die je kunt doen, is geloven dat hij heeft wat hij je vertelt.

Een van de grootste redenen waarom hij je deze dingen vertelt, is dat hij zich verward voelt en niet kan begrijpen wat er met hem gebeurt..

Depressieve mensen interpreteren situaties uit het dagelijks leven op een andere en subjectieve manier.

Bijvoorbeeld: wat hen ooit gelukkig maakte, nu fluisteren ze geen enkele emotie (epatia).

De persoon verliest iets dat hij voorheen als belangrijk en onmisbaar beschouwde, zoals de partner, werk of eigenwaarde.

Om depressief te worden is het noodzakelijk dat er vitale veranderingen plaatsvinden in zijn omgeving op fysiek en / of mentaal niveau.

Op fysiek niveau kan het een onjuist dieet zijn of te weinig lichaamsbeweging… Mentaal kan het een ernstig verlies zijn, zoals moeder of een baan “waargenomen” verschrikkelijk.

Misschien heb je het nog niet opgemerkt, maar in de laatste paar maanden of jaren heeft deze dierbare persoon zijn levensgewoonten veranderd die de oorzaak zijn van depressieve symptomen.

Daarom, wat kunt u doen om deze dierbare persoon die aan een depressie lijdt, weer tot leven te brengen?

 

4 Dingen om te onthouden bij het helpen van een depressief persoon

Nu zal ik enkele overwegingen uitleggen waarmee u rekening moet houden als u iemand wilt helpen de oorzaak van depressie op een permanente en natuurlijke manier te behandelen in plaats van psychofarmaca te gebruiken die soms de symptomen kunnen oplossen, maar niet de onderliggende problemen..

Als u de onderliggende problemen van depressie niet behandelt, niet alleen de persoon zal nooit genezen, maar na verloop van tijd verslechtert de toestand tot het punt waarop er geen terugkeer meer mogelijk is.

Als de depressieve persoon psychiatrische medicijnen gebruikt, denk niet dat ze iets genezen; Hun enige doel is om “masker” problemen bij langdurig gebruik (voor meer dan een jaar) beschadigt onherstelbaar het lichaam, waarvan voornamelijk de lever en de hersenen, bijdragen aan de ontwikkeling van een beroerte, alzheimer, tumoren en andere degeneratieve ziekten.

Maar niet alleen, volgens de FDA (het Amerikaanse agentschap voor drugscontrole) antidepressiva kunnen veroorzaken:

  • Suïcidale ideaties en suïcidaal gedrag;
  • Verergering van depressie;
  • Ongerustheid;
  • Paniekaanvallen;
  • Slapeloosheid;
  • Prikkelbaarheid;
  • Vijandigheid;
  • Impulsiviteit;
  • Agressief gedrag;
  • Psychotische episodes;
  • Geweld.

De waarheid is dat de depressieve persoon je nodig heeft om voor eens en voor altijd te genezen, geen drugs.

Maar voordat u uw geliefde gaat helpen, onthoud dat:

 

1. Er is een groot verschil tussen een beetje neerslachtig voelen en lijden aan depressie

U heeft hoogstwaarschijnlijk nooit last gehad van een depressie, maar je bent zeker meerdere keren verdrietig geweest voor kortere of langere periodes.

In dit geval zou je kunnen denken dat depressief zijn hetzelfde is als verdrietig zijn, maar dat is niet zo.

Depressie is als proberen in water te rennen, terwijl iemand je zegt het te doen alsof je op het droge bent.

Het is onmogelijk!

U kunt uw tanden op elkaar knarsen en proberen uzelf vaart te geven, maar uiteindelijk zal de dichtheid van het water voorkomen dat het snel beweegt.

Daarom, de depressieve persoon voelt zich niet alleen verdrietig, maar ze is lichamelijk moe, zonder motivatie en ziet de wereld door donkere lenzen.

Je hebt waarschijnlijk geprobeerd zijn humeur te verbeteren in plaats van zijn humeur te bevestigen en te delen, vero?

En ik wed dat je een effect kreeg dat precies het tegenovergestelde was van wat werd verwacht, vero?

Laat me je iets vertellen: “Het is niet jouw fout“.

Uw bedoelingen zijn goed, maar helaas ontvangt de depressieve uw gebaar of uw woorden in een vervormde vorm, het heel persoonlijk opvatten.

Zijn typische gedachten zijn: “Wat is er om zo gelukkig te zijn als mijn leven walgelijk is… Of: gelukkig hem dat alles bij hem past, Ik heb niet zoveel geluk.

Met andere woorden, de depressieve persoon ziet alleen de negatieve kant van situaties, waardoor ze niet meer kan genieten van de goede dingen die het leven te bieden heeft, zoals het gezelschap van de mensen die dicht bij hem staan.

Daarom, zorg moet worden besteed aan de manier waarop we communiceren en de manier waarop we het probleem waarnemen.

Vaak, wordt verwacht van mensen die aan een depressie lijden “eruit springen”, of gewoon “kies om gelukkig te zijn”.

helaas, deze manier van denken zorgt ervoor dat de depressieve persoon zich nog verdrietiger voelt omdat hij of zij verkeerd wordt begrepen.

Wat hij nodig heeft, is een omgeving waarin hij zijn gedachten kan uiten, gevoelens en stemmingen zonder te worden beoordeeld.

Zoals je misschien hebt gemerkt, de depressieve persoon reageert totaal anders op situaties en jouw gesprekken dan op mensen zonder depressie.

klaarblijkelijk, er zijn momenten van helderheid waarop de depressieve persoon zich op een bepaalde manier gedraagt ​​en reageert “normaal”.

de-depressief-in-momenten-van-helderheid-woede-geluk

Over het algemeen, Maar, leeft een andere werkelijkheid dan de onze.

Hij voelt zich niet opgewassen tegen zelfs een gewone dag, zoals naar zijn werk gaan, of doe de eenvoudigere dingen, zoals het avondeten maken.

Daarom, als u een depressief persoon wilt helpen, je moet het belang begrijpen van het creëren van een ondersteunende sfeer, en help de depressieve mensen om positieve gewoonten voor lichaam en geest te creëren.

Wanneer je goede leefgewoonten creëert die een positieve invloed hebben op lichaam en geest, niet alleen zullen de symptomen van depressie verdwijnen, maar de persoon zal zich ook meer gerevitaliseerd voelen, sterk en zelfverzekerd.

Door op deze manier te handelen, het lichaam krijgt de kans om de chemische ongemakken die door depressie worden veroorzaakt, weer in evenwicht te brengen.

Over hersenchemie gesproken, het is bekend dat er een breed scala aan antidepressiva is die de functie hebben om chemische onevenwichtigheden in de hersenen te stabiliseren, het minst bekend is dat deze medicijnen alleen symptomen behandelen, maar niet het onderliggende probleem van depressie.

Bovendien, medicijnen zijn niet altijd effectief om de symptomen te laten verdwijnen, maar een veelvoorkomend effect is verslaving, een ander probleem als het tijd is om te stoppen.

De meeste mensen weten dit niet, maar de waarheid is dat depressie op natuurlijke wijze kan worden genezen zonder het gebruik van drugs en psychiatrische sessies.

Wanneer u een depressief persoon helpt zijn gewoonten te veranderen, u zult een verbetering van uw stemming beginnen op te merken, meer energie en sereniteit.

 

2. Concentreer u op het samen doen van activiteiten in plaats van dingen te zeggen als: “Het zal snel voorbij zijn, Het is een triviale zaak” O “Tijd om te genezen”

Het is gemakkelijk om iemand te vertellen dat je van dingen houdt “positief” zoals deze, omdat je denkt dat je ze hoop geeft en hun pijn vermindert, maar voor iemand die aan een depressie lijdt, worden deze zinnen vaak verkeerd geïnterpreteerd – leeg en in wezen nutteloos.

In plaats van na te denken: “Ik kan het doen, Ik heb problemen veel gecompliceerder opgelost dan dit”, zal denken: “Ik voel me moe en nutteloos, niemand begrijpt me. Misschien is het beter als ik het voor eens en voor altijd achter de rug heb”.

Daarom, als je je zo niet wilt voelen, zorg ervoor dat u zich concentreert op het samen doen van activiteiten in plaats van aanmoedigende dingen te zeggen.

Als activiteit bedoel ik wandelen… Of lunch koken… Of ga winkelen.

Wanneer de depressieve persoon beweegt of dingen doet, het wordt moeilijk voor hem om over negatieve dingen na te denken, omdat hij zich moet concentreren op de activiteit die hij doet.

Daarom, hoe meer activiteiten hij gedurende de dag doet en hoe minder negatieve gedachten zijn geest vertroebelen, hierdoor de depressieve toestand verminderen.

Daarom is het uw belangrijkste taak om activiteiten te stimuleren, aangezien depressieve mensen niet alleen kunnen beginnen.. Met andere woorden, ze hebben morele steun nodig, en jij bent de juiste persoon.

 

3. Als je geen tijd samen kunt doorbrengen, Geef ze in ieder geval een gevoel van veiligheid en steun

In veel gevallen voelt de depressieve persoon zich als een ongemak voor anderen, en dit brengt haar ertoe om zichzelf te isoleren, maar zoals je heel goed weet, isolatie maakt de situatie alleen maar erger.

Eenmalig, de depressieve persoon begint na te denken over fouten uit het verleden, hij heeft hoe nutteloos hij is en hoe de wereld op hem valt.

eenzame depressieve persoon denken

Begin met nadenken: “Ik ben ziek van mijn leven en ziek van een wereld waar ik niet thuishoor” en van daaruit de mogelijkheid om zelfmoord te plegen.

Het is zo goed een feit 80.000 zelfmoorden per jaar worden veroorzaakt door depressie, daarom mag de depressieve persoon niet worden onderschat bij het begaan van ondenkbare daden.

Onthoud dat dit een zeer ernstige en uitputtende toestand is.

Als je beschikbaar kunt zijn wanneer hij je daarom vraagt, mislukking, maar als je dat niet kunt, vraag tenminste hoe u voor hem van nut kunt zijn.

Deze gebaren maken het verschil, een gevoel van veiligheid en ondersteuning geven dat misschien overbodig lijkt, maar je geliefde waardeert het en zorgt ervoor dat ze zich begrepen voelen.

Echter, in de meeste gevallen, het zal nauwelijks waardering tonen voor je gebaar, omdat depressie de persoon apathisch maakt.

Daarom, een manier om hem te steunen is door belangstelling te tonen voor zijn behoeften.

Het beste is om te luisteren naar wat hij je wil vertellen – soms hebben ze veel te zeggen – en vervolgens zichzelf op hetzelfde emotionele niveau plaatsen.

Bijvoorbeeld; Na te hebben geluisterd naar al zijn problemen en wat hij voelt, je kunt zoiets zeggen: “Je weet hoe vaak ik me zoals jij heb gevoeld, en dit herinnert me eraan dat het leven niet altijd een lineair pad is”.

Op deze manier, de depressieve voelt zich gerespecteerd en merkt dat zijn gemoedstoestand deel uitmaakt van het leven.

Als hij je vertelt dat je het niet begrijpt, je kunt het hem vertellen: “We hebben misschien niet dezelfde pijn gevoeld, maar ik herinner me hoezeer ik me zo voelde, het enige dat ik wilde, was een stevige knuffel en me niet alleen voelen. Laat je omhelzen” en geef hem dan een knuffel.

Door dit te doen, heeft de depressieve persoon er vertrouwen in dat er iemand klaarstaat om hem in deze moeilijke tijd te ondersteunen, u laten leiden door uw goede bedoelingen.

Dan, als ik hem adviseerde iets te doen, hoogstwaarschijnlijk zal het gebeuren.

Tenslotte, nog iets om te onthouden als u een depressief persoon wilt helpen…

 

4. Jij bent het belangrijkst

Wanneer een partner, vertrouwd, of vriend lijdt aan een depressie, uw aanmoediging en steun spelen een belangrijke rol bij hun herstel.

Je kunt ze helpen negatieve gedachten te overwinnen en nieuwe gewoonten te creëren voor hun welzijn terwijl ze weer energie krijgen, optimisme en levensvreugde.

Echter, haar depressie kan je uitputten als je niet eerder in je behoeften voorziet dan die van haar.

Een praktisch voorbeeld; “Stel je voor dat je een rotte appel bij de goede zet, wat zal er gebeuren?

Precies, naarmate de dagen verstrijken, zullen alle appels rotten.”

Zeker een persoon in de buurt hebben die een negatieve kijk op het leven heeft, hij klaagt vaak en raakt snel geïrriteerd, het is erg belastend voor uw gezondheid.

Maar, als u goede gewoonten heeft die gericht zijn op het versterken van lichaam en geest, zoals regelmatige lichaamsbeweging en gezond eten, dan kun je gemakkelijk niet alleen de depressieve persoon helpen, maar er ook zeker van zijn “rot niet”.

Dus onthoud; Nadenken over uw behoeften is geen daad van egoïsme: het is een noodzaak.

Door je emotionele en fysieke kracht kun je doorlopend steun bieden aan je depressieve vriend of familielid.

Velen onderschatten de situatie of geloven dat het nemen van psychovormen alles is wat nodig is om te genezen, maar dat is niet zo.

Dit feit blijkt uit de brede verspreiding van depressies in Italië en in andere westerse landen.

Volgens enig onderzoek van de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) de 20% van de mensen van vandaag zou samen en aan een depressie lijden de markt voor psychiatrische medicijnen groeit (11 miljoenen mensen gebruiken ze in Italië).

Hoe leg je dat uit??

Het is een feit dat psychiatrische medicijnen de aandoening niet echt genezen, maar alleen de symptomen.

Artsen zijn voorstander van het gebruik van medicijnen omdat het hun doel is om de symptomen van patiënten te behandelen, niet de onderliggende problemen.

Dit wil niet zeggen dat de dokter niets geeft om het welzijn van de patiënt, maar ik wil alleen zeggen dat ze de middelen gebruiken die hun ter beschikking worden gesteld om depressie te behandelen.

Echter, onthoud dat depressie geen ziekte is zoals waterpokken veroorzaakt door een virus of zoals chlamydia veroorzaakt door een bacterie, maar eerder een aandoening die om een ​​andere aanpak vraagt.

Het is waar dat er ook psychiaters zijn en dat er medicijnen zijn, maar veel depressieve mensen weigeren hulp te zoeken uit schaamte of uit angst om betrapt te worden, dit heeft gevolgen voor hun loopbaan.

Mensen erkennen het negatieve stigma en de discriminatie die gepaard gaan met het hebben van een psychische aandoening en willen niet als “Mentaal ziek” O “gek”.

Bovendien is het moeilijk om de mogelijkheid te overwegen om persoonsgegevens door te geven aan een arts of anderszins een vreemde.

Om deze reden is de steun van een persoon die dicht bij de depressieve persoon staat en die een zeer intieme en vertrouwensrelatie heeft, essentieel.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat het dicht bij een depressief persoon zijn, kan wegen op de mentale en fysieke toestand, quindi disciplina e buoni abitudini sono fondamentali per non esserecontagiati”.

Quando hai la capacità di creare consapevolmente buone abitudini, puoi migliorare la tua vita e di chi ti sta intorno perfino se soffrono di depressione.

Le buoni abitudine sonocontagiose”.

Non devi provare a sollevare l’umore o fare salti mortali per aiutare la persona amata, ma basta soltanto coinvongerla con le tue buoni abitudini nelle attività di tutti i giorni.

Pur tenendo a mente la forte resistenza alla vita tipica dei depressi, proviamo, gentilmente, a chiedere il suo aiuto, cerchiamo di coinvolgerlo in determinate attività, cerchiamo di farlo sentire utile ed efficace.

Come gia detto, mentre si coinvolge la persona depressa è importante capire che molto spesso ci si ritrova a provare sentimenti assai dolorosi come inadeguatezza, insofferenza, irritazione e colpa.

Di fronte alle accuse, alle espressioni di indifferenza ed odio del depresso impariamo a distinguere la persona dal suo stato d’animo ed evitiamo di reagire con atteggiamenti di rabbia che, per quanto comprensibili, avrebbero solo l’effetto di peggiorare la situazione.

Se ti senti al limite della tua pazienza, recuperare energie e un equilibrio mentale è fondamentale per non cadere trappola della depressione a sua volta.

Prendersi del tempo per tornare a coltivare i propri spazi, tornare a sentire di avere una vita propria, tornare a ricordarsi delle attività piacevoli è un passo importante per restare sani.

Dobbiamo evitare, con tutte le nostre forze, di farci divorare dalla depressione, impedendole di stravolgere la nostra esistenza, cercando di mantenere normalità nella vita di tutti i giorni, continuando a lavorare, non rinunciando alle attività piacevoli e a frequentare gli amici.

Ti sembrerà crudele dire a una persona cara: “Adesso devo andare perché ho un impegno… Ho bisogno di allontanarmi per alcuni giorni, ma ricordati che la capacità di allontanarci sarà indispensabile alla nostra stabilità e alla nostra salute.

 

Waar te gaan vanaf hier

Se stai cercando il primo passo per aiutare una persona depressa, ti consiglio di iniziare con le buone abitudini.

È facile credere che l’essere vicino sia sufficiente per dare la forza al depresso di superare questo momento di vita.

Puoi spendere il tuo tempo sognando una realtà diversama questi pensieri ti portano via da ciò che sta realmente accadendo.

Al contrario, le tue azioni mirate ha riportare buone abitudini nella vita del depresso, riporteranno la cara persona sulla retta via.

  • Quali sono le sue cattive abitudini del depresso?
  • Perchè lo fa? O meglio, quale è la riconpensa che ottiene facendo queste cattive abitudini?
  • Che cosa innesca il comportamento?

All’inizio il tuo obbiettivo è quello di osservare senza criticare e capire quando e come le cattive abitudini si manifestano.

Dan, puoi iniziare a implementera delle buone abitudini rimpiazzando quelle cattive.

Una volta instaurate le abitudini positivie, la maggior parte delle persone depresse iniziano a guarire e tornano ad essere le persone di un tempo.

Laat een antwoord achter