Ez egy ismerős, barát vagy partner már nem ugyanaz, mert azt gyanítja, hogy depressziós, személy, aki összpontosít, a depresszió gyógyítható.

Amint meggyógyul, a depressziós személy visszatér azzá, akit korábban ismertél, Ellenkezőleg, nagy valószínűséggel jobb ember lesz, mint amire emlékszel.

A depressziót szörnyű betegségként démonizálják, amely általában őrültséggel vagy egyéb súlyos mentális problémákkal jár, de nem így van.

Először is, a depresszió nem betegség, ehelyett egy tünet és egy lehetőség, amely arra ösztönöz bennünket, hogy alaposan megvizsgáljuk, mi a baj az életmódbeli szokásainkkal, módosítani őket és az optimális jólétet megcélozni.

Jelenleg valószínűleg megbántottnak érzi magát a viselkedése miatt, vagy akár bűnös a történtekben, és ez normális, ha depressziós ember közelében van.

azonban, az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha elhiszed, hogy megvan, amit mond neked.

Az egyik legnagyobb ok, amiért ezeket mondja neked, az az, hogy összezavarodottnak érzi magát, és nem tudja megérteni, mi történik vele..

A depressziósok eltérően és szubjektíven értelmezik a mindennapi élethelyzeteket.

Például: ami egykor boldoggá tette őket, most nem keltenek semmilyen érzelmet (empátia).

Az ember elveszít valamit, amit korábban fontosnak és nélkülözhetetlennek tartott, mint például a párod, a munkád vagy az önbecsülésed.

Ahhoz, hogy az ember depressziós legyen, létfontosságú változásokra van szükség a környezetében fizikai és/vagy mentális szinten..

Fizikai szinten ez lehet helytelen táplálkozás vagy kevés testmozgás… Szellemi szinten ez komoly veszteség lehet, például egy anya vagy egy munkahely “érzékelt” szörnyű.

Talán nem vetted észre, de az elmúlt hónapokban vagy években ez a kedves személy megváltoztatta életszokásait, amelyek a depressziós tünetek kiváltói..

Ebből adódóan, Mit tehetsz az élet újjáélesztéséért, ez a kedves személy depresszióban szenved?

 

4 Amire emlékezni kell, ha segítünk valakinek, aki depresszióban szenved

Most elmagyarázok néhány szempontot, amelyeket szem előtt kell tartania, ha segíteni szeretne valakinek abban, hogy tartósan és természetes módon gyógyítsa a depresszió okát, nem pedig pszichiátriai gyógyszerek használatával, amelyek néha megoldják a tüneteket, de nem a mögöttes problémákat..

Ha nem gyógyítja meg a depresszió mögöttes problémákat, nemcsak hogy az ember soha nem fog meggyógyulni, de idővel az állapot addig romlik, ahonnan már nincs visszatérés.

Abban az esetben, ha a depressziós személy pszichoformikus szereket használ, ne hidd, hogy meggyógyítanak semmit; Egyetlen céljuk az “maszk” problémák hosszan tartó használat során (több mint egy évig) helyrehozhatatlanul károsítja a szervezetet, főleg a májat és az agyat, hozzájárul a stroke kialakulásához, Alzheimer, daganatok és egyéb degeneratív betegségek.

De nem csak, az FDA szerint (az amerikai drogellenőrző ügynökség) antidepresszánsok okozhatnak:

• Öngyilkossági gondolatok és viselkedés;
• A depresszió súlyosbodása;
• Szorongás;
• Pánikrohamok;
• Álmatlanság;
• Ingerlékenység;
• Ellenségeskedés;
• Lobbanékonyság;
• Agresszív viselkedés;
• Pszichotikus epizódok;
• Erőszak.

Az igazság az, hogy a depressziós embernek szüksége van rád, hogy egyszer s mindenkorra meggyógyítsd, nem a gyógyszereket.

De mielőtt elkezdesz segíteni a kedvesednek, Emlékezz arra:

 

1. Nagy különbség van a kissé levert érzés és a depresszió között

Valószínűleg soha nem szenvedett depresszióban, de bizonyára többször voltál szomorú többé-kevésbé hosszú ideig.

Ebben az esetben azt gondolhatja, hogy a depresszió hasonló a szomorúsághoz, de nem így van.

A depresszió olyan, mintha vízen akarna átszaladni, miközben valaki azt mondja neked, hogy csináld úgy, mintha szárazon lennél.

Lehetetlen!

Összeszoríthatja a fogát, és megpróbálhat lendületet adni magának, de végül a víz sűrűsége megakadályozza a gyors mozgást.

Így, a depressziós ember nem csak szomorú, de fizikailag fáradt, motiváció nélkül, és sötét szemüvegen keresztül látja a világot.

Valószínűleg megpróbálta felvidítani, ahelyett, hogy megerősítené és megosztaná a hangulatát, vero?

És lefogadom, hogy a vártnál pont az ellenkező hatást érte el, vero?

Hadd mondjak el egy dolgot: “Nem a te hibád“.

Jók a szándékaid, de sajnos a depressziós személy gesztusát vagy szavait torz formában érzékeli, egészen személyesen veszi.

Tipikus gondolatai az: “Mit lehet itt ilyen boldognak lenni, amikor az életem szar… Vagy: szerencsés, hogy minden jól megy vele, nem vagyok olyan szerencsés.”

Más szavakkal, a depressziós ember csak a helyzetek negatív oldalát látja, nem tudja élvezni az élet által kínált jó dolgokat, például a hozzá közel álló emberek társaságát.

Így, óvatosnak kell lennünk a kommunikációban és a probléma észlelésében.

Gyakran, depresszióban szenvedőktől elvárják “abbahagy”, vagy egyszerűen “válaszd a boldogságot”.

sajnálatos módon, ez a gondolkodásmód még szomorúbbá teszi a depressziós embert, mert nem értik meg.

Olyan környezetre van szüksége, ahol kifejezheti gondolatait, érzések és hangulatok megítélés nélkül.

Amint azt észrevehetted, a depressziós személy teljesen másképp reagál a helyzetekre és a beszélgetéseidre, mint a depressziósok.

magától értetődően, vannak a tudatosság pillanatai, amikor a depressziós személy megfelelően viselkedik és reagál “Normál”.

Általában, De, más valóságban él, mint a miénk.

Úgy érzi, képtelen szembenézni egy olyan hétköznapi nappal sem, mint a munkába járás, vagy a legegyszerűbb dolgokat csinálja, mint például a vacsora elkészítése.

Ebből adódóan, ha segíteni akar egy depressziós embernek, meg kell értened a támogató légkör megteremtésének fontosságát, és segítse a depressziósokat pozitív szokások kialakításában a test és a lélek számára.

Amikor jó életmódbeli szokásokat alakítasz ki, amelyek pozitív hatással vannak a testre és a lélekre, nem csak a depresszió tünetei tűnnek el, de a személy jobban is érzi magát, erős és magabiztos.

így viselkedni, a szervezet lehetőséget kap a depresszió okozta kémiai egyensúlyzavarok egyensúlyának helyreállítására.

Az agy kémiájáról, ismert, hogy az antidepresszánsok széles skálája létezik, amelyek az agy kémiai egyensúlyhiányának stabilizálására szolgálnak., a legkevésbé ismert az a tény, hogy ezek a gyógyszerek csak a tüneteket kezelik, de nem a depresszió mögöttes probléma.

Továbbá, A gyógyszerek nem mindig hatékonyak a tünetek megszüntetésében, de gyakori hatás a hozzászokás, egy további probléma, amikor eljön az ideje a leállításnak.

A legtöbb ember ezt nem tudja, de az igazság az, hogy a depresszióból természetes úton, gyógyszerek és pszichiátriai kezelések nélkül is ki lehet gyógyulni.

Amikor segítesz egy depressziós embernek megváltoztatni a szokásait, kezdi észrevenni a hangulat javulását, több energiát és nyugalmat.

 

2. Koncentrálj a közös tevékenységekre, ahelyett, hogy ilyesmiket mondanál: “Hamarosan elmúlik, Ez egy kis dolog” O “Ideje meggyógyulni”

Könnyű elmondani valakinek, hogy szeretsz dolgokat “pozitív” mint ezek, miért gondolod, hogy reményt adsz nekik és csökkented a fájdalmukat, de a depresszióban szenvedők számára ezeket a kifejezéseket gyakran rosszul értelmezik – üres és lényegében haszontalan.

Gondolkodás helyett: “meg tudom csinálni, Ennél sokkal bonyolultabb problémákat is megoldottam”, gondolkodni fog: “Fáradtnak és haszontalannak érzem magam, senki sem ért meg engem. Talán az a legjobb, ha egyszer s mindenkorra véget vetek neki”.

Ebből adódóan, ha nem akarod úgy érezni, ügyeljen arra, hogy a közös tevékenységekre összpontosítson, ahelyett, hogy bátorító dolgokat mondana.

Tevékenységként a sétát értem… Vagy főzz ebédet… Vagy menj vásárolni.

Amikor a depressziós személy mozgást vagy dolgokat végez, Nehezére esik a negatív dolgokra gondolni, mert az adott tevékenységre kell koncentrálnia.

Ebből adódóan, minél több tevékenységet végez a nap folyamán, és annál kevesebb negatív gondolat borítja el az elméjét, így csökkenti a depressziós állapotot.

Ezért az Ön fő feladata a tevékenységek ösztönzése, mivel a depressziós emberek nem képesek szabad akaratukból kezdeményezni.. Más szóval, erkölcsi támogatásra van szükségük, és te vagy a megfelelő személy.

 

3. Ha nem tudtok együtt időt tölteni, Legalább adjon neki biztonságérzetet és támogatást

Sok esetben a depressziós személy kényelmetlenséget okoz mások számára, és ez arra készteti, hogy elszigetelje magát, de mint jól tudod, az elszigeteltség csak ront a helyzeten.

Csak egyszer, a depressziós elkezd gondolkodni a múlt hibáin, megvan neki, hogy ez mennyire haszontalan, és hogy rádől a világ.

Kezdj el gondolkodni: “Elegem van az életemből, és elegem van abból a világból, ahová nem tartozom” és onnantól az öngyilkossági kísérlet lehetősége.

Ez jól sikerült 80.000 évi öngyilkosságot a depresszió okozza, ezért nem szabad alábecsülnünk a depressziós embert, aki elképzelhetetlen cselekedeteket követ el.

Ne feledje, hogy ez egy kimerítő és nagyon súlyos állapot.

Ha kérésre elérhető lehet, kudarc, de ha nem tud, legalább kérdezd meg, hogyan segíthetsz neki.

Ezek a gesztusok teszik a különbséget, biztonságérzetet és támogatást nyújt, ami esetleg szükségtelennek tűnik, de kedves személyed értékeli és megértettnek érzi magát.

azonban, a legtöbb esetben, Nehéz lesz kinyilvánítania a gesztusod helyeslését, mert a depresszió apatikussá teszi a személyt.

Ebből adódóan, az egyik módja annak, hogy támogatást nyújtsunk neki, ha érdeklődést mutatunk szükségletei iránt.

A legjobb, ha meghallgatod, mit akar mondani neked – néha sok mondanivalójuk van – majd helyezd magad ugyanarra az érzelmi szintre.

Például; Miután meghallgatta az összes problémáját és mit érez, mondhatsz ilyesmit: “Tudod, hányszor éreztem magam hozzád, és ez emlékeztet arra, hogy az élet nem mindig lineáris út”.

Így, a depressziós tiszteletben érzi magát, és érzékeli, hogy lelkiállapota az életben való lét része.

Ha azt mondja, hogy nem érted, elmondhatod neki: “Talán nem ugyanazt a fájdalmat éreztük, de emlékszem, mennyire éreztem ezt, az egyetlen dolog, amit akartam, egy nagy ölelés volt, és nem érzem magam egyedül. Hagyd magad ölelni” majd öleld meg.

Ezáltal a depressziós személy biztonságban érzi magát, hogy van valakije, aki készen áll a támogatására ebben a nehéz időszakban, hagyod magad a jó szándékodtól vezérelni.

Akkor, ha tanácsolok neki valamit, nagy valószínűséggel az lesz.

A végén, még egy dolog, amit ne felejts el, ha segíteni akarsz egy depressziós embernek…

 

4. Te vagy a legfontosabb

Amikor egy partner, ismerős, vagy barátja depresszióban szenved, bátorítása és támogatása fontos szerepet játszik a felépülésükben.

Segíthetsz nekik leküzdeni a negatív gondolatokat, és új szokásokat alakíthatnak ki a jólétük érdekében, miközben visszanyeri energiájukat, optimizmus és életöröm.

azonban, depressziója kimeríthet, ha nem gondoskodik a szükségleteiről az övé előtt.

Gyakorlati példa; “Képzeld el, hogy egy rossz almát teszel össze a jóval, mi fog történni?

Pontos, ahogy telnek a napok, minden alma megrohad.”

Minden bizonnyal olyan személy van a közelben, aki negatívan szemléli az életet, gyakran panaszkodik és könnyen irritál, nagyon gyengíti az egészségét.

De, ha jó szokásai vannak a test és a lélek erősítésére, például rendszeres testmozgás és egészséges táplálkozás, akkor könnyen nem csak segíthet a depressziós embernek, hanem gondoskodhat róla “ne rohadjon meg”.

Szóval ne feledd; A szükségleteidről való gondolkodás nem önzés: ez szükségszerűség.

Érzelmi és fizikai ereje lehetővé teszi, hogy folyamatos támogatást nyújtson depressziós barátjának vagy családtagjának.

Sokan alábecsülik a helyzetet, vagy azt hiszik, hogy a pszichoformikus gyógyszerek szedése elegendő a gyógyuláshoz, de nem így van.

Ez a tény nyilvánvaló a depresszió riasztó terjedéséből Olaszországban és más nyugati országokban is.

Egyes WHO kutatások szerint (Egészségügyi Világszervezet) a 20% manapság emberek szenvednének depressziótól és együtt a pszichiátriai szerek piaca növekszik (11 emberek milliói használják őket Olaszországban).

Hogyan magyarázza?

A helyzet az, hogy a pszichiátriai gyógyszerek valójában nem gyógyítják meg a rendellenességet, hanem csak a tüneteit.

Az orvosok a gyógyszerek alkalmazását részesítik előnyben, mert céljuk a betegek tüneteinek gyógyítása, nem a mögöttes problémák.

Ez nem azt jelenti, hogy az orvosnak nem a betegek jóléte a szíve, de csak azt akarom mondani, hogy a rendelkezésükre álló eszközöket használják fel a depresszió kezelésére.

azonban, ne feledje, hogy a depresszió nem olyan betegség, mint a vírus által okozott bárányhimlő vagy a baktérium által okozott chlamydia, hanem inkább más megközelítést igénylő rendellenesség.

Igaz, hogy vannak pszichiáterek és gyógyszerek is, de sok depressziós ember nem hajlandó segítséget kérni, mert szégyelli vagy fél, ha felfedezik, ez hatással lesz a karrierjükre.

Az emberek felismerik a mentális betegséggel járó negatív megbélyegzést és diszkriminációt, és nem akarják, hogy ennek címkézzék őket “Mentálisan beteg” o “őrült”.

Ezenkívül nehéz mérlegelni annak lehetőségét, hogy a személyes adatokat orvosnak vagy más módon kívülállónak adják ki.

Emiatt elengedhetetlen a depressziós személyhez közel álló személy támogatása, aki a legbensőségesebb és legbizalmasabb kapcsolatban áll..

Fontos azonban emlékezni arra, hogy a depressziós személy közelsége kihat a mentális és fizikai állapotára, tehát a fegyelem és a jó szokások kulcsfontosságúak a nem létezéshez “megfertőződés”.

Amikor képes vagy tudatosan jó szokásokat kialakítani, akkor is javíthat az életén és a környezetében, ha depresszióban szenved.

A jó szokások “fertőző”.

Nem kell megpróbálnia feldobni a hangulatát vagy átugrani a karikákat, hogy segítsen szeretteinek, de csak annyit kell tennie, hogy jó szokásaival bevonja a mindennapi tevékenységekbe.

Miközben szem előtt tartva a depressziósokra jellemző erős életellenállást, próbáljuk meg, kedvesen, hogy a segítségét kérjem, igyekszünk bevonni bizonyos tevékenységekbe, igyekszünk hasznosnak és hatékonynak érezni magát.

Mint már említettem, a depressziós személy bevonása során fontos megérteni, hogy nagyon gyakran nagyon fájdalmas érzéseket tapasztalunk, mint például az elégtelenség., intolerancia, ingerültség és bűntudat.

Szembenézni a vádakkal, a depressziósok iránti közömbösség és gyűlölet megnyilvánulásaira megtanuljuk megkülönböztetni az embert lelkiállapotától, és kerüljük az olyan dühös hozzáállást,, mint érthető, csak rontaná a helyzetet.

Ha türelmed határán érzed, az energia és a lelki egyensúly helyreállítása elengedhetetlen ahhoz, hogy ne essünk a depresszió csapdájába.

Időbe telik, hogy visszatérj a saját tereid műveléséhez, úgy érzi, saját élete van, Az örömteli tevékenységekre való emlékeztetés fontos lépés az egészség megőrzésében.

El kell kerülnünk, minden erőnkkel, hogy felfalja a depresszió, megakadályozva, hogy felborítsa létünket, megpróbálja fenntartani a normálisságot a mindennapi életben, folytatja a munkát, nem mond le a kellemes tevékenységekről és a barátokkal való lógásról.

Kegyetlennek fog tűnni, ha elmondod egy szeretettnek: „Most mennem kell, mert elköteleződésem van… el kell mennem néhány napra”, de ne feledjük, hogy a távolságtartás képessége elengedhetetlen lesz stabilitásunkhoz és egészségünkhöz.

 

Hová menjen innen

Ha az első lépést keresi egy depressziós ember megsegítéséhez, Azt javaslom, kezdje a jó szokásokkal.

Ezt könnyű elhinni Szomszéd elegendő ahhoz, hogy a depressziós embernek erőt adjon az élet ezen pillanatának leküzdéséhez.

Töltheti az idejét egy másik valóságról álmodozva… de ezek a gondolatok elvisznek attól, ami valójában történik.

Ellenkezőleg, céltudatos tetteid visszahozták a jó szokásokat a depressziósok életébe, visszavezetik a kedves embert a helyes útra.

• Mik a rossz szokásai a depressziósoknak?
• Miért csinálja? Vagy jobb, milyen jutalmat kap e rossz szokások megtételével?
• Mi váltja ki a viselkedést?

Kezdetben az a célod, hogy kritika nélkül megfigyeld és megértsd, mikor és hogyan nyilvánulnak meg a rossz szokások.

Akkor, elkezdheti a jó szokások megvalósítását a rossz szokások helyettesítésével.

Ha kialakulnak a pozitív szokások, a legtöbb depressziós ember gyógyulni kezd, és visszaáll azzá, aki korábban volt.