Det er en velkendt, ven eller partner er ikke længere den samme, fordi du har mistanke om, at han er deprimeret, bare rolig, depression kan helbredes.

Når den deprimerede person er helbredt, vil han vende tilbage til at være den person, du kendte før, hellere, han vil højst sandsynligt være en bedre person, end du huskede.

Depression er dæmoniseret som en forfærdelig sygdom, der almindeligvis forbindes med sindssyge eller andre alvorlige psykiske problemer, men sådan er det ikke.

Først og fremmest er depression ikke en sygdom, men det er i stedet et symptom og en mulighed, der inviterer dig til grundigt at undersøge, hvad der er galt med din livsstil, at modificere dem og sigte mod optimalt velvære.

Lige nu vil du sandsynligvis føle dig såret af hans opførsel, eller endda skyldig i, hvad der sker, og det er normalt, når du er tæt på en deprimeret person.

Imidlertid, en af ​​de værste ting, du kan gøre, er at tro, at han har det, han fortæller dig.

En af de største grunde til, at han fortæller dig disse ting, er, at han føler sig forvirret og ikke kan forstå, hvad der sker med ham..

Deprimerede mennesker fortolker situationer i hverdagen på en anderledes og subjektiv måde.

For eksempel: hvad der engang gjorde dem glade, nu mister de ingen følelser (empati).

Personen mister noget, som han tidligere opfattede som vigtigt og uundværligt, såsom partneren, arbejde eller selvværd.

For at en person kan blive deprimeret er det nødvendigt, at der sker livsvigtige ændringer i hans miljø på et fysisk og/eller mentalt plan.

På det fysiske plan kan det være en forkert kost eller lidt motion… Mentalt kan det være et alvorligt tab som mor eller at gøre et arbejde “opfattes” forfærdelig.

Måske har du ikke lagt mærke til det, men i de sidste par måneder eller år har denne kære person ændret sine livsvaner, hvilket er udløseren for depressive symptomer.

Derfor, hvad du kan gøre for at genoprette livet har denne kære person, der lider af depression?

 

4 Ting at huske, når man hjælper en deprimeret person

Nu vil jeg forklare nogle overvejelser, du skal huske på, hvis du vil hjælpe nogen med at behandle årsagen til depression på en permanent og naturlig måde i stedet for med brug af psykofarmaka, som nogle gange kan løse symptomerne, men ikke de underliggende problemer.

Hvis problemerne bag depression ikke behandles, ikke kun personen vil aldrig helbrede, men med tiden forværres tilstanden, så den ikke vender tilbage.

Hvis den deprimerede bruger psykiatriske stoffer, tror ikke de helbreder noget; Deres eneste formål er at “maske” problemer ved længere tids brug (i mere end et år) skader uopretteligt kroppen, hvoraf hovedsageligt lever og hjerne, bidrager til udviklingen af ​​hjerneslag, alzheimer, tumorer og andre degenerative sygdomme.

Men ikke kun, ifølge FDA (det amerikanske lægemiddelkontrolagentur) antidepressiva kan forårsage:

• Selvmordstanker og adfærd;
• Forværring af depression;
• Angst;
• Angstanfald;
• Søvnløshed;
• Irritabilitet;
• Fjendtlighed;
• Impulsivitet;
• Aggressiv adfærd;
• Psykotiske episoder;
• Vold.

Sandheden er, at den deprimerede person har brug for dig til at helbrede én gang for alle, ikke stoffer.

Men før du begynder at hjælpe din elskede, huske på, at:

 

1. Der er stor forskel på at føle sig lidt nede og at lide af depression

Du har højst sandsynligt aldrig lidt af depression, men sikkert har du været ked af det flere gange i kortere eller længere perioder.

I dette tilfælde tror du måske, at det at være deprimeret svarer til at være trist, men sådan er det ikke.

Depression er som at prøve at løbe i vand, mens nogen fortæller dig at gøre det, som om du var på tørt land.

Det er umuligt!

Du kan bide tænder sammen og prøve at give dig selv momentum, men i sidste ende vil vandets tæthed forhindre det i at bevæge sig hurtigt.

Så, den deprimerede føler sig ikke bare trist, men hun er fysisk træt, uden motivation og ser verden gennem mørke briller.

Du har sikkert prøvet at løfte hans humør i stedet for at bekræfte og dele hans humør, vero?

Og jeg vil vædde på, at du fik en effekt præcis modsat, hvad der var forventet, vero?

Lad mig fortælle dig noget: “Det er ikke din skyld“.

Dine intentioner er gode, men desværre modtager den deprimerede din gestus eller dine ord i en forvrænget form, tager det helt personligt.

Hans typiske tanker er: “Hvad er der at være så glad, når mit liv er ulækkert… Eller: heldig ham, at alt passer ham, Jeg er ikke så heldig.”

Med andre ord, den deprimerede person ser kun den negative side af situationer, gør hende ude af stand til at nyde de smukke ting, livet byder på, såsom selskabet med de mennesker, der er tæt på ham.

Så, Der skal tages hensyn til den måde, vi kommunikerer på, og den måde, vi opfatter problemet på.

Tit, forventes af mennesker, der lider af depression “Stop det her nonsens”, eller simpelthen “Vælg at være glad”.

overbevise sig selv om, at han er glad, denne måde at tænke på får den deprimerede til at føle sig endnu mere trist, fordi de bliver misforstået.

Det, han har brug for, er et miljø, hvor han kan udtrykke sine tanker, følelser og stemninger uden at blive dømt.

Som du måske har bemærket, den deprimerede reagerer på situationer og dine samtaler på en helt anden måde end på mennesker uden depression.

naturligvis, der er øjeblikke af klarhed, hvor den deprimerede person opfører sig og reagerer på en måde “normal”.

Generelt, Men, lever en virkelighed anderledes end vores.

Han føler sig ude af stand til at klare selv en almindelig dag som at gå på arbejde, eller gør de mere simple ting som at lave aftensmad.

Derfor, hvis du vil hjælpe en deprimeret person, du skal forstå vigtigheden af ​​at skabe en støttende atmosfære, og hjælpe deprimerede med at skabe positive vaner for krop og sind.

Når du skaber gode livsstilsvaner, som har en positiv indflydelse på krop og sind, ikke kun vil symptomerne på depression forsvinde, men personen vil føle sig mere revitaliseret, stærk og selvsikker.

Ved at handle på denne måde, kroppen får mulighed for at genbalancere de kemiske gener forårsaget af depression.

Apropos hjernekemi, det er kendt, at der findes en lang række antidepressiva, som har den funktion at stabilisere kemiske ubalancer i hjernen, det mindst kendte er det faktum, at disse lægemidler kun behandler symptomer, men ikke det underliggende problem med depression.

i øvrigt, medicin er ikke altid effektive til at få symptomerne til at forsvinde, men en almindelig effekt er afhængighed, et yderligere problem, når det bliver tid til at stoppe.

De fleste mennesker ved ikke dette, men sandheden er, at depression kan helbredes naturligt uden brug af stoffer og psykiatriske sessioner.

Når du hjælper en deprimeret person med at ændre deres vaner, du vil begynde at mærke en forbedring i humøret, større energi og sindsro.

 

2. Fokuser på at lave aktiviteter sammen i stedet for at sige ting som: “Det går snart over, Det er en triviel sag” O “Tid til at helbrede”

Det er nemt at fortælle nogen, du elsker ting “positiv” som disse, fordi du tror, ​​du giver dem håb og mindsker deres smerte, men for en person, der lider af depression, bliver disse sætninger ofte misfortolket – tom og i det væsentlige ubrugelig.

I stedet for at tænke: “jeg kan gøre det, Jeg løste problemer meget mere kompliceret end dette”, vil tænke: “Jeg føler mig træt og ubrugelig, ingen forstår mig. Måske er det bedre, hvis jeg får det overstået én gang for alle”.

Derfor, hvis du ikke vil have det sådan, sørg for at fokusere på at lave aktiviteter sammen i stedet for at sige opmuntrende ting.

Som aktivitet mener jeg at gå en tur… Eller lave frokost… Eller gå på indkøb.

Når den deprimerede person laver bevægelser eller ting, det bliver svært for ham at tænke på negative ting, fordi han skal koncentrere sig om den aktivitet, han laver.

Derfor, jo flere aktiviteter han laver i løbet af dagen, jo færre negative tanker forplumrer hans sind, ved at reducere den depressive tilstand.

Til dette er din hovedopgave at stimulere aktiviteter, da deprimerede mennesker ikke er i stand til at starte på egen hånd.. Med andre ord har de brug for moralsk støtte, og du er den rigtige person.

 

3. Hvis I ikke kan bruge tid sammen, Giv dem i det mindste en følelse af tryghed og støtte

I mange tilfælde føles den deprimerede som en gene for andre, og det får hende til at isolere sig, men som du godt ved, isolation gør kun situationen værre.

Kun én gang, den deprimerede person begynder at tænke på tidligere fejl, han har, hvor ubrugelig han er, og hvordan verden falder på ham.

Begynd at tænke: “Jeg er træt af mit liv og træt af en verden, hvor jeg ikke hører til” og derfra muligheden for selvmordsforsøg.

Det er et faktum så godt 80.000 selvmord om året er forårsaget af depression, derfor skal den deprimerede person ikke undervurderes ved at begå utænkelige handlinger.

Husk, at dette er en meget alvorlig og drænende tilstand.

Hvis du kan være tilgængelig, når han spørger dig, fiasko, men hvis du ikke kan, spørg i det mindste, hvordan du kan være nyttig for ham.

Disse bevægelser gør forskellen, give en følelse af tryghed og støtte, der kan virke unødvendig, men din kære person sætter pris på og får dem til at føle sig forstået.

Imidlertid, i de fleste tilfælde, det vil næppe vise påskønnelse af din gestus, fordi depression gør personen apatisk.

Derfor, en måde at støtte ham på er at vise interesse for hans behov.

Det bedste er at lytte til, hvad han vil fortælle dig – nogle gange har de meget at sige – og derefter sætte sig selv på samme følelsesmæssige niveau.

For eksempel; Efter at have lyttet til alle hans problemer og hvad han føler, du kan sige sådan noget: “Du ved, hvor mange gange jeg har følt som dig, og det minder mig om, at livet ikke altid er en lineær vej”.

Så, den deprimerede føler sig respekteret og opfatter, at hans sindstilstand er en del af at være i live.

Hvis han fortæller dig, at du ikke kan forstå, du kan fortælle ham: “Vi har måske ikke følt den samme smerte, men jeg kan huske, hvor meget jeg havde det sådan, det eneste jeg ønskede var et stærkt kram og ikke føle mig alene. Lad dig omfavne” og så giv ham et kram.

Ved at gøre dette føler den deprimerede person sig sikker på, at de har nogen klar til at støtte dem i denne svære tid, lade dig styre af dine gode intentioner.

Og så, hvis jeg rådede ham til at gøre noget, højst sandsynligt vil det.

Til sidst, en anden ting at huske, hvis du vil hjælpe en deprimeret person…

 

4. Du er vigtigst

Når en partner, velkendt, eller ven lider af depression, din opmuntring og støtte spiller en vigtig rolle i deres helbredelse.

Du kan hjælpe dem med at overvinde negative tanker og skabe nye vaner for deres velvære, når de genvinder deres energi, optimisme og livsglæde.

Imidlertid, hendes depression kan slide dig op, hvis du ikke tager dig af dine behov før hendes.

Et praktisk eksempel; “Forestil dig at sætte et råddent æble sammen med de gode, Hvad vil der ske?

Nemlig, som dagene går, rådner alle æblerne.”

Helt sikkert at have en person omkring, som udtrykker et negativt syn på livet, han klager ofte og bliver let irriteret, det er meget invaliderende for dit helbred.

Men, hvis du har gode vaner rettet mod at styrke krop og sind såsom regelmæssig motion og sund kost, så kan du sagtens ikke kun hjælpe den deprimerede men sørge for “rådne ikke”.

Så husk; At tænke på dine behov er ikke en handling af egoisme: det er en nødvendighed.

Din følelsesmæssige og fysiske styrke vil give dig mulighed for løbende at støtte din deprimerede ven eller familiemedlem.

Mange undervurderer situationen eller tror, ​​at det at tage psykoformer er alt, der skal til for at helbrede, men sådan er det ikke.

Dette faktum fremgår af den store udbredelse af depression i Italien som i andre vestlige lande.

Ifølge nogle undersøgelser fra WHO (Verdens Sundhedsorganisation) det 20% af mennesker i dag ville lide af depression og sammen markedet for psykiatriske stoffer har været voksende (11 millioner af mennesker bruger dem i Italien).

Hvordan forklarer du?

Faktum er, at psykiatriske stoffer faktisk ikke helbreder lidelsen, men kun dets symptomer.

Læger går ind for at bruge medicin, fordi deres mål er at behandle patienters symptomer, ikke de underliggende problemer.

Dermed ikke sagt, at lægen er ligeglad med patienternes velbefindende, men jeg vil bare sige, at de bruger de midler, der er stillet til rådighed for dem, til at behandle depression.

Imidlertid, husk at depression ikke er en sygdom som skoldkopper forårsaget af en virus eller som klamydia forårsaget af en bakterie, men derimod en lidelse, der kræver en anden tilgang.

Det er rigtigt, at der også er psykiatere, som har medicin, men mange deprimerede nægter at få hjælp af skam eller frygt for at blive fanget, dette vil påvirke deres karriere.

Folk genkender den negative stigmatisering og diskrimination forbundet med at have en psykisk sygdom og ønsker ikke at blive stemplet som “Psykisk syg” O “helt vildt”.

Endvidere er det vanskeligt at overveje muligheden for at videregive personoplysninger til en læge eller på anden måde en fremmed.

Af denne grund er støtten fra en person tæt på den deprimerede person, som har et meget intimt og tillidsfuldt forhold afgørende.

Det er dog vigtigt at huske, at det at være tæt på en deprimeret person kan tynge den mentale og fysiske tilstand, derfor er disciplin og gode vaner afgørende for ikke at være til “inficeret”.

Når du har evnen til bevidst at skabe gode vaner, du kan forbedre dit liv og dem omkring dig, selvom de lider af depression.

Gode ​​vaner er “smitsom”.

Du behøver ikke at prøve at løfte humøret eller hoppe gennem bøjler for at hjælpe din elskede, men du skal bare inddrage det med dine gode vaner i hverdagens aktiviteter.

Samtidig med at man husker den stærke modstand mod livet, der er typisk for deprimerede, Lad os prøve, venligt, at bede om hans hjælp, vi forsøger at involvere ham i visse aktiviteter, vi forsøger at få ham til at føle sig nyttig og effektiv.

Som allerede nævnt, mens vi involverer den deprimerede person, er det vigtigt at forstå, at vi meget ofte oplever, at vi oplever meget smertefulde følelser som utilstrækkelighed, utålmodighed, irritation og skyldfølelse.

Stillet over for anklagerne, til de deprimerede udtryk for ligegyldighed og had lærer vi at skelne personen fra hans sindstilstand og undgå at reagere med vrede, som, dog forståeligt, de ville kun have den virkning at forværre situationen.

Hvis du føler dig på grænsen af ​​din tålmodighed, at genvinde energi og en mental balance er afgørende for ikke at falde i fælden med depression igen.

Brug lidt tid på at vende tilbage til at dyrke dine rum, gå tilbage til at føle, at du har dit eget liv, at huske behagelige aktiviteter er et vigtigt skridt i at forblive sund.

Vi skal undgå, med al vores styrke, at blive fortæret af depression, forhindrer det i at forstyrre vores eksistens, forsøger at bevare normaliteten i hverdagen, fortsætter med at arbejde, ikke at opgive hyggelige aktiviteter og hænge ud med venner.

Det vil virke grusomt for dig at fortælle en elsket: "Nu er jeg nødt til at gå, fordi jeg har en forpligtelse... Jeg skal væk et par dage”, men husk, at evnen til at distancere os vil være uundværlig for vores stabilitet og vores helbred.

 

Hvor skal man hen herfra

Hvis du leder efter det første skridt i at hjælpe en deprimeret person, Jeg råder dig til at starte med gode vaner.

Det er let at tro på det væsen Nabo er nok til at give de deprimerede styrke til at overvinde dette øjeblik af livet.

Du kan bruge din tid på at drømme om en anden virkelighed… men disse tanker tager dig væk fra det, der virkelig foregår.

Tværtimod, dine målrettede handlinger har bragt gode vaner tilbage i de deprimeredes liv, de vil bringe den kære tilbage til den rette vej.

• Hvad er hans dårlige vaner for de deprimerede?
• Hvorfor gør den det? Eller bedre, hvilket er den belønning, han får ved at gøre disse dårlige vaner?
• Hvad udløser adfærden?

I begyndelsen er dit mål at observere uden at kritisere og forstå, hvornår og hvordan dårlige vaner viser sig.

Og så, du kan begynde at implementere gode vaner ved at erstatte dårlige vaner.

Når positive vaner er etableret, de fleste deprimerede mennesker begynder at helbrede og vender tilbage til at være de mennesker, de plejede at være.