Titlu unic pe blog

Acesta este un singur titlu de blog
Greșeli care te împiedică să te vindeci de depresie

5 Greșeli care te împiedică să te vindeci de depresie

Dacă ești obosit și frustrat de depresie și ai ajuns la punctul de a te întreba “Nu voi renunța niciodată la depresie?

Acestea sunt 5 greșelile pe care trebuie să le evitați absolut:

 

1# Încercați să vindecați depresia numai cu antidepresive, Antipsihotice și somnifere

Aceasta este una dintre cele mai mari greșeli pentru care persoanele deprimate nu se recuperează niciodată după depresie.

Pare contraintuitiv, dar într-o clipă îți voi explica motivul acestui fapt.

Depresia nu este o boală, ci mai degrabă un clopot de alarmă care te avertizează că ceva nu este în regulă.

Poate că nu faci suficient exercițiu… Sau lucrezi prea mult… Sau ai obiceiul de a te chinui la cină… Sau petreci prea mult timp singur.

Indiferent de motiv, creierul tău te avertizează că ești în pericol dacă continui cu aceste obiceiuri proaste.

Reacția naturală în majoritatea cazurilor este să vă adresați medicului dumneavoastră despre ce trebuie să faceți sau în cazurile mai puțin severe, nu face nimic.

Dar problema cu aceste abordări este că nu rezolvă cauza depresiei.

În cazul în care decideți să urmați un tratament cu pansamente, simptomele dispar (deși nu întotdeauna), dar odată ce s-a oprit, simptomele depresiei reapar.

Motivul este că depresia nu a abandonat niciodată persoana deprimată folosind medicamente, ci doar i-a neutralizat simptomele.

Medicamentele vă pot ajuta pentru o vreme, dar nu neapărat pentru viață.

Motivațiile pentru consumul de droguri au nevoie extrem de ușurată de simptomele teribile ale depresiei, mai ales cele fizice.

Acest lucru este firesc, așa suntem făcuți. Dar prea des aceste încercări înrăutățesc lucrurile.

Adevărul simplu este că puteți elimina depresia schimbând obiceiurile negative care cauzează depresia, cu obiceiuri pozitive.

Când o persoană știe să-și creeze obiceiuri bune, depresia poate fi învinsă fără utilizarea antidepresivelor, antipsihotice și somnifere.

Modul în care ne trăim viața este în esență un set de obiceiuri, atât bune, cât și rele.

Când acestea tind să încurajeze obiceiurile proaste, provoacă o serie de probleme în buna funcționare a corpului și a minții, făcându-ne vulnerabili la stresul vieții moderne.

Dacă ai observat, simptomele stresului sunt aceleași ca și în depresie. Ca oboseala, irită, probleme de somn, atacuri de panica, concentrare slabă și așa mai departe.

Dar când suntem capabili să creăm în mod conștient obiceiuri bune pentru minte și corp, nu numai simptomele depresiei dispar, dar promovează o viață fericită, senină și cu o sănătate excelentă.

Dacă te-ai săturat să folosești pansamente, ia câteva minute să înțelegi cum se vindecă depresia fără droguri și fără psiholog.

După cum vă puteți imagina deja, următoarea greșeală de evitat este…

 

2# Țineți pasul cu propriile obiceiuri proaste

Nimeni nu îți poate spune care sunt obiceiurile tale proaste.

Dacă nu știi cum să creezi în mod conștient obiceiuri bune, probabil că nu ești conștient de obiceiurile tale proaste.

Crezi ce faci, ce simti, felul in care gandesti, ceea ce mănânci nu are nimic de-a face cu cauzele depresiei.

Prin urmare, probabil că nu asculți pe nimeni când îți spun că ceea ce faci nu este sănătos, dar ar trebui să te oprești măcar o clipă și să te gândești cum te-ai simți fără aceste obiceiuri proaste.

Lasă-mă să te întreb asta: “Obiceiurile tale proaste, ce beneficii dăunează pe termen lung? Oferă o sănătate mai bună, o stare fizică mai bună, o viață mai bună?”

stiu, s-ar putea să nu vă pese de beneficiile pe termen lung, ci doar ceea ce îți oferă o satisfacție imediată. În mintea ta îți oferă plăcere și te relaxează fizic.

Dar dacă te interesează doar beneficiile cu satisfacție instantanee, atunci probabil te păcălești să crezi că viața este atât de limitată.

Dacă ai descoperi alte plăceri mai intense în viață, este aproape garantat că ați lăsa aceste obiceiuri proaste pentru obiceiuri mai satisfăcătoare, vero?

În esența ființei umane este să favorizezi azi un ou pentru o găină mâine. Acest instinct de supraviețuire ne-a servit bine de milioane de ani, dar este contraproductivă în viața modernă.

Acesta este adevărul…

Dacă vrei să duci o viață fericită și sănătoasă fără depresie, trebuie să fii capabil să creezi în mod conștient obiceiuri bune.

Să trăiești o viață scăpată de sub control, sau mai bine, sclav al propriilor sale obiceiuri proaste, este o viață care nu merită trăită pentru că este pură suferință.

Nu trebuie să trăiești o viață așa dacă nu vrei. Vă puteți schimba obiceiurile proaste un pas la rând foarte ușor.

Crede-mă, vei fi mândru de tine, mai fericit și vei trăi o viață fără depresie care merită trăită.

 

3# Credeți că aveți propriile gânduri și sentimente

Starea de spirit deprimată este generată și menținută de un mod specific de a gândi și de a evalua situațiile în care trăim, caracterizată printr-o serie de „părtiniri cognitive”, adică a erorilor de raționament.

Aceste prejudecăți ne fac să ne simțim relațiile, experiențele noastre și lumea în general, într-un mod unic pentru noi, nu neapărat într-un mod real.

Cu alte cuvinte, oamenii deprimați denaturează realitatea, crezând că ceea ce gândesc și simt este real.

În plus, amplifică percepțiile și sentimentele. Un mic eveniment negativ se transformă într-o catastrofă, și reacționează la mica problemă de parcă ar fi fost o nenorocire.

Acesta este motivul pentru care persoana deprimată se simte obosită și fără energie majoritatea zilelor.

Gândirea că ceva este adevărat doar pentru că îl „simțim”, ignorând sau minimizând dovezile contrare (este. „Știu că fac multe lucruri bine la locul de muncă, dar tot simt că sunt un eșec "), îl face pe deprimat să creadă că este un eșec prin întărirea stării depresive.

Prin urmare, ai grijă să te dăruiești continuu:

  • Trebuie să ... (este. Trebuie să pot să fac ...)
  • Ar trebui sa am… (Ar fi trebuit să studiez mai mult)
  • Lucrurile trebuie să meargă absolut așa ... (Trebuie să pot controla tot ce mi se întâmplă)
  • Nu ar trebui să te comporti ...
  • Oamenii ar trebui să facă ... (oamenii trebuie să mă înțeleagă mereu și să se comporte bine cu mine)

Acestea nu sunt altceva decât obiceiuri mintale proaste.

 

4# Căutând cu disperare alinare

Nimănui nu-i place să se simtă rău, acest lucru este evident.

Dar prea des, încercarea de a obține ușurare se înrăutățește.

Rezistența la simptome de depresie determină persoana să se gândească constant la starea lor, făcând-o să se simtă rău pentru că problema nu dispare.

De exemplu:

“Să te simți trist este un sentiment teribil, mai ales pentru o perioadă prelungită.

Pentru a încerca să obțineți ușurare, mai fumezi o țigară în timp ce te uiți la televizor. Desigur, începi să te gândești la cât de singuri suntem și la viața cumplită pe care o avem. prin urmare, starea depresivă este întărită cu sentimente proaste.”

Adevărul este că nu poți controla totul. Încercați să țineți “sub control” simptomele depresive duc la mai mult stres și la consecințe nedorite.

Dacă lăsăm simptomele să se manifeste acceptând că sunt doar temporare, este un prim pas spre vindecare.

 

5# Nu te pregăti

Majoritatea persoanelor deprimate fac această greșeală clasică atunci când vor să se vindece de depresie.

Urmează tratamentele prescrise de medic, dar nu își fac griji cu privire la schimbarea obiceiurilor lor de viață. Nu au nicio idee cum să schimbe obiceiurile pentru a trăi o viață demnă de trăit, o viață fără depresie.

Acesta este adevărul…

Tratarea depresiei este ușoară dacă știi cum. in orice caz, când o persoană deprimată face aceste greșeli clasice; nu se va vindeca niciodată.

Pentru multe persoane, vindecarea de depresie este dificilă deoarece, ca specie, suntem foarte atașați de obiceiurile noastre… mergem mereu pe același drum pentru a merge la muncă… mergem mereu în aceleași locuri… aceiași oameni.

Problema este că multe dintre obiceiurile noastre s-au format accidental și inconștient, care foarte des ne împiedică să trăim.

Nu este de mirare că multe lucruri pe care le facem sunt obiceiuri pe care le purtăm din copilărie, cum ar fi micul dejun, pranz si cina, spală-te pe dinți înainte de culcare sau odihnă-te duminica.

Unele obiceiuri sunt bune, altele ar fi mai bine făcute fără.

Pentru a vă recupera după depresie este necesar să puteți crea în mod conștient obiceiuri, adică având capacitatea de a ne transforma caracterul și deci viața.

Motivul este că obiceiurile sunt cele care modelează caracterul și viața unei persoane. Intr-adevar, prea multe obiceiuri proaste sunt un teren propice pentru simptomele depresiei.

 

Destul cu Depresia – Creează o viață fantastică

Destul de depresie - fii fericit și pașnic

Dacă nu mai vrei să fii deprimat, și trăiește o viață pașnică care merită trăită, Îmi recomand cursul, Mini obiceiuri.

Cu acest curs veți învăța exact cum să vă schimbați obiceiurile pentru a trăi mai bine.

Vei ști cum să rupi obiceiurile proaste care te împiedică să trăiești, ce să mănânci pentru o minte sănătoasă și un corp puternic, ce trebuie făcut pentru a avea o sănătate a fierului rezistentă la depresie, cum să vă curățați mintea și să vă eliberați potențialul, ce să faci pentru a fi motivat în fiecare zi.

Cursul Mini obiceiuri este conceput pentru a crea schimbări naturale în pași mici, și cel mai simplu mod de a trăi o viață mai bună.

Prin urmare, dacă aveți probleme cu depresia și cu o viață pașnică, Îmi recomand cursul, Mini obiceiuri.

lasa un raspuns