Single Blog Title

This is a single blog caption
Errori Che Ti Impediscono Di Guarire Dalla Depressione

5 Errori Che Ti Impediscono Di Guarire Dalla Depressione

Se sei stanco e frustrato di essere depresso e sei arrivato al punto di domandarti “Quarirò mai dalla depressione?

Questi sono 5 errori che devi assolutamente evitare:

 

1# Provare A Curare La Depressione Solo Con Antidepressivi, Antipsicotici E Sonniferi

Questa è uno dei maggiori errori per il quale le persone depresse non guariscono mai dalla depressione.

Sembra controintuitivo, ma in un momento ti spiegherò il perché di questo fatto.

La depressione non è una mallattia ma bensì un campanello d’allarme che ti avverte che qualcosa non va.

Forse non fai abbastanza esercizio fisico… O lavori troppo… O hai l’abitudine di abbufarti a cena… O passi troppo tempo da solo.

Qualsiasi sia il motivo, il cervello ti avverte che sei in pericolo se continui con queste brutte abitudini.

La reazione naturale nella maggior parte dei casi è di consultare il medico sul da farsi o in casi meno gravi, non fare nulla.

Ma il problema di questi approcci è che non risolve la causa della depressione.

Nel caso si decida di seguire una cura con medicazioni, i sintomi scompaiono (anche se non sempre), ma una volta smesso, i sintomi della depressione ricompaiono.

Il motivo è che la depressione non ha mai abbandonato la persona depressa con l’uso dei medicinali, ma solo neutralizzato i suoi sintomi.

I farmaci possono aiutare per un certo periodo, ma non necessariamente per tutta la vita.

Le motivazioni ad usare farmaci sono un disperato bisogno di ottenere sollievo dai terribili sintomi della depressione, soprattutto quelli fisici.

Questo è naturale, è come siamo fatti. Ma troppo spesso questi tentativi peggiorano le cose.

La semplice verità è che puoi eliminare la depressione cambiando le abitudini negative causa della depressione, con abitudini positive.

Quando una persona sa come creare delle buone abitudine, la depressione può essere sconfitta senza uso di antidepressivi, antipsicotici e sonniferi.

Il modo in cui viviamo la nostra vita è essenzialmente un insieme di abitudini, sia buone che cattive.

Quando queste tendono a favorire le cattive abitudini, causano una serie di problemi al corretto funzionamente del corpo e della mente, rendendoci vulnerabili allo stress della vita moderna.

Se hai notato, i sintomi da stress sono gli stessi della depresione. Come stanchezza, irritabilita, problemi del sonno, attacchi di panico, povera concentrazione e così via.

Ma quando siamo in grado di creare consapevolmente buone abitudini per la mente ed il corpo, non solo i sintomi della depressione scompaiono, ma promuovono una vita felice, serena e in ottima salute.

Se sei stufo di usare medicazioni, prenditi qualche minuto per capire come curare la depressione senza farmaci e senza psicologo.

Come già puoi immaginare, il prossimo errore da evitare è…

 

2# Continuare Con Le Proprie Cattive Abitudini

Nessuno ti può dire quali sono le tue cattive abitudini.

Se non sai come creare consapevolmente buone abitudini, probabilmente non sei consapevole delle tue cattive abitudini.

Pensi che quello che fai, quello che senti, il modo in cui pensi, quello che mangi non abbiano niente a che fare con le cause della depressione.

Quindi, probabilmente non ascolti nessuno quando ti dicono quello che fai non è salutare, ma dovresti almeno fermarti per un momento e pensare come ti sentiresti senza queste cattive abitudini.

Lasciami chiederti questo: “Le tue cattive abitudini, che beneficio di danno a lungo termine? Offrono una migliore salute, migliori condizioni fisiche, una vita migliore?”

Lo so, forse non ti interessanno i benefici a lungo termine, ma solo cosa ti da un’immediata gratificazione. Nella tua menta ti danno piacere e fisicamente ti rilassano.

Ma se sei solo interessato nei benefici con immediata gratificazione, allora probabilmente ti stai prendendo in giro pensando che la vita sia così limitata.

Se scoprissi altri piaceri della vita più intensi, è quasi garantito che lasceresti queste cattive abitudini per abitudini più gratificanti, vero?

È nell’essenza dell’essere umano favorire un uovo oggi per una gallina domani. Questo istinto di soppravivenza ci ha servito bene per milioni di anni, ma è controproducente nella vita moderna.

Questo è il fatto…

Se vuoi vivere una vita sana e felice senza depressione, devi essere in grado di creare buone abitudini consapevolmente.

Vivere una vita senza controllo, o meglio, schiavo delle proprie cattive abitudini, è una vita che non vale la pena vivere perché è pura sofferenza.

Non devi vivere una vita così se non lo vuoi. Puoi cambiare le tue cattive abitudini un passo alla volta molto facilmente.

Credimi, sarai fiero di te stesso, più felice e vivrai una vita senza depressione che vale la pena vivere.

 

3# Credere Hai Propi Pensieri e Sentimenti

L’umore depresso è generato e mantenuto da un modo specifico di pensare e valutare le situazioni che viviamo, caratterizzato da una serie di “bias cognitivi”, cioè di errori di ragionamento.

Queste bias ci fanno perciepire i nostri rapporti, le nostre esperienze e il mondo in generale in un modo unico a noi, non necessariamente in un modo reale.

In altre parole, le persone depresse distorgono la realtà, credendo che quello che pensano e provano sia reale.

Inoltre, amplificano le percezioni e i sentimenti. Un piccolo evento negativo si trasforma in una catastrofe, e reagiscono al piccolo problema come fosse una calamità.

Questo è il motivo perché la persona depressa si sente stanca e senza energie la maggior parte delle giornate.

Pensare che qualcosa sia vero solo perché lo “sentiamo”, ignorando o minimizzando l’evidenza del contrario (es. “So che faccio bene molte cose al lavoro, ma ancora sento che sono un fallimento”), fa credere alla persona depressa di essere un fallimento rafforzando lo stato depressivo.

Perciò, attenzione a darsi continuamente:

  • Devo assolutamente… (es. devo assolutamente riuscire a fare…)
  • Avrei dovuto… (avrei dovuto studiare di più)
  • Le cose devono andare assolutamente così… (devo poter controllare tutto ciò che mi accade)
  • Non ci si dovrebbe comportare…
  • Le persone dovrebbero fare… (le persone devono sempre capirmi e comportarsi bene con me)

Queste non sono solo altro che brutte abitudini mentali.

 

4# Disperatamente Cercare di Ottenere Sollievo

A nessuno piace sentirsi male, questo è ovvio.

Ma troppo spesso i tentavi di ottenere sollievo fanno solo peggio.

Resistere hai sintomi della depressione fa si che la persona pensa constantemente alla sua condizione, facendola stare male perché il problema non se ne va.

Per esempio:

“Il sentirsi tristi è una terribile sensazione, soprattutto per un prolungato periodo.

Per cercare di ottenere sollievo, si fuma un’altra sigaretta mentre si guarda la TV. Naturalmente, si inizia a pensare a quanto siamo soli e alla terribile vita che abbiamo. Di consequenza, si rafforza lo stato depressivo con brutte sensazioni.”

La verità è che non si può controllare ogni cosa. Tentare di tenere “sotto controllo” i sintomi depressivi porta a più stress e indesiderate consequnze.

Se lasciamo i sintomi manifestarsi accettando che sono solo temporanei, è un primo passo verso la guarigione.

 

5# Non Essere Preparati

La maggior parte delle persone depresse fa questo classico sbaglio quando vogliono guarire dalla depressione.

Seguono le cure prescritte dal dottore ma non si preoccupano di cambiare le loro abitudini di vita. Non hanno idea di come cambiare abitudini per vivere una vita che vale la pena vivere, una vita senza la depressione.

Questo è il fatto…

Curarsi dalla depressione è facile se sai come fare. Comunque, quando una persona depressa fa questi classici errori; non guarirà mai.

Per molte persone, guarire dalla depressione è difficile perché come specie siamo parecchio legati alle nostre abitudini… facciamo sempre la stessa strada per andare al lavoro… frequentiamo sempre gli stessi posti… le stesse persone.

Il problema è che molte delle nostre abitudini sono state formate in modo accidentale e non cosciente, che molto spesso ci impediscono di vivere.

Non c’è da meravigliarsi se molte cose che facciamo sono abitudini che ci portiamo dall’infanzia come mangiare colazione, pranzo e cena, lavarsi i denti prima di andare a letto o riposarsi la domenica.

Alcune abitudini sono buone, altre sarebbe meglio farne a meno.

Per guarire dalla depressione è necessario essere capaci di creare abitudini coscientemente, ovvero avere l’abilità di transformare il nostro carattere e quindi la nostra vita.

La ragione è che sono le abitudini a formare il carattere e la vita di una persona. Infatti, troppe cattive abitudini sono un suole fertile per i sintomi della depressione.

 

Basta con La Depressione – Crea Una Vita Fantastica

Basta depressione - essere felici e sereni

Se non vuoi essere più depresso, e vivere una vita serena che valga la pena vivere, ti consiglio il mio corso, Mini Abitudini.

Con questo corso imparerai esattamente come cambiare le tue abitudini per vivere meglio.

Saprai come rompere le cattive abitudini che ti impediscono di vivere, cosa mangiare per una mente sana e un corpo forte, cosa fare per avere una salute di ferro a prova di depressione, come ripulire la tua mente e scatenare le tue potenzialità, cosa fare per essere motivati ogni giorno.

Il corso Mini Abitudini è disegnato per creare naturali cambiamenti in piccoli passi, e il modo più semplice per vivere una vita migliore.

Dunque, se hai difficoltà a curarti dalla depressione e vivere una vita serena, ti consiglio il mio corso, Mini Abitudini.

Lascia una Risposta