Yhden blogin otsikko

Tämä on yksi blogin kuvateksti
Spirulina - Super levä

Kuinka valita paras spirulina ja miten sitä käytetään

Spirulinaa pidetään tulevaisuuden ruokana, eikä ole sattumaa, että astronautit käyttävät sitä avaruusoperaatioiden aikana.

Se on myös yksi maan vanhimmista levämuodoista, auttaa muodostamaan ensimmäisiä elämänmuotoja miljardeja vuosia sitten.

Mutta on enemmän, tämä merilevä on yksi parhaista “superruokia” kiitos sen valtavan määrän ravinteita, sopii kaikille.

Sen komponentit tekevät siitä tehokkaan ja hyödyllisen monille ihmisryhmille:

  • Kenellä on kiireinen elämä; Vuosien ajan sitä on käytetty Japanissa antioksidanttina ja ravintolisänä ihmisille, jotka elävät hyvin aktiivista elämäntyyliä ja jotka eivät osaa suunnitella aterioita..
  • Urheilijat; Altistuminen äärimmäiselle fyysiselle rasitukselle, hyötyvät suuresta määrästä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka toimivat entsymaattisina kofaktoreina tukemaan energiantuotantoa erityisen voimakkaan lihasvoiman aikana.
  • Kuka akne-ongelmiin; runsaasti E-vitamiinia, joka antaa iholle joustavuutta, ja A-vitamiinia, joka taistelee aknea vastaan ​​ja säätelee talirauhasten toimintaa.
  • Kuka on aneeminen; Tarvitset rautaa? Spirulina on sinua varten.
  • Diabeetikot; Auttaa säätelemään insuliinia.
  • Korkea kolesteroli; Meksikolainen tutkimus vuodelta 2007 korosti kuinka päivittäinen saanti vain 4.5 spirulina grammaa kuuden viikon aikana johti kokonaiskolesterolin ja triglyseridien laskuun testissä olevilla potilailla, "hyvän" kolesterolin nousu (HDL) "huonon" kustannuksella (LDL).
  • Kuka haluaa pysyä nuorena; Jolla on monia antioksidantteja, mukaan lukien beetakaroteeni on tehokas taistelemaan ja torjumaan solujen ikääntymistä aiheuttavia vapaita radikaaleja.

E’ ilmeisesti tällä merilevällä on hämmästyttäviä etuja’ kaikille.

kuitenkin, ennen sen ostamista, on tärkeää valita se huolellisesti ja varmistaa laatu, jotta nautit todella terveellisestä ja tehokkaasta tuotteesta.

Tämä artikkeli kertoo sinulle kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää ennen sen ostamista.

 

Missä sitä kasvatetaan

Laaja levinneisyys murtovedessä, suosii trooppisia ja subtrooppisia alueita, joissa se hyödyntää niille ominaisen emäksisen veden pH: ta sekä paljon auringonvaloa.

kuitenkin, spirulinaa tuotetaan vähän’ joka puolella, jopa Toscanassa, jossa ilmasto ei todellakaan ole trooppinen.

Tuottajamaa ei kuitenkaan sano paljon sen laadustaSen tärkeä asia on, että ympäristössä ei ole minkäänlaista pilaantumista, maaseutualueiden suosiminen.

Siksi, erinomaista spirulinaa löytyy myös Kiinasta tai muista itämaista, kun olet varma tuottajan vakavuudesta ja ympäristön laadusta.

Varmasti on parempi ostaa italialainen tuote, jossa valvonta on paljon tiukempaa kuin Kiinassa, mutta tämä vaikuttaa ilmeisesti lopullisiin kustannuksiin.

 

Kuinka se tuotetaan

Laadukas tuottaja on tarkkaavainen viljelyaltaissa käytetyn veden suhteen.

spirulina ' viljelyaltaissa käytetty vesi

valitettavasti, monta tyyppistä spirulinaa, joka on markkinoilla, kasvatetaan pilaantuneilla alueilla.

Siksi, kiinnitä huomiota tähän yksityiskohtiin ja jos mahdollista, käy alueella, jolla se tuotetaan.

Lisäksi, hallita kuivausprosessia, joka on välttämätöntä ravintoaineiden säilyttämisessä. Huono kuivausmenetelmä on kuin mennä ravintolaan ja tilata carbonara-pasta, mutta tarjoillaan spagettien kanssa biancossa.

Jos haju ja maku ovat epämiellyttäviä, se tarkoittaa, että solun sisältö on altistunut hapettumiselle, mikä on johtanut huonoon tuotteeseen.

 

Lue Label Well

Laatutuotteen purkissa ilmoitettujen ravintoarvojen on sisällettävä proteiineja, rasvaa, kuitu, kivennäisaineita ja vitamiineja oikeina pitoisuuksina:

  • Proteiinit täytyy olla välillä 50% ja 60%.
  • Ferro yli 50 mg / 100 g.
  • Rasva jonka on ylitettävä 3% (noin 3 g 100 grammaa kohden).

Esimerkki:

SPIRULINA 100 grammaa annosta kohti (10 g)
Kcal 290 29
Kjoule 1214 1214,4
Hiilihydraatit (g) 24 2,4
Rasva (g) 8 0,8
Proteiinit (g) 57 5,7
Kolesteroli (g) 0 0
Kuitu (mg) 3,6 0,36
Ferro (mg) 28,5 (158%) 2,85 (15,8%)
Kupari (mg) 6,1 (305%) 0,61 (30,5%)
Mangaani (mg) 1,9 (95%) 0,19 (9.5%)
Magnesium (mg) 145 (49%) 14,5 (4,9 %)
Riboflaviini (mg) 3,7 (216%) 0,37 (21,6%)
Tiamiini (mg) 2,4 (159%) 0,24 (15,9%)
Ravintoarvot Kuivattu SPIRULIN

Varmista, että spirulina on puhdasta al 100% ja ilman lisäaineita, ainesosaluettelo on rajoitettava: “Ainekset: Spirulina”.

Kuivattuna se ei tarvitse säilöntäaineita.

Suosittelen sitä myös jauheena tai tabletteina, sen sijaan geeleissä tai kapseleissa, joita on käsitelty liikaa heikentäen sen ominaisuuksien laatua.

Monet valmistajat ilmoittavat tietyn painon tableteista, mikä tarkoittaa, että kaikki on spirulinaa, mutta ei ole niin.

Jos huomaat magnesiumia pakkauksen takaosassa, piidioksidi tai muut yhdisteet, tässä tapauksessa spirulinan määrä on pienempi ja joissakin tapauksissa se pienenee puoleen.

Joten ajattelemme joskus, että ostamme pakkauksen 200 grammaa, mutta spirulinaa on vain puolet.

Tablettien on oltava täysin vihreitä, jos näet valkoisia hiukkasia, se tarkoittaa, että spirulinaa on hyvin vähän.

Lopuksi, varmista, että tuote on BIO, helppo tunnistaa Euroopan unionin luonnonmukaisen tuotannon logosta:

Euroopan yhteisön biologo spirulinalle

Kuinka paljon Spirulinaa Tarvita Kehomme

Varoitus, ennen kuin aloitat spirulinan käytön; Tämä levä voi vahingoittaa maksaa ja munuaisia, kun sitä käytetään väärin.

Henkilökohtaisesti otan sen kahden kuukauden jaksoissa, mutta suosittelen, että kysyt ravitsemusterapeutilta, miten se lisätään ruokavalioon.

[thrive_leads id=’1653′]

Otettavan spirulinan määrä vaihtelee välillä 1 g - 5 g päivässä. Alle 1 g: n vaikutuksia ei tunneta, yli 5 g: lla voi olla edellä mainittuja vastaehtoja.

Suosittelen hänen palkkaamista 1 grammaa päivässä ensimmäisen viikon aikana, koska kehon on totuttava tämän levän erittäin korkeaan ravinnepitoisuuteen.

Kasvata kehon tarpeiden ja sopeutumisvasteen mukaan, kuitenkin koskaan ylittämättä 5 grammaa päivässä.

Ota se aterioiden välillä kerran päivässä.

 

Kuinka ostaa Spirulina

Löydät joitain’ kaikkialla kuin rohdosvalmistajissa, apteekit ja luontaistuotekaupat.

Mutta kuinka valita oikea tuote? Ja miksi?

Vaikka spirulinalla on paljon etuja, heikkolaatuiset tuotteet voivat vahingoittaa terveyttäsi.

Jos sivuutat laatua, saatat myrkyttää itsesi raskasmetalleilla ja muulla ei-toivotulla sisällöllä.

Ei ole mitään syytä maksaa siitä, mikä tappaa sinut hitaasti, vero?

Siksi on välttämätöntä ostaa vain orgaaninen spirulina valmistajalta, joka on toiminut monta vuotta erinomaisella maineella ja omalla tuotemerkillään..

Laadukkaan spirulinan kasvattaminen kaupallisiin tarkoituksiin on hyvin vaikeaa, siksi useimmat valmistajat myyvät “parhaat heidän tuotemerkkinsä alla” ja loput he lähettävät ei-tuottaville yrityksille, jotka myyvät sen edelleen halvalla.

Spirulina on kaupallisesti saatavana jauhe- tai tablettimuodossa, mutta mikä on paras?

Ehdottomasti jauhe, koska siinä ei ole lisäaineita.

Tablettien tapauksessa monissa tapauksissa lisätään sideainetta pitämään tabletit jäykinä, mikä on vaikea sulattaa.

Henkilökohtaisesti käytän Nutrex Havaiji koska sitä kasvatetaan orgaanisella alueella, sertifioitu ilman torjunta-aineita, rikkakasvien torjunta-aineet ja teolliset epäpuhtaudet Kona, Havaiji, Yhdysvaltain aurinkoisin rannikko.

Kuten aiemmin sanottiin, mitä enemmän aurinkoa tämä merilevä saa, sitä parempi laatu.

Sen tuottavan yrityksen nimi on Cyanotech. Luotu 1983 Gerry Cysewski, jossa he tuottavat luonnollisia merileväpohjaisia ​​tuotteita ympäristöä kunnioittaen.

 

Spirulina on vain yksi terveellisen ruokavalion monista ainesosista

Spirulinan eduista ei ole epäilystäkään, vaan elää terveellistä elämää, joka perustuu oikeaan ravitsemukseen, Ensinnäkin sinun on luotava tasapainoinen ruokavalio.

Kun luot tasapainoisen ruokavalion, anna kehollesi mahdollisuus maksimoida biokemialliset toiminnot tarjoamalla sinulle terveydentila, optimaalinen suorituskyky ja energia.

Ajattele tasapainoista ruokavaliota pääruokana (esimerkiksi lohi riisin kanssa) ja spirulinaa lisukkeena (pinaatit).

Tämä maukas ruokalaji kokonaisuutena on erinomainen ravintoaineiden ja hyvinvoinnin lähde.

Kuvittele vain syömän pinaattia, millaisia ​​etuja se tarjoaa sinulle?

Ei monta.

Spirulinan, kuten monien muiden superruokien, on oltava osa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, jos haluat saavuttaa terveydentilan ja elinvoimaisen energian.

Pelkkä spirulina ei ole muuta kuin levä, etkä ole kala.

2 Vastaukset

Jätä vastaus