Mental Models – How to operate in the world

Let's start with the definition: “What are mental models?” Mental models are a collection of theories that allow you to understand how things work in the world. They are like the software on your computer that allows you to use it. They help you make tough decisions, to act and lead a life in line with the ...
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The Psychology of Persuasion

When it comes to persuasion, one cannot help but think of Robert Cialdini. His book “the hermits of persuasion” sono una raccolta di test, esperimenti psicologichi e teorie che ci fanno capire la psiche delle persone e le loro decisioni. Secondo Cialdini, 8 sono i principi di persuasione che dobbiamo fare...
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The Amazing Benefits Of The Cold Shower

From 2000 until the 2007, Wim Hof ​​to beat well 3 Guinness World Record: nuotata più lontana sotto il ghiaccio mezza maratona più veloce a piedi nudi su ghiaccio e neve tempo più lungo in contatto diretto e completo con il ghiaccio Se questo non bastessa, a scalato sia il Kilimangiaro e l’Everest in pantaloncini...
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How to improve concentration

It is not easy to master concentration, and I mean: “You are reading this article… Ho! Someone sent me a message… Cool, Rudy organizza un raduno a fine settimana. Aspetta che glie lo faccio sapere a… Ok, continuiamo a leggere questo articolo. Ma ho voglia di bere un caffè prima e poi si ricominciaMmmm,...
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Natural food supplements for men

If you feel tired, stressed out and out of sorts then welcome to the club of modern life, you are not the only one. In molti casi non puoi cambiare le tue circostanze come lavoro o ambiente come trasferirti alle Canarie, ma puoi rendere più resiliente corpo e mente con integratori alimentari naturali. Così facendo puoi recuperare più in fretta...
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5 People To Avoid At All Costs

The people you work and associate with can make you better or literally destroy you physically and mentally. Indeed, you are the average of 5 persone con cui passi la maggior parte del tuo tempo. Ad esempio, una persona che si associa con persone pigre che amano mangiare cibo spazzatura ed evitano ogni attività, molto probabilmente hanno problemi...
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Muscle Supplements For A Spartan Body

Hard work and perseverance are not enough to build a Spartan body, ma servono degli integratori muscolari e una buona alimentazione per garentire il giusto apporto di nutrienti ai tuoi muscoli. Gli integratori muscolari aiutano ha recuperare più velocemente dopo uno sforzo fisico, preservano la massa muscolare e aumentano la prestazione. Non necessariemente tutto deve...
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How To Choose The Best Protein Powder

Objectively choosing a protein supplement is not intuitive. Some say you need to ingest at least 2g of protein per kilo of weight… Vegans argue that if you ingest more protein than a cabbage you risk burning the liver. Not to mention the components of protein supplements: your supplement has the correct amount of amino acids?...
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How To Get Protein For Muscle Development

Assumere le necessarie proteine dagli alimenti è un modo inefficiente per sviluppare un corpo da Spartano. Sopratutto quando si ha una vita frenetica. La soluzione è abbinare agli alimenti degli integratori proteici. Questi sono veloci da consumare e facilmente digeribili. Prima di entrare nei dettagli dei pasti giornalieri, vorrei evidenziare l’importanza dell’assunzione frazionata delle proteine...
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Come Perdere Peso In Poco Tempo

Quando parlo alle persone che vogliono perdere peso, gli argomenti girano sempre intorno a diete, motivazione e a prodotti miracolosi. Dalla mia esperienza personale, niente di tutto ciò ha avuto un ruolo importante nel farmi perdere quei chili di troppo. Per questo oggi voglio condividere con te la mia esperienza sperando che ti dia qualche...
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