5 Persone Da Evitare A Tutti I Costi

Le persone con cui lavori e ti associ possono migliorarti o letteramente distruggerti fisicamente e mentalmente. Infatti, sei la media delle 5 persone con cui passi la maggior parte del tuo tempo. Ad esempio, una persona che si associa con persone pigre che amano mangiare cibo spazzatura ed evitano ogni attività sportiva, molto probabilmente hanno...
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Integratori Muscolari Per Un Corpo Da Spartano

Duro lavoro e costanza non bastano per costruire un corpo da Spartano, ma servono degli integratori muscolari e una buona alimentazione per garentire il giusto apporto di nutrienti ai tuoi muscoli. Gli integratori muscolari aiutano ha recuperare più velocemente dopo uno sforzo fisico, preservano la massa muscolare e aumentano la prestazione. Non necessariemente tutto deve...
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Come Scegliere Le Migliori Proteine In Polvere

Scegliere oggettivamente un integratore di proteine non è intuitivo. Qualcuno sostiene che devi almeno ingerire 2g di proteine per kilo di peso… I vegani sostengono che se ingerisci più proteine di un cavolo rischi di bruciare il fegato. Per non parlare delle componenti degli integratori proteici: il tuo integratore ha la corretta quantità di amminoacidi?...
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Come Assumere Le Proteine Per Uno Sviluppo Muscolare

Assumere le necessarie proteine dagli alimenti è un modo inefficiente per sviluppare un corpo da Spartano. Sopratutto quando si ha una vita frenetica. La soluzione è abbinare agli alimenti degli integratori proteici. Questi sono veloci da consumare e facilmente digeribili. Prima di entrare nei dettagli dei pasti giornalieri, vorrei evidenziare l’importanza dell’assunzione frazionata delle proteine...
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Come Perdere Peso In Poco Tempo

Quando parlo alle persone che vogliono perdere peso, gli argomenti girano sempre intorno a diete, motivazione e a prodotti miracolosi. Dalla mia esperienza personale, niente di tutto ciò ha avuto un ruolo importante nel farmi perdere quei chili di troppo. Per questo oggi voglio condividere con te la mia esperienza sperando che ti dia qualche...
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Perché la Maggiore Parte delle Persone Fallisce Nella Vita (E come Vincere)

Se vuoi vincere nella vita, devi capire perché il 99% delle persone fallisce. Quando sai cosa la maggior parte delle persone fa di sbagliato, semplicemente facendo l’opposto ti metti nei pantaloni di quel 1% che vincono al gioco della vita. Per anni ho studiato le abitudini dei migliori mentre allo stesso tempo confrontavo le mie scoperte con la vita delle persone...
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Come Aiutare Una Persona Se Si Sospetta Che Soffra Di Depressione

Se un familiare, amico o partner non è più lo stesso perché sospetti che sia depresso, non ti preoccupare, si può guarire dalla depressione. Una volta curata il depresso tornerà ad essere la persona che conoscievi prima, anzi, molto probabilmente sarà una persona migliore di quella che ricordavi. La depressione è demonizatta come un’orribile malattia...
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Come Riattivare il Metabolismo Bloccato (Senza Farmaci o Integratori)

Non riesci a dimagrire e ti stai chiedendo: “Come posso riattivare il mio metabolismo bloccato?” Le comuni credenze come quella del “mangia meno e muoviti di più” sono banali e generalizzate. Se hai già provato a mangiare meno e muoverti di più, sai benissimo che non funziona. Il motivo sta nel fatto che il metabolismo...
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La Verità Sul Talento Nato: Dai Geni Alle Abitudini

La Correlazione Tra Talento Nato e Geni  Non c’e` dubbio che i geni aiutono una persona a raggiungere risultati di eccellenza in un determinato campo. Infatti, il segreto per massimizzare le possibilità di successo è scegliere il corretto campo di competizione che si alligni con la tua naturale inclinazione e abilità. In altre parole, mettersi...
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Come Curare la Depressione Senza Farmaci e Senza Psicologo

Se sei depresso e odi usare farmaci per curarti, ti senti scoraggiato all’idea di non poter avere più una vita normale. Antidepressivi per il resto della tua vita, e qualche seduta dal psichiatra sembra la sola via per uscirne. È quello che il medico ti ha prescritto, vero? Se la tua risposta è si, non...
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